Inspiracje sport i dieta :D

Tablicę obserwuje 2 osoby
Tablica zawiera 15 zszywek
Rockinsuzi
Obserwuję 9 tablic
Moje tablice obserwuje 6 osób
Obserwuję 9 tablic
Moje tablice obserwuje 6 osób
Tę tablicę obserwuje 2 osoby
Tablica zawiera 15 zszywek

2

79

19559

50-dniowa kontynuacja (30-dniowego wyzwania) ... już nie tylko brzuszki i prz...

marrttttaaa
marrttttaaa ja lekarzem nie jestem, ale czytalam, ze przysiady wykonywane poprawnie przez osobę nie majaca pr...
slodziak9526
slodziak9526 Dla mnie łatwiej zrobić brzuszki niż przysiady . Robie 5 dzień i nie narzekam . Jest świetnie

34

53

16032

Gotowe na codzienne wyzwania ? :) pozadany-efekt.blogspot.com

anusia27782
anusia27782 23 minuty deski to stanowczo za dużo!! Powodzenia temu komuś życzę :P

14

55

7579

Przepis na płaski brzuszek hmmm chyba wypróbuję ;)

kasetla
kasetla Taaak dla motywacji, efekty są zadowalające po nie całych 2 tygodniach, 5x w tygodniu należy ćwic...
klaudian10
klaudian10 sadełko jest niestety .. jak się patrzy na te chudziutkie dziewczyny to aż chce się cwiczyc :) d...
ana001
ana001 Robiłam brzuszki dość długo, może z 2, 3 miesiące codziennie po ponad 100 powtórzeń i efekty były...

13

73

11760

Zaczynamy ?? ;D

Arta
Arta Świetne to :D Czas wsiąść się za siebie :P
madiczkaq8
madiczkaq8 Hmmm... zaczynam od poniedziałku :) jak komuś uda się dłuższy czas wytrwać proszę o pochwalenie s...
Rockinsuzi
Rockinsuzi Udało się !!! Miesiąc za mną, już są wielkie efekty. Ja zaczęłam od 10 dnia i codziennie zwiększa...

100

408

113863

Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, że to fajne wyzwanie

czarna216
czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...
_aniamala_
_aniamala_ nożyce

1

8

1056

Dobry plan dla tych co chcą schudnąć ;)

Rockinsuzi
Rockinsuzi robię to codziennie i zgadnijcie jaką mam figurę :P :D <3

10

65

5983

Do roboty ; DD

apsiczq
apsiczq Same brzuszki nic nie dadzą- zgodzę się. Sama się o tym przekonałam. Powtarzalność jednego ćwicze...

2

27

2151

brzuszki :)

Rockinsuzi
Rockinsuzi zaje*iste pomaga naprawdę polecam :D
Rockinsuzi
Rockinsuzi Właśnie skończyłam i to naprawdę pomaga :P Polecam są efekty spore, ale nie ma takich mięśni jak ...

Reklama:

3

41

4439

Dziewczyny , wiem że wydaje się ciężkie , i takie jest , ale jak już robie te...

eMMMM
eMMMM 40 pompek? jeeeeju!
Olaa691
Olaa691 Wiem masakra xD Możesz zrobić damskie ; )
mika1730
mika1730 trening raczej dla początkujących, właśnie sprawdziłam :)

15

94

13229

Oto przepis na idealną pupę

zuzanna0212
zuzanna0212 ale i tak załatwilam sobie kolano... nie robilam rozgrzewki wiec narazie przerwa, przestanie to z...
yyyy777
yyyy777 Efekty są? Robi ktoś regularnie? :)
sylwciiiaa94
sylwciiiaa94 ja skończyłam to i jak na razie jestem zadowolona ;) po tych 30 dniach widać zmianę ;) wprawdzie ...

0

11

6310

...

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY