Inspiracje Sport

Tablicę obserwuje 19 osób
Tablica zawiera 16 zszywek
Roksankaa_
Obserwuję 7 tablic
Moje tablice obserwuje 88 osób
Obserwuję 7 tablic
Moje tablice obserwuje 88 osób
Tę tablicę obserwuje 19 osób
Tablica zawiera 16 zszywek

2

0

Hej !:) Tęskniłyście?:) heh. Może któraś bardzi...

TheIrishsWife
TheIrishsWife Przysiady, wykroki itp. ze sztangą są dobre na efekt wow, trzeba zwiększać obciążenie, jeśli jest...

6

1

hej.. mam problem. Dziś powinnam zrobić 4 dzień...

Revella
Revella Ja robiłam całe bez przerw a potem nawet zwiększałam i ciągnęłam dalej. Bywało, że robiłam 1500-2...

4

4

Co myślicie o 6 weidera?? Chcę od jutra zacząć ...

martynaaa1212
martynaaa1212 podobno obciąża kręgosłup ale mimo to muszę spróbować :)

15

26

masakra..

Adrianna_
Adrianna_ O luju..
SzatanskaArcypelina
SzatanskaArcypelina Kurcze powinni zakazac wrzucania talich ilosci cukru do napojow i neytralizowania tego roznymi su...
AimerCore
AimerCore Tragedia. Nigdy więcej nie tknę coli.

2

3

Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness ...

roksanka16
roksanka16 dziś robiłam ,świetny! polecam fitness blender;3

19

5

Witajcie;) Kochane Kobitki, któraś z Was robiła...

Mady7
Mady7 ja robie najczęściej 10 kg po 60 razy czasem 40 z 15 kg albo 100 z 10 kg, efekty na zawołanie :D ...
Mady7
Mady7 liczę to ze sztanga wlacznie, moja jedna wazy 6 kg a druga 10, planuje dojsc do max 20 lub 25

4

7

Mel B 10 minutowy trening pośladków

pikpook
pikpook polecam, naprawdę dają efekty! a do tego przyjemnie się ćwiczy :-)
Roksankaa_
Roksankaa_ ja również polecam:) sprawdzone :)
Megana
Megana Hej dziewczyny. :) Znacie może coś lvl wyżej z ćwiczeniami na pośladki, bo te są mi już za słabe :(

5

6

słuchajcie mam problem.. ćwiczę Mel b i inne te...

dosia1393
dosia1393 cwicz codziennie ale raz w tygodniu rob sobie 1 dzien przerwy :p powodzenia ;)
raczko4
raczko4 na początku rób nawet 3 przerwy tygodniowo i z czasem zmniejszaj ale jeden dzień zostaw i najpie...
Roksankaa_
Roksankaa_ dziękuję wam za odpowiedzi:)

6

3

Ćwiczył ktoś?? Jak tak,jakie efekty?:)

karola4400
karola4400 ja efekty widziałam już po TYGODNIU, ale wysiłkowo nie dawałam rady dłużej niż 3 tygodnie
zaneta18
zaneta18 lepsza jest mel b ;p
Roksankaa_
Roksankaa_ no właśnie już dużo razy słyszałam że najlepsza jest Mel B:)