• O Zszywce
  • Popularne
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Wszystkie
    • Architektura
    • Mój świat
    • Cytaty
    • Ogród
    • DIY - Zrób to sam
    • Podróże i widoki
    • Design
    • Pozostałe
    • Dieta
    • Przyroda
    • Dzieci
    • Rozrywka
    • Eko
    • Rzeczy
    • Fitness i Sport
    • Selfie
    • Fotografia i Grafika
    • Sztuka
    • Gadżety
    • Tatuaże
    • Humor
    • Uroda
    • Książki
    • Vintage
    • Kuchnia
    • Wesele
    • Ludzie
    • Wystrój wnętrz
    • Moda damska
    • Zakupy
    • Moda męska
    • Zwierzęta
    • Motoryzacja
    • Święta i okazje
    • Video
  • Społeczności
  • Tagi
  • Przycisk dodaj
  • Widget na stronę
  • Pliki cookies
  • Polityka prywatności
  • Regulamin
  • Pomoc
  • Kontakt
ZALOGUJ
ZAREJESTRUJ SIĘ

RunGirl

Bardzo dobrze się bawię za każdym razem, gdy tylko znajdę się na bieżni. - Usain Bolt
RunGirl
Moje tablice obserwuje 1469 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wilmington
Ziemniaki w marynacie jogurtowej   Składniki: - 1 kg młodych ziemniaków - 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego - 2 łyżki oleju + 2 łyżki na dno naczynia do pieczenia - 1 łyżeczka mielonej słodkiej papryki - 1 łyżka suszonego majeranku - ok. 1 łyżeczki soli - 1 płaska łyżeczka mielonego pieprzu - świeży rozmaryn   Przygotowanie:  Ziemniaki obieram (można je porządnie umyć szczoteczką) i kroję podłużnie na 4 części.   Mieszam marynatę: jogurt, olej, mieloną paprykę, suszony majeranek, sól i pieprz do smaku.   Mieszankę wykładam na ziemniaki i dokładnie wszystko mieszam, by każdy kawałek był pokryty przyprawami.   Na dno naczynia do pieczenia wlewam olej, wykładam ziemniaki, dodaję kawałki rozmarynu.   Piekę ok. godziny w temperaturze 210-220 stopni C. Nie mam dzisiaj ochoty na nic, ale nie opuszczę dnia ćwiczeń, zapowiada się niezły trening. 
A Wy co dzisiaj ćwiczycie? Trenuję od kilku lat, jednak ostatnio zdecydowanie więcej jadłam i mimo wszystko przybrałam  trochę na wadze. Trochę dużo :D 
Od tygodnia staram się jeść tylko zdrowe jedzenie i udało mi się zrzucić pierwsze kilogramy. I już czuję się o wiele lepiej. Mam nadzieję, że ten tydzień będzie jeszcze lepszy. Dzień 1/5, czyli wstęp do redukcji tkanki tłuszczowej.
Dzisiaj 40min cardio + 30 min twister. 30 minut treningu porannego za mną(20min interwały).
Dzisiaj jeszcze 40 min cardio + rolki lub bieganie.

Tablic
24
Zszywek
131
Ulubionych
84
Aktywność
»
Obserwowanych
29
Obserwuję
2
Obserwują
47

przepisy

Ziemniaki w marynacie jogur...
Obserwuj tablicę

Po kontuzji.

Nie mam dzisiaj ochoty na n... Trenuję od kilku lat, jedna... Dzień 1/5, czyli wstęp do r... ★ 20 minutowy Trening Total...
Obserwuj tablicę

Bieganie Motywacja

Bieganie, czyli to co najba... Dzisiaj bieganie na stadion... Kocham biegać i chyba nigdy...
Obserwuj tablicę

Motywacja

Nowy tydzień się zaczął to ... muszę spróbować. Co dziś ćwiczycie ? Misja na kolejne 5 dni :o
Ś... Dziś sobota, można treningo... I dzień nowego planu :D
God... Przed mną naprawdę ciężki o... Dzisiaj ostatni wolny dzień... 1/14 
Dziś pierwszy dzień m...
Obserwuj tablicę

2.II trening

5-Minute Sexy, Sculpted Arm... Miley Cyrus Workout: Sexy Legs 14 minute ABS workout - ćwi...
Obserwuj tablicę

1.I pierwszy trening

10 min Booty Shaking Waist ... Tank Top Arms Workout - Sho... Express 5 Minute Abs Workou... Mel B - 10 minutowy trening... Bye Bye Cottage Cheese Thig... Legs Workout
Obserwuj tablicę

II II II

Trening wyszczuplający oraz... WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTI... Mel B - 10 minutowy trening... Booty Blaster Challenge - K...
Obserwuj tablicę

I I I

5 Minutes to a Bigger, Roun... 5 Minute Butt Lifting Worko... Bye Bye Cottage Cheese Thig... 5 Minute Leg Leaner + Booty... 5 Minute Butt and Thigh Wor... 10 min Booty Shaking Waist ... 8 minute abs with Jamie Ald... XHIT Sexy Back Workout 9 Exercises For Toned Arms
Obserwuj tablicę

Cel - 55

30 minut treningu porannego... Czy z programem "Sukce... Przez najbliższe 7 dni ( dz... Do celu zmierzam bardzo wol... Drugi dzień w tygodniu, dzi... Na ten tydzień moją inspira... Dzień I :D
30 min porannego... Uwielbiam nowe wyzwania.Dzi... Płaski brzuch TreningFitnes...
Obserwuj tablicę

Plan II

Trening na talię osy z Gabr... 10 Minute Abs Workout - Fit... Rihanna Abs Workout 10 min Booty Shaking Waist ... Mel B - 10 minutowy trening... Mel B - 10 minutowy trening...
Obserwuj tablicę

Plan I

XHIT - How to Get Legs like... WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTI... Bye Bye Cottage Cheese Thig... How to Get Legs Like a Vict... Trening # Brazylijskie pośl... Mel B - 10 minutowy trening... The Beyonce Butt Workout Booty Workout: 8 Minutes To...
Obserwuj tablicę

Zaskakujące :D

5 Minute Butt and Thigh Wor... ćwiczenia - szpagat Toned Arms Workout Tank Top Arms Workout - Sho... Fine Toning Arm Routine | T...
Obserwuj tablicę
Następna strona

Witaj na Zszywka.pl!
Załóż konto i zyskaj.

Załóż konto Masz już konto? Zaloguj się »