RunGirl

Bardzo dobrze się bawię za każdym razem, gdy tylko znajdę się na bieżni. - Usain Bolt
RunGirl
Moje tablice obserwuje 1469 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wilmington
Ziemniaki w marynacie jogurtowej   Składniki: - 1 kg młodych ziemniaków - 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego - 2 łyżki oleju + 2 łyżki na dno naczynia do pieczenia - 1 łyżeczka mielonej słodkiej papryki - 1 łyżka suszonego majeranku - ok. 1 łyżeczki soli - 1 płaska łyżeczka mielonego pieprzu - świeży rozmaryn   Przygotowanie:  Ziemniaki obieram (można je porządnie umyć szczoteczką) i kroję podłużnie na 4 części.   Mieszam marynatę: jogurt, olej, mieloną paprykę, suszony majeranek, sól i pieprz do smaku.   Mieszankę wykładam na ziemniaki i dokładnie wszystko mieszam, by każdy kawałek był pokryty przyprawami.   Na dno naczynia do pieczenia wlewam olej, wykładam ziemniaki, dodaję kawałki rozmarynu.   Piekę ok. godziny w temperaturze 210-220 stopni C. Nie mam dzisiaj ochoty na nic, ale nie opuszczę dnia ćwiczeń, zapowiada się niezły trening. 
A Wy co dzisiaj ćwiczycie? Trenuję od kilku lat, jednak ostatnio zdecydowanie więcej jadłam i mimo wszystko przybrałam  trochę na wadze. Trochę dużo :D 
Od tygodnia staram się jeść tylko zdrowe jedzenie i udało mi się zrzucić pierwsze kilogramy. I już czuję się o wiele lepiej. Mam nadzieję, że ten tydzień będzie jeszcze lepszy. Dzień 1/5, czyli wstęp do redukcji tkanki tłuszczowej.
Dzisiaj 40min cardio + 30 min twister. 30 minut treningu porannego za mną(20min interwały).
Dzisiaj jeszcze 40 min cardio + rolki lub bieganie.

1

0

Ja już po treningu,a wy?

inspiracje_kolacje
inspiracje_kolacje jeszcze przed :)obiad dwie godziny przerwy i do boju :)

0

4

0

1

0

0

0

1

1

1

Usain Bolt z kolejnym złotym medalem ...

RunGirl
RunGirl Aż mi się żal Gatlina zrobiło, Bolt ♥

0

4

20

27

mongos11
mongos11 he he książka jak dla mnie bardzo, bardzo przeciętna, a ten cytat jakoś mnie przeraża... Mam star...

0

0

0

0

7

1

Aby osiągnąć cel wspomagam się książk...

Beciaxxo
Beciaxxo Czego ja nie robię .. nie ograniczam się tylko do kalisteniki.

0

2

5

6

'' Więzień labiryntu '...

Monika09i
Monika09i film bardzo fajny, wkręca :) a aktorzy nawet całkiem ok :D polecam na wieczór :)
opaczynskaula
opaczynskaula film taki sobie chyba że ma się "naście"lat to może byc super...
chumomorek
chumomorek książka o wiele lepsza :)

7

5

Lala6642
Lala6642 A z cukru do herbaty tez rezygnujesz?
kasia0017
kasia0017 Szczerze życzę wytrwałości i POWODZENIA ! :)

7

2

liczę na was! :)

pandora24
pandora24 poszukuje takiej butelki i nigdzie znalezc nie moge :-)
zaneta2908
zaneta2908 Ja też zaczynam ;D