RunGirl

Bardzo dobrze się bawię za każdym razem, gdy tylko znajdę się na bieżni. - Usain Bolt
RunGirl
Moje tablice obserwuje 1469 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wilmington
Ziemniaki w marynacie jogurtowej Składniki: - 1 kg młodych ziemniaków - 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego - 2 łyżki oleju + 2 łyżki na dno naczynia do pieczenia - 1 łyżeczka mielonej słodkiej papryki - 1 łyżka suszonego majeranku - ok. 1 łyżeczki soli - 1 płaska łyżeczka mielonego pieprzu - świeży rozmaryn Przygotowanie: Ziemniaki obieram (można je porządnie umyć szczoteczką) i kroję podłużnie na 4 części. Mieszam marynatę: jogurt, olej, mieloną paprykę, suszony majeranek, sól i pieprz do smaku. Mieszankę wykładam na ziemniaki i dokładnie wszystko mieszam, by każdy kawałek był pokryty przyprawami. Na dno naczynia do pieczenia wlewam olej, wykładam ziemniaki, dodaję kawałki rozmarynu. Piekę ok. godziny w temperaturze 210-220 stopni C. Nie mam dzisiaj ochoty na nic, ale nie opuszczę dnia ćwiczeń, zapowiada się niezły trening. A Wy co dzisiaj ćwiczycie? Trenuję od kilku lat, jednak ostatnio zdecydowanie więcej jadłam i mimo wszystko przybrałam trochę na wadze. Trochę dużo :D Od tygodnia staram się jeść tylko zdrowe jedzenie i udało mi się zrzucić pierwsze kilogramy. I już czuję się o wiele lepiej. Mam nadzieję, że ten tydzień będzie jeszcze lepszy. Dzień 1/5, czyli wstęp do redukcji tkanki tłuszczowej. Dzisiaj 40min cardio + 30 min twister. 30 minut treningu porannego za mną(20min interwały). Dzisiaj jeszcze 40 min cardio + rolki lub bieganie.

Tablic
24 Zszywek
131 Ulubionych
84 Aktywność
»
Obserwowanych
29 ObserwujÄ™
2 ObserwujÄ…
47

Ziemniaki w marynacie jogurtowej Składniki: - 1 kg młodych ziemniaków - 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego - 2 łyżki oleju + 2 łyżki na dno naczynia do pieczenia - 1 łyżeczka...

11

481

Ziemniaki w marynacie jogurtowej Sk...

JagGos
JagGos ile tego oleju na dno?
MaJe_CzKa222
MaJe_CzKa222 JagGos, 2 łyżki
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Nie mam dzisiaj ochoty na nic, ale nie opuszczę dnia ćwiczeń, zapowiada się niezły trening. A Wy co dzisiaj ćwiczycie?

4

1

Nie mam dzisiaj ochoty na nic, ale ni...

cooperdroomer
cooperdroomer ja robiłam nogi i triceps
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Trenuję od kilku lat, jednak ostatnio zdecydowanie więcej jadłam i mimo wszystko przybrałam trochę na wadze. Trochę dużo :D Od tygodnia staram się jeść tylko zdrowe jedzenie i...

4

1

TrenujÄ™ od kilku lat, jednak ostatnio...

Nieoceniona12
Nieoceniona12 to ty?:)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Dzień 1/5, czyli wstęp do redukcji tkanki tłuszczowej. Dzisiaj 40min cardio + 30 min twister.

2

0

Dzień 1/5, czyli wstęp do redukcji tk...

adagdansk
adagdansk co masz na myśli przez wstęp do redukcji?
30 minut treningu porannego za mną(20min interwały). Dzisiaj jeszcze 40 min cardio + rolki lub bieganie.

2

0

30 minut treningu porannego za mnÄ…(20...

Fascinante
Fascinante i jak waga? ;)
Czy z programem "Sukces" Ewy Chodakowskiej naprawdę można osiągnąć sukces? Przekonamy się.Za tydzień zobaczymy jak to wszystko będzie wyglądać :D Ktoś ćwiczył/ćwiczy?

0

1

Czy z programem "Sukces" Ew...

Nowy tydzień się zaczął to trzeba ustalić plan treningowy.

0

1

Nowy tydzień się zaczął to trzeba ust...

★ 20 minutowy Trening Total Body z Obciążeniem dla Kobiet // ActiveWoman

0

4

★ 20 minutowy Trening Total Body z Ob...

muszę spróbować.

1

14

muszę spróbować.

RunGirl
RunGirl wygląda całkiem fajnie :)
madonnaforever
madonnaforever Po jakim czasie zaczęły spadać cm? ;)
Co dziś ćwiczycie ?

1

5

Co dziś ćwiczycie ?

Misja na kolejne 5 dni :o Środa : Bieganie 1 h + zuzka light + wybrance ćwiczenia na nogi i brzuch. Czwartek : Bieganie 1 h + zuzka light + boczki Tiffany Piątek : Bieganie 1h +...

7

14

Misja na kolejne 5 dni :o Åšroda : Bie...

Athelas
Athelas zuzka light hoho :D pro ;)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Przez najbliższe 7 dni ( dziś start ) codzienne bieganie ( 1h ) oraz trening : _ Najlepsze Ćwiczenia na Wewnętrzną stronę Ud _ Trening wyszczuplający oraz modelujący nogi i pośl...

4

1

Przez najbliższe 7 dni ( dziś start )...

Athelas
Athelas powodzenia :) a co będzie dalej?
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Do celu zmierzam bardzo wolno, w poniedziałek zamierzam sprawdzić ile ważę. Dzisiaj Cardio z Insanity i bieganie :D Przez najbliższe siedem dni, zaczynając od dzisiaj, będę wyko...

0

0

Do celu zmierzam bardzo wolno, w poni...

Drugi dzień w tygodniu, dzisiaj 30 min biegania, trochę mało, ale źle się czułam, niestety :o Postawiłam dzisiaj na trochę inny trening niż zwykle i postanowiłam wymieszać wiele...

0

1

Drugi dzień w tygodniu, dzisiaj 30 mi...

Na ten tydzień moją inspiracją jest Nina Dobrev :) Dzisiaj z rana 30 min aktywności fizycznej, czas się przestawić na poranne treningi, bo wieczorem czasu na wszystkie ćwiczeni...

0

3

Na ten tydzień moją inspiracją jest N...

Dzień I :D 30 min porannego biegania za mną :D Godzina ćwiczeń jeszcze mnie czeka i godzinne bieganie, wieczorem :D W weekend można zaszaleć :D

1

2

Dzień I :D 30 min porannego biegania ...

Nieoceniona12
Nieoceniona12 Super wstaw później efekty :)) Życzę wytrwałości <33
Uwielbiam nowe wyzwania.Dzisiaj wybił 1 październik, więc moim nowym celem jest dojście do wagi 55.Ta tablica będzie prowadzona tak długo, aż 55kg wybije na mojej wadze. Już roz...

2

0

Uwielbiam nowe wyzwania.Dzisiaj wybił...

kdsb
kdsb A ile aktualnie ważysz ? :) Ja tez mam taki cel , zatem powodzenia !!
Bieganie, czyli to co najbardziej uwielbiam. Aktualny cel : 55 kg :D Gdy osiągnę swój cel, zacznę dążyć do kolejnego, marzy mi się ładny zarys mięśni na brzuchu. A Wy jakie cel...

3

0

Bieganie, czyli to co najbardziej uw...

kkaylie
kkaylie Ja chciałam zrzucić kilogramy i udało się a brzuch w tym czasie też zaczyna ładnie wyglądać
paula_pola
paula_pola kaloryfer na wiosnę przyszłego roku :))
Demotywatorxdd
Demotywatorxdd Stane się taka jaką marzyłam, że będę jako mała dziewczynka !
Dzisiaj bieganie na stadionie, już nie mogę się doczekać ^^ Przed tym wykonam jeszcze jakiś trening :D A Wy co ćwiczycie ?

0

1

Dzisiaj bieganie na stadionie, już ni...

Kocham biegać i chyba nigdy nie przestanę tego robić :) Jest świetnie, a myśl o wieczornym bieganiu sprawia, że jest jeszcze lepiej ! Ktoś dzieli tą pasję ze mną ? Ile dzisiaj...

4

7

Kocham biegać i chyba nigdy nie przes...

claudiasara
claudiasara biegam od połowy sierpnia,co drugi dzień, wczoraj przebiegłam 6 km 387 m w 41 minut.Bardzo bym c...
Zobacz wszystkie komentarze (4)