RunGirl

Bardzo dobrze się bawię za każdym razem, gdy tylko znajdę się na bieżni. - Usain Bolt
RunGirl
Moje tablice obserwuje 1469 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wilmington
Ziemniaki w marynacie jogurtowej   Składniki: - 1 kg młodych ziemniaków - 2 łyżki gęstego jogurtu naturalnego - 2 łyżki oleju + 2 łyżki na dno naczynia do pieczenia - 1 łyżeczka mielonej słodkiej papryki - 1 łyżka suszonego majeranku - ok. 1 łyżeczki soli - 1 płaska łyżeczka mielonego pieprzu - świeży rozmaryn   Przygotowanie:  Ziemniaki obieram (można je porządnie umyć szczoteczką) i kroję podłużnie na 4 części.   Mieszam marynatę: jogurt, olej, mieloną paprykę, suszony majeranek, sól i pieprz do smaku.   Mieszankę wykładam na ziemniaki i dokładnie wszystko mieszam, by każdy kawałek był pokryty przyprawami.   Na dno naczynia do pieczenia wlewam olej, wykładam ziemniaki, dodaję kawałki rozmarynu.   Piekę ok. godziny w temperaturze 210-220 stopni C. Nie mam dzisiaj ochoty na nic, ale nie opuszczę dnia ćwiczeń, zapowiada się niezły trening. 
A Wy co dzisiaj ćwiczycie? Trenuję od kilku lat, jednak ostatnio zdecydowanie więcej jadłam i mimo wszystko przybrałam  trochę na wadze. Trochę dużo :D 
Od tygodnia staram się jeść tylko zdrowe jedzenie i udało mi się zrzucić pierwsze kilogramy. I już czuję się o wiele lepiej. Mam nadzieję, że ten tydzień będzie jeszcze lepszy. Dzień 1/5, czyli wstęp do redukcji tkanki tłuszczowej.
Dzisiaj 40min cardio + 30 min twister. 30 minut treningu porannego za mną(20min interwały).
Dzisiaj jeszcze 40 min cardio + rolki lub bieganie.

2

0

Dzień 1/5, czyli wstęp do redukcji tk...

adagdansk
adagdansk co masz na myśli przez wstęp do redukcji?

1

14

muszę spróbować.

RunGirl
RunGirl wygląda całkiem fajnie :)
madonnaforever
madonnaforever Po jakim czasie zaczęły spadać cm? ;)

1

2

Dzień I :D 30 min porannego biegania ...

Nieoceniona12
Nieoceniona12 Super wstaw później efekty :)) Życzę wytrwałości <33

2

0

Uwielbiam nowe wyzwania.Dzisiaj wybił...

kdsb
kdsb A ile aktualnie ważysz ? :) Ja tez mam taki cel , zatem powodzenia !!

3

0

Bieganie, czyli to co najbardziej uw...

kkaylie
kkaylie Ja chciałam zrzucić kilogramy i udało się a brzuch w tym czasie też zaczyna ładnie wyglądać
paula_pola
paula_pola kaloryfer na wiosnę przyszłego roku :))
Demotywatorxdd
Demotywatorxdd Stane się taka jaką marzyłam, że będę jako mała dziewczynka !

4

7

Kocham biegać i chyba nigdy nie przes...

claudiasara
claudiasara biegam od połowy sierpnia,co drugi dzień, wczoraj przebiegłam 6 km 387 m w 41 minut.Bardzo bym c...