Sucha189

Sucha189
Moje tablice obserwuje 94 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
czarny wyszczupla? :D mmm <4 cel <333 och... aż wstyd pokazać to pierwsze zdjęcie, ale mam nadzieje że kogoś choć trochę zmotywuje mimo braku spektakularnej różnicy :) walczę dalej!!! Dla wszstkich tych, którzy przy ostrnim zdjęciu uważali że moje nogi to patyczki :)
kasia_ole19
Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 146

Ostatnio dodane:

leginsy gym hero! po wiecej motywacji zapraszam na moj instagram @kasiaoleskiewicz pozowania ciąg dalszy :) po wiecej motywacji zapraszam na moj instagram @kasiaoleskiewicz po wiecej motywacji zapraszam na moj instagram -@kasiaoleskiewicz po wiecej motywacji zapraszam na moj instagram -@kasiaoleskiewicz
ratslove
Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 483

Ostatnio dodane:

Dzień 5. 
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :) 

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego.. 

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!! Dzień 4. 
Nie był to najlepszy dzień.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg. 

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki! Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :) Dzień 2. 
Dzisiaj tylko godzina zumby. 
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach.. 
Moje posiłki: 
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :) 

A Wy jak tam się trzymacie ? 
Jakie macie metody na chwile słabości ?
patka8989
Kraków Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 1579

Ostatnio dodane:

208 semilac business 155,032,185 grunge 016 056 pink smile
martusia191
WARSZAWA Obserwuj

Zszywek: 95 · Obserwują ją: 237

Ostatnio dodane:

Są postepy! Przysiad ze sztangą na suwnicy jest juz mój:) Byle tak dalej! Kto jest chętny motywować się nawzajem? :) Bo chwilowo jestem w rozsypce:( dodaje mi motywacji! <3 Ja po wieczornym treningu a wy?:)
martax1234
Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

sprzedam. roz 34 sprzedam. rozmiar 34 Hej mruga napisała do mnie dzisiaj na fejsie dziewczyna z propozycja pracy promowania sklepu internetowego oriflame. Czy ktoras z Was może się wypowiedzieć na temat takiej pracy ? O co chodzi itp ? Czy to po prostu jakaś ściema ;p uwielbiam:*kto jeszcze ich ogląda ?
AlmostFitGirl
Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

namaluj mi mamo! tylko jak? hej! nie wiem czy ktoś zwróci na to uwagę, ale mam taki mały "apel". otóż dziewczyny, nie wyrzucajcie zeszytów ze szkoły z tego roku. nie jestem jakimś psycho-ekologiem, ale szkoda marnować tyle papieru. takie kartki można użyć do notatek w domu, albo zachować na przyszły rok i nosić na kartkówki ;) ... ...
asia1405
Sz-k Obserwuj

Zszywek: 69 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

... ✌>>>> Good girls love bad boys Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściwym miejscu! Turbo Spalanie to innowacyjny trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń Kardio z ćwiczeniami Turbo. Efekty gwarantowane! nie - Trening Odchudzający
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY