TheLuckyOne_

TheLuckyOne_
Moje tablice obserwuje 2217 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 piła
Babka z mango <3 Ciasteczka cynamonowe <3 ... ... Takie cuda tylko w Japonii <3
szantilove
wołomin Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 353

Ostatnio dodane:

pierwsze efekty już za mną.. Teraz reszta najlepszy na przeziębienie jest..  trening <3 mój drugi nabytek.. jestem z siebie dumna :D ktoś ćwiczy/ćwiczył z kettlebell? jeżeli tak to czy warto? jakie ćwiczenia i czy są efekty? proszę o radę..
smakiuczucie
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 598 · Obserwują ją: 499

Ostatnio dodane:

kalafior zapiekany w sosie musztardowym lody bananowe fasolka szparagowa zapiekana z mięsem ciasto drożdżowe ze śliwkami
bieberftbeer
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

widać różnice? CZY JESLI JEM 1000KCAL DZIENNIE MOZE TO MIEC JAKIES "ZLE SKUTKI", MIMO ZE CZUJE SIE NAJEDZONA?
forway
Bolesławiec Obserwuj

Zszywek: 974 · Obserwują ją: 2014

Ostatnio dodane:

moje fit śniadanko ,pieczona owsianka, czyli kawał ciacha na dzień dobry! 

zdjęcie z insta @angelikaborucka moje fit śniadanko, czyli seduszkowe pancakes z masłem orzechowym, yummy! 

zdjęcie z insta @angelikaborucka a co mi tam, szczęsciem trzeba się chwalić :D  żegnajcie boczki! 

efekt 2-3 miesięcy, czuję się lepiej, wyglądam lepiej! 

Chodakowska + Trening na talię osy z Gabrysią (yt) 

od przyszłego miesiąca planuje dodać obciążenie, ciągle do przodu! 

na instagramie znajdziecie moje jedzonko 
@angelikaborucka Witam moje kochane, tylko mnie nie zjedzcie na starcie :) Chciałabym wyrobić sobie brzuch, jak się napnę to coś tam widać, ale ogólnie mam trochę tłuszyku, którego chciałabym się pozbyć.Z odżywianiem się myślę,że nie ma problemu, bardziej chodzi mi o ćwiczenia :)

 Ile razy w tygodniu i jak długo powinnam ćwiczyć mięśnie brzucha? Czy 15min dla zaawansowanych Gackiej i 15min dla początkująych + 15min boczki wystarczy? może podeślecie jakieś filmiki, które wam pomogły? Nie oczekuję kaloryfera, płaski brzuch z delikatnymi mięsniami i będę prze szczęśliwa :) za wszelkie rady dziękuję. Dodam,ze ćwiczę z Chodakowską od dawna, ale czas na wyższy level