TheMelonSweet

-girl -Poland -17 I love: books, food, pictures, Williams Szekspir, rock, art, You, animals, Japan, anime, vegan
TheMelonSweet
Moje tablice obserwuje 84 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Dziś cardio plus yoga. Ufff to było ciężkie, ale i tak kocham ćwiczyć <3
Jutro szykuje się kolejny zapracowany dzień ;) lody bananowo-waniliowe z masłem orzechowym, granolą i wiórkami kokosowymi :) inspiracja dla vegan Kolacja :) inspiracja dla vegan Inspiracja dla wegan :) Zupa krem z dyni
Bardzo prosta, szybka. Tylko kilka składników Inspiracja dla vegan
Marta_malfoy
ANYWHERE Obserwuj

Zszywek: 1149 · Obserwują ją: 1093

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
Kizia019
Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 108

Ostatnio dodane:

#wnetrza #kuchnia ddd #dom idealny #elegancja ...
Duska18
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Help!!!  Czy któraś z was studiowała bądź jeszcze to robi na kierunku administracja??  Pytam bo zaczynam studia na tym kierunku od października i jestem ciekawa waszych opinii Zestawienie czasów angielskich z 123angielski.com Pomożecie ? Jak schudnąć z ud – 8 wskazówek!!! 1. Bądź przygotowana, na to, aby zmienić swoje nawyki. Jeśli zastanawiasz się jak schudnąć z ud to musisz wiedzieć, że odchudzanie tego odcinka ciała nie przyjdzie łatwo. Wymaga to ciężkiej pracy, konsekwencji i zmian w sposobie odżywiania się i ćwiczeń. 2. Bądź cierpliwa. Odchudzenie twoich ud nie nastąpi w ciągu jednej nocy. Trzeba będzie kontynuować wykonywanie regularnie ćwiczeń i przestrzeganie zmian w sposobie odżywiania. Najlepszym sposobem, aby schudnąć w zdrowy sposób jest stosowanie ćwiczeń i dobrej diety. Jeśli masz dobrą dietę to nie pozbawiasz organizmu jakichkolwiek składników odżywczych, których on potrzebuje. Wartościowe diety składają się z warzyw, owoców, pieczywa pełnoziarnistego (nie białego), kompletu witamin i białek. Jeśli nie masz pewności co do zastosowania danej diety skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem. 3. Rozpocznij pracę nad sobą. Kiedy już dobrze przyjrzysz się obranej przez siebie diecie musisz wprawić swoje mięśnie w ruch. Każdą sesję treningową rozpoczynaj od rozgrzewki. Poświęć na to trochę czasu, aby upewnić się, że wszystkie twoje mięśnie są w pełni rozciągnięte i rozgrzane. Kończ każdą sesję treningową również rozciąganiem. 4. Polub spacery. Chodzenie, szczególnie po terenie pagórkowatym, w dobrym tempie to doskonały sposób na spalenie kalorii. Przechadzki pomogą Ci spalić tłuszcz z ud i reszty ciała. Pomoże to także ukształtować mięśnie ud, aby uzyskały ładny, stonowany wygląd. Zacznij powoli i powoli zwiększaj intensywność ćwiczeń, a zobaczysz już jakiś spadek wagi w pierwszym tygodniu. 5. Wykonuj ćwiczenia nóg. Istnieje szereg ćwiczeń na nogi, które są dobre na spalanie kalorii i pomogą w utracie wagi. Pomogą one również Twoim nogom w uzyskaniu bardziej wyrzeźbionego wyglądu oraz zredukują cellulit. Rób przysiady. Istnieje kilka różnych typów tego skutecznego ćwiczenia na nogi. Wykonuj różne rodzaje przysiadów, aby kształtować różne obszary nóg i pośladków. Powoli zwiększaj liczbę wykonywanych przysiadów co kilka dni. Poza przysiadami rób wiele tzw. wykroków z hantelkami podczas każdego treningu (opis tych ćwiczeń znajdziesz we wpisie o ćwiczeniach na uda). 6. Biegaj. Po zbudowaniu swojej kondycji zacznij wprowadzać jogging do spacerów, ponieważ jest to świetny wysiłek fizyczny pomagający w utracie wagi. Bieganie to dobre ćwiczenie aerobowe, które będzie spalać tłuszcz, kształtując ładnie Twoje mięśnie, ale jednocześnie zapobiegnie zbytniemu ich rozrostowi. Upewnij się, że ...
marteczka07
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Chciałabym Was prosić o radę jakich produktów używać do farbowanych kręconych długich włosów, myje codziennie i suszę. Obecnie używam: Biovax Złote Algi & Kawior, Biovax kolagen & perły, O' HERBAL do włosów suchych i zniszczonych. Czekam na jakies rady, pomysły :)
wszystko
daleko... Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

paznokcie naturalne Ktoś używał.? Pomaga na zniszczone włosy.? Polecacie.? niedzielna nuda
WatchMeShine
Obserwuj

Zszywek: 85 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

...#sypialnia #wnetrze #poddasze #łóżko Puszyste pancakes z nutellą w środku #pancake #naleśniki Kruche ciasto ze #śliwkami i #bezą Ciasto z pianką budyniową i wiśniami #ciasto #slavek
Carmeloove
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 317

Ostatnio dodane:

Zgadzam się :) Najważniejsze to nie tracić motywacji. :) Facet z dziarą będzie dla mnie parą :) Prawdziwe.
Truskaweczka_22
Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 12385 · Obserwują ją: 70699

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ Nowy dzień , nowe życie . ///
_BaZgrolek_
Myślicie że wam... Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

... ... ... inspirowane Zszywką
kaswir
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

galaretki Makowa panienka
anusis
Obserwuj

Zszywek: 400 · Obserwują ją: 709

Ostatnio dodane:

czasowniki w języku japońskim ^.^ Zapraszam ^^ Fabiański ♥
Gabi159t
Białystok Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

stellaella
Lublin Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 548

Ostatnio dodane:

salatka brokulowa :) pasta rybna:) koktajl w sloiczek i do torebki!:) placek owsiany :)
prinncess141
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7183 · Obserwują ją: 11172

Ostatnio dodane:

Naleśniki z porem, pieczarkami oraz żółtym serem
#nalesniki#nasłono Organizacja spiżarni
#porzadek#organizacja Bułeczki czosnkowe
#bułeczki#czosnek#grill #pierogiruskie#najlepsze
Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 19156 · Obserwują ją: 192758

Ostatnio dodane:

... ... Słodko. Cudo