Inspiracje Ćwiczenia

Tablicę obserwuje 270 osób
Tablica zawiera 27 zszywek
almeczka
Obserwuję 21 tablic
Moje tablice obserwuje 9368 osób
Obserwuję 21 tablic
Moje tablice obserwuje 9368 osób
Tę tablicę obserwuje 270 osób
Tablica zawiera 27 zszywek

2

16

kocham to! świetna zabawa, a przy oka...

00aqq
00aqq hehe dziewczyny wysiadają po 3 minutach :P bardzo fajne :)
madziadzialke
madziadzialke ten facet jest taki śmieszny ;) uwielbiam go :)

10

25

I ćwiczymy z Ewą!

Martusia001
Martusia001 chodzi o to ze 3 razu w tygodniu?
bizzle9499
bizzle9499 nie, chodzi tutaj o to że trzeba te wszystkie ćwiczenia wykonać 3 razy( w ciągu jednego dnia) ;)
kasia_lis
kasia_lis a przez jak długi czas trzeba to robić żeby osiągnąć dobry efekt ?

4

3

kto przyjmuje wyzwanie?

AgataLisiec
AgataLisiec nie wiem co to skip ale resztę ogarnę,zdjejmuję dzinsy i zaczynam
AgataLisiec
AgataLisiec dooa-zrobiłam tylko jedno powtórzenie,tym się różnie od Chodakowskiej ,że sapię przy tych ćwiczen...

4

14

Godzina 13 a ja jestem już po Mel B -...

Little_Mi
Little_Mi a ja po treningu na siłowni :D
magosia1
magosia1 Najlepiej ustawić to na tło pulpitu ! :*

16

34

Kto się pisze na taki challenge? ;)

mallllllutka
mallllllutka wie ktoś może jakie są efekty? bo jestem bardzo ciekawa... kto wie, może zacznę ćwiczyć :)
Smerfetka_a
Smerfetka_a JA się pisze
AgataLisiec
AgataLisiec zamiast 1 WallSit to 15ChairSit,czyli jak klapnę na krzesło to przez kwadrans nie wstanę,ot co-t...

8

48

JOKER najszybszy i najprostszy sposób...

anna_STR
anna_STR Crazy Loop - Crazy Loop :D
Dziunia00
Dziunia00 Tu jest fajna stronka: www.megapedia.pl/jak-zrobic-szpagat.html po 5 dniach brakuje mi ja...
0mucha0
0mucha0 hym warto spróbować :3 ja kiedyś robiłam szpagat bez problemu a potem złamałam nogę i teraz podno...

Reklama:

1

3

Smuack

1

23

Plan ćwiczeń na brzuch.

majasmolag
majasmolag Coti abs mel b i abs

0

16

4

25

natka13_11
natka13_11 ja doszłam do 20 i się poddałam ;c muszę zacząć od początku
zuzanna0212
zuzanna0212 jestem na dniu 17 i nie widze efektow zbytnio... a co jak sie skonczy 30dzien? chyba trzeba samem...
whoever16
whoever16 Ja mam 15 dzień i już widać efekty :)

5

23

carle
carle raczej na dni
spragniona
spragniona i to dzieła?
almeczka
almeczka Zdania są podzielone.Jedni mówią,że działa i inni że niby mięśnie się rozrastają. Trzeba się same...

8

0

ćwiczenia na uda

almeczka
almeczka A skąd to wiecie?
almeczka
almeczka Z tego co widzę to każdy mówi co innego. Jedynie wszyscy są zgodni co do obciążeń.
almeczka
almeczka A o tym w sumie nie pomyślałam ;P

0

19

51

217

podejmij wyzwanie :)

Kolorowoooo
Kolorowoooo Podjęłam się ; ]
Car0
Car0 Zaczynam dzis :) Zrobilam zdjecia przed. Dolacze do tego cwiczenia Mel b na plaski brzuch, oraz n...
Sephora
Sephora Zachęcona wyglądem pupy pani na zdjęciu, postanowiłam podjąć to wyzwanie. Biorąc pod uwagę to, że...

3

11

Aerobiczna 6 Weidera to zestaw ćwicze...

karolcia221195
karolcia221195 robiłam... wytrzymałam niecałe 3 tygodnie... ćwiczenia po czasie stały się nudne a efektów jakiś ...
martusz
martusz z opinii słyszalam, ze strasznie obciaza kregosłup i najlepiej zrobic mostek po wykonaniu 6W zeby...
Smuack
Smuack Doszłam do 22 dnia i przestałam. Po pierwsze ćwiczenia były nudne i monotonne, a efektów tak na p...

16

200

ćwiczenia na nogi :)

grzankaa
grzankaa lato się zbliża ! pressssja i działamy:D
lacerta
lacerta Zabójcze. Najgorsza: ściana i pajacyki. :P
Hiki
Hiki ile kcal mogę spalić podczas tego?

1

10

.............

xolaa99x
xolaa99x Mel B na pośladki ma identyczne ćwiczenia