alvaro

Twitteromaniaczka poszukująca inspiracji i motywacji do dalszego działania :)
alvaro
Moje tablice obserwuje 163 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
UWAGA! To sphagetti, które eksploduje w ustach ~ Dietetycznie Siostro! SPHAGETTI a`la CARBONARA Składniki na 2 porcje Makaron wybieracie takiego rodzaju jaki możecie aktualnie jeść. U mnie z mąki durum. Suchego około 150g. 5 suszonych pomidorów odciśniętych z oliwy Jedna nieduża cukinia 60g serka mascarpone 60g jogurtu naturalnego 1/2 łyżeczki skrobi kukurydzianej Pieprz, sól, kolendra świeża Ser starty typu chedar lub parmezan - oczywiście według uznania Przygotowanie Makaron gotujemy al dente. Cukinię ścieramy na małych oczkach. Na rozgrzanej patelni podsmażamy pokrojone pomidory, dorzucamy cukinię i doprawiamy solą, pieprzem i posiekanymi listkami kolendry. W miseczce miksujemy serek i jogurt aby się połączyły. Skrobię rozrabiamy w niewielkiej ilości wody (około 2 łyżki). Odcedzony makaron wsypujemy do garnczka, a na niego dajemy zawartość patelni i rozmieszany serek. Mieszamy szybko i podpalamy pod garnczkiem ogień. Teraz nie możemy doprowadzić do wrzenia i wlewamy wodę ze skrobią. Mieszamy energicznie, piprzymy znów do smaku. Tuż przed wrzeniem wyrzucamy całość do dużego półmiska. Gotowe. źródło: dietetyczniesiostro.blogspot.pl Zapiekanka gyros Jest to najlepsza zapiekanka jaką kiedykolwiek jadłam. Przyrządzałam ją już kilkanaście razy o każdej porze roku Składniki: ok. 300 g ryżu (2-3 woreczki) ok. 300 g piersi z kurczaka 150 g sera żółtego 1 duża cebula 5-6 średniej wielkości ogórków konserwowych kilka płatów papryki konserwowej 2-3 łyżeczki przyprawy gyros 1-2 łyżki oliwy do smażenia sos: 3 łyżki ketchupu 3 łyżki majonezu 3 łyżki śmietany 12% lub 18% Wykonanie: Ryż gotuję w osolonej wodzie. Mięso kroję w kostkę, cebulę w piórka i podsmażam z dodatkiem przypraw. Naczynie żaroodporne smaruję masłem i układam na dno warstwę ryżu, który smaruję połową sosu. Na ryż wykładam podsmażone mięso wraz z cebulą, które przyprószam 1/3 startego sera żółtego. Następnie układam paprykę i ogórki, równam i smaruję pozostałym sosem. Wierzch zapiekanki przyprószam obficie pozostałym serem żółtym. Całość zapiekam w piekarniku nagrzanym do 180 stopni C przez ok. 30-40 minut. Pyszne placki z kaszy manny! Z malinami to ok 430 kcal :) 4 łyżki kaszy manny, dwa białka, żółtko, proszek do pieczenia, łyżka otrąb, łyżka jogurtu typu greckiego. Kaszę zalałam wrzątkiem do napęcznienienia a białka ubiłam na sztywną pianę. Łazanki z cukinią i pieczarkami 500g cebuli 350g pieczarek 700g cukinii 200g suchego makaronu łazanki olej rzepakowy sól Cebulę cienko siekam. Wrzucam na patelnię z 2 łyżkami oleju solę i podsmażam. Dorzucam posiekane pieczarki i duszę wszystko pod przykryciem aż cebula będzie miękka. Cukinię kroję ze skórą cieniutko i dorzucam do pozostałych warzyw. Kiedy cukinia będzie już przeźroczysta/miękka podkręcam gaz ściągam pokrywkę i mieszając odparowuję nadmiar płynów. Wrzucam ugotowane i odcedzone łazanki, mieszam delikatnie ale dokładnie. Wyłączam gaz i odstawiam pod przykryciem na czas szykowania talerzy. Smacznego pomidorowe naleśniki z serowo - brokułowym farszem . Ciasto: 300 ml soku pomidorowego, 1/2 szklanki wody, mąka pszenna – tyle ile „weźmie” ciasto, 2 jajka, 1 łyżeczka oregano, 1/2 łyżeczki bazylii, sól, 1/4 szklanki oleju rzepakowego lub oliwy. Farsz: 1 mały brokuł, 100 g serka topionego, 1 mały jogurt grecki, 1 czerwona cebula, 1 łyżka masła klarowanego, 7 plastrów dobrego żółtego sera (u mnie cheddar), 2 łyżki ketchupu, sól, pieprz. W misce wymieszać sok pomidorowy, wodę, jajka – dodać sól, oregano i bazylię, a na koniec olej i mąkę – wymieszać i odstawić na kwadrans. Na suchej i gorącej patelni smażyć kolejno naleśniki (mnie wyszło 7). Usmażone naleśniki przykryć ściereczką. Brokuł podzielić na różyczki i ugotować je w osolonej wodzie (mają być miękkie). Wystudzone brokuły nieco rozgnieść i wymieszać je z jogurtem, ketchupem, serkiem topionym, zeszkloną na maśle klarowanym cebulą (pokrojoną wcześniej w drobną kostkę), solą i pieprzem. Na każdy naleśnik położyć plaster sera żółtego, a na nim porcje farszu. Naleśniki zwijać jak sajgonki, krokiety lub złożyć w kopertę. By danie nabrało pożądanego smaku, a ser w środku się rozpuścił należy je zapiec – w piekarniku lub na patelni. Gotowe!

Tablic
3 Zszywek
146 Ulubionych
293 Aktywność
»
Obserwowanych
11 Obserwuję
0 Obserwują
33

-27 kg i widać różnicę xDD

9

1

-27 kg i widać różnicę xDD

Zobacz wszystkie komentarze (9)
...

1

26

Chrupczak
Chrupczak Ktoś wie gdzie dostane taka bluzkę?
piękne! Chyba nie tylko ja marzę o takich włosach :)

11

9

piękne! Chyba nie tylko ja marzę o ta...

Zobacz wszystkie komentarze (11)
... xD

2

3

Hellas26
Hellas26 Rozsądne
PysiaRysia
PysiaRysia Najbardziej motywujący tekst jaki przeczytałam
Wiosenna sałatka z rzodkiewką, ogórkiem i szczypiorkiem  składniki: 250 g drobnego makaronu, u mnie małe kokardki Czaniecki 300 g rzodkiewek 3 średnie długie ogórki 400 g chud...

0

64

Wiosenna sałatka z rzodkiewką, ogórki...

cały dzień na pudełkach :-)

7

7

cały dzień na pudełkach :-)

xaleksandriax
xaleksandriax mega :)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
moja 2,5 miesięczna metamorfoza

205

42

moja 2,5 miesięczna metamorfoza

Kathleen_06
Kathleen_06 czy zauwazylas poprawe skory, wlosow?
Zobacz wszystkie komentarze (205)
&&&

5

84

&&&

moonrose
moonrose www.moonrose.pl <<- markowe ubrania wkrótce na stronie
Dziewczyna_fit
Dziewczyna_fit uwielbiam ją :D
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Gdzie dostanę ta sukienke? :)

9

33

Gdzie dostanę ta sukienke? :)

Legginsy_Kidio
Legginsy_Kidio na Aliexpress za około 25zł
Zobacz wszystkie komentarze (9)
...

19

3

Zobacz wszystkie komentarze (19)
słodziak <3

3

54

słodziak <3

Calineczka_
Calineczka_ Mój słodziaczek cudowny *.*
BetiH
BetiH Słodziaczek! Wygląda ja Szczerbatek z bajki http://altao.pl/artykuly/pokochac-smoka.htm
Haha :)

11

68

Kari550
Kari550
lilikcc
lilikcc przecierz to są babcie. Szacunek dla starszych młoda damo :-)
marta1381
marta1381 ha ha
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Zmiana w 2 miesiące. To dopiero początek :)

44

15

Zmiana w 2 miesiące. To dopiero począ...

Monika001
Monika001 dziewczyny wszystko opisalam w komentarzach niżej :)
Dorkas93
Dorkas93 supeeeer !
Dorkas93
Dorkas93 ale i tak najlepsze co jest w tej zszywce ... to konstruktywna wymiana zdań! aż miło czytać..czap...
Zobacz wszystkie komentarze (44)
,,,,,,,,,,,

12

60

,,,,,,,,,,,

Gosiulka2810
Gosiulka2810 boski tyleczek ale na swój też nie narzekam choć trochę go więcej :)
robaczek19
robaczek19 i po c*** takie cos wstawiasz. ochydne
Zobacz wszystkie komentarze (12)
...

5

160

azymut
azymut ale nogi to ma dziewczyna idealne :)
Calineczka_
Calineczka_ Ahh :)
zuziav220
zuziav220 Chciałabym mieć takie nogi
Zobacz wszystkie komentarze (5)
° CHOCOLATE ° COLA° TUTORIAL ° Kliknij, aby zobaczyć więcej...

1

14

° CHOCOLATE ° COLA° TUTORIAL °

kochamgofry
kochamgofry O kurczę, ale świetne :)
o matko...

0

4

...

8

18

adatje
adatje wow!!!!
AdElla69
AdElla69 wow
Aneta123aneta
Aneta123aneta super
Zobacz wszystkie komentarze (8)
O jejku! <3

11

93

O jejku! <3

wysockamarta
wysockamarta chyba zrobię sobie taki tatuaż
rockystupid
rockystupid ale pyyysiuuuu ^*^
Alicja996
Alicja996 to pies przefarbowany na pandę :>
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Leginsy te same ale brzuch na szczescie juz nie:):)Ale to jeszcze nie koniec..

68

45

Leginsy te same ale brzuch na szczes...

aanniiaa123
aanniiaa123 wow co ćwiczyłas i co jadlas że masz taki efekt? :D
magda2512
magda2512 Super przemiana! Mam pytanie czy owoce calkowicie wykluczylas czy tylko ograniczylas?
Ravn
Ravn Świetne, gratuluje.:D Tyłek też się fajny zrobił ;)
Zobacz wszystkie komentarze (68)