Inspiracje Aktywność fizyczna

Tablicę obserwuje 40 osób
Tablica zawiera 88 zszywek
bielka
Obserwuję 109 tablic
Moje tablice obserwuje 767 osób
Obserwuję 109 tablic
Moje tablice obserwuje 767 osób
Tę tablicę obserwuje 40 osób
Tablica zawiera 88 zszywek

3

3

Co zrobić, żeby ramiona wyglądały szczupło --&g...

mika09
mika09 one mają być, a nie tylko wyglądać szczupło. Ćwiczenia z hantelkami 1-2 kg proponuję
styllowy
styllowy Obym dała radę :)
mika09
mika09 na miękko :)

6

232

Ćwiczenia na płaski brzuch, smukłe uda i piękną...

MowMiKlaudia
MowMiKlaudia ile razy dziennie trzeba to robić i w jakich seriach ? :)
mgielka94
mgielka94 jak nalezy wykonywac to cwiczenie?^^
anka_78
anka_78 Naciśnijcie na zdjęcie tam jest opisane jak to robić

21

15

Tiffany - Talia, biodra przyjemne i pożyteczne ;)

paulien
paulien Po tym są zajebiście odczuwalne zakwasy, co znaczy, że działa! :)))

54

16

Jillian Michaels 30 Days Shred Results Before a...

zszyc
zszyc u mnie dzień 6 ;)
beezy161
beezy161 www.youtube.com/watch?v=_JGtSuIQ0UI tu jest link do wszystkich trzech leveli ;)
Harleqinn
Harleqinn monikmus84 robię tak samo jak ty już od grudnia i -12 kg ;D

0

130

brzuch

13

48

Czas postawić sobie pewne wyzwanie. Zaczynam od...

tosiema
tosiema zaczunam z Tobą :)
Colaaa89
Colaaa89 Dziewczyny zaczynam z Wami =)
paulinka291
paulinka291 ja zaczynam jutro po szkole;)

0

18

...

0

35

...

6

436

ćwiczenia

atomkinga
atomkinga 3 poziom ćwiczen (wersja z lewej jak i z prawej strony) - proponuje nogi połozyc na piłce duzej (...
Cholerka
Cholerka Jak dla mnie poranna gimnastyka, albo początek jakiś innych ćwiczeń ;)
smile_love
smile_love może ktoś dokładnie opisać te ćwiczenia ?