botutajjestjakjest

botutajjestjakjest
Moje tablice obserwuje 124 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
potreningowe zarelko! <3 jogurt naturalny, daktyle, rodzynki, śliwki, kiwi i odrobine platkow owsianych ^^ 
dzisiaj w ruch poszedł skalpel!  jestem z siebie dumna bo zrobiłam ćwiczenia na które nigdy nie miałam siły! ... ... lof ...
AndrzejGnoinski
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują go: 268

Ostatnio dodane:

Giancarlo Russo Studio kulinarne Giancarlo Russo Studio kulinarne Giancarlo Russo Studio kulinarne Giancarlo Russo
Exclusiveshop66
Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 734

Ostatnio dodane:

For Sale ;) FOR SALE ;) S FOR SALE :) FOR SALE ;)
polandi
Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 459 · Obserwują ją: 3286

Ostatnio dodane:

Czarne buty z uszami króliczka Slip on z uszami króliczka Leanna Beżowe buty damskie Calliope Szaro oliwkowe buty mokasyny Callie
XmotywacjaX
Obserwuj

Zszywek: 199 · Obserwują ją: 143

Ostatnio dodane:

Wąska talia- ćwiczenia na mięśnie talii z TreningFitness.com jennifer ,,, ...
Asiula24h
Jasło Obserwuj

Zszywek: 464 · Obserwują ją: 4502

Ostatnio dodane:

diy babeczki na każdy dzień miesiąca :) ... sposób na brwi
dollu
Bytom Obserwuj

Zszywek: 308 · Obserwują ją: 307

Ostatnio dodane:

**** Oczysko.. ♡ ♡ ♡ Krok po kroku: Niebanalny kok na specjalną okazję To jest to! Zobacz, jak go wykonać krok po kroku! Śliczna I prosta fryzura
agusiaaa97
Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 97

Ostatnio dodane:

BIUST -4
TALIA -8
BRZUCH -8
BIODRA -5
NAJSZERSZE MIEJSCE UD -4
NAJWĘŻSZE MIEJSCE UD -1


Witam,
dawno się nie odzywałam..
Od połowy listopada zaczęłam chodzić na siłownie. Przez ten czas praktycznie zawsze ćwiczyłam na bieżni, a po, ćwiczyłam pośladki. Starałam się jeść mniej słodyczy. 
Na brzuch bardzo rzadko ćwiczyłam, jednak z Niego najwięcej ubyło w porównaniu z udami.. Od kwietnia zamierzam ćwiczyć siłowo. Czyli najpierw rozgrzewka potem uda, posladki, brzuch na koniec ręce.. Po tym zamierzam robić interwały na bieżni. Kilka dni temu zrobiłam taki trening i to był najlepszy trening w moim  życiu. Byłam cała mokra, a uśmiech z twarzy nie schodził. :)
 niby te cm lecą, ale w rzeczywistości tak tego nie widać... nie wiem ile musiałabym zrzucić, żeby było coś widoczne..
Jednak jeśli w przeciągu 2 miesięcy nie zrzuce z brzucha minimum 6 cm to raczej przestane chodzić na siłownie i dam sobie z tym spokój... Czy jest  ktoś chętny, żeby Wasze zdjecie z przemiany zostalo umieszczone na stronie internetowej na fb? 

Niech to będzie motywacją dla innych dziewczyn, którym ciężko jest się zmotywować..  Jeśli jest ktoś chętny to proszę pisać w komentarzu ;) Czy jest ktoś z Katowic, kto zechciałby razem pobiega? :P Cześć wszystkim :)
Jak Wasza dieta i Wasz trening?
U mnie z dietą ciężko, bardzo ciężko i chyba czas zacząć to zmieniać...
Trening przede mną, zaraz będę ćwiczyć.

Co dzisiaj ćwiczyłyście?
Jak wygląda Wasza dieta?
amm201
Obserwuj

Zszywek: 102 · Obserwują ją: 276

Ostatnio dodane:

nowe ❤ ... nowe ... ...
Kanon
Polska Obserwuj

Zszywek: 19152 · Obserwują ją: 190010

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
dlogic132
Jarocin Obserwuj

Zszywek: 263 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

NA DOKUMENTY ... mydełko kawowe-peelingujące /mydełka.caroline@gmail.com Jak w prosty sposób zrobić piękny obraz
taktoja1997
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

próbowałyście? zastanawiam sie własnie na wyprobowanie tego sposobu ale czy włosy mi sie jeszcze bardziej nie przesusza? ;/ próbujesz mnie zranić ? Przykro mi ale to ci się nie uda życie dało mi już wystarczająco w kość ,twoje słowa nic nie zmienią... Po prostu odwrócę się do ciebie plecami i odejdę ..
Fit_Girls
Zielona góra Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 1225

Ostatnio dodane:

dzień 2 dziś miałam trening z  badmintona i chyba zrobię jeszcze jakiś malutki trening na mięśnie :) Hej kochane powracam do ćwiczeń ! Bo ostatnio jakoś mi się przerwa zrobiła i dzisiaj jest 2 dzień ! Potrzebuje motywacji :p kto ze mn? ^^ wstawiać na swoje tablice laski <3 :) Jakie jest wsze zdanie na temat " diety baletnicy "? Jest według was bardziej negatywna czy pozytywna ?
I jak ją odbieracie ( ponieważ składa się ona z samych głodówkek ) ?
Naomi00
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1065 · Obserwują ją: 1092

Ostatnio dodane:

... sixpack Jak poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się? *.*
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY