cocosowax1

cocosowax1
Moje tablice obserwuje 4 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
A to chyba mój ulubiony trening :) BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zrzucenie boczków jest trudne ale jako tako idzie (przy okazji polecam na YT boczki Tiffany 10 min Booty Shaking Waist Workout i NIE DAJCIE SOBIE WMÓWIĆ, ŻE JEST TO PROSTE! Zakwasów po tych ćwiczeniach nie mają tylko ci, którzy nie robią tego poprawnie!!!). Ale co tu zrobić z tymi paskudnymi bryczesami? Nawet przy moim ukochanym skalpelu nie czuję by pracowały tyle ile powinny (pracują w momencie gdy kładziemy się na boku i wykonujemy kolejno podnoszenie,opadanie/przód,tył/kółka). Pewnego wieczora po ćwiczeniach, latałam po jutubie w celu znalezienia czegoś fajnego i znalazłam to cudo: Pilates Butt And Thigh. Film stary jak świat, w starej konwencji ale NIECH WAS TO NIE ZWIEDZIE. Ćwiczenia są rewelacyjne! 9 minut na jedną i na drugą stronę. Mięśnie pieką i bolą. Ale to są dokładnie te mięśnie, o które nam chodzi. Przy tych ćwiczeniach pamiętać należy by zachować odpowiedni, nie za mały, kąt pomiędzy tułowiem a nogami. Jeśli na początku czujesz, że coś lekko ci to idzie, to prawdopodobnie powinnaś się mocniej zgiąć. Słuchajcie, 18 minut całość. Czuć konkretne mięśnie. Nic tylko ćwiczyć więc do boju Panienki! Niestety nie ćwiczyłam tego na tyle długo by mieć jakieś sensowne przed i po. Ale zaraz skończy się sesja poprawkowa i trzeba się sprężyć bo lato tuż tuż. Z tym latem to jest też tak, że nie ważne jest jak ktoś będzie się na nas patrzył. Dla mnie, liczyć się będzie to, że będę się dobrze ze sobą czuła, a co za tym idzie nie będę się tak skupiała na tym, pod jakim kątem najmniej mi widać cellulit. WIĘC DO BOJU LASKI! Pomyślcie jak będziecie się czuć latem gdy zaczniecie już dziś. Trzymam za was wszystkie kciuki!! W komentarzu wklejam link do pierwszej części (jedna noga i troszkę gadania) oraz do drugiej części (druga noga i prawie bez gadania, więc jak już ogarniecie, to możecie robić drugą część na obie nogi:) ) Jeszcze raz powodzenia!! Ciasto śmietankowe z toffi i krakersami ... Kuchenne miary i wagi.

2

25

A to chyba mój ulubiony trening :)

Adda_
Adda_ ona ma genialne nogi *.*
enjoy136
enjoy136 wyprobuje ;)

24

281

BRYCZESY Większość je zna. Niestety. ...

martusia119
martusia119 Strasznie dziękuje, zaluje, ze dopiero je znalazlam :'*

4

241

Kofam
Kofam Dzięki przyda się :D
julecka665
julecka665 na pewno mi się przyda ;)
Ewcia369
Ewcia369 Supcio :-)

2

351

Kuchenne miary i wagi.

xxgabrysiaxx10
xxgabrysiaxx10 Przydatne ;)
JaninaMaria
JaninaMaria praktyczne

3

140

sposób na brudne fugi

biedronka1985
biedronka1985 ja poprostu wymieniłam bielusienkie fugi na szare i juz nie muszę ich szorować szczoteczką raz w ...
thuglifekcpx3
thuglifekcpx3 raz albo dwa razy w roku czyszczę, kuchnia i klatka schodowa -_-
modystka
modystka ja mam niebieskie w lazience ale uzywam do tego wody z kwaskiem cytrynowym ;-) odmywa brod kamie...

4

163

sposób na brudny piekarnik

kajnika
kajnika dobra- ide "walczyc". zostawie na godzine i opisze wrazenia.
kajnika
kajnika po dodaniu octu do sody mialam jeszcze nadzieje( wszystko zaczelo sie pienic i syczec)- ale niest...
any88
any88 ja zrobilam cos podobnego tylko zamiast plynu do naczyn dodalam odrobine mleczka do czyszczenia i...

5

173

CIASTO NA PIZZĘ MAGDY GESSLER  Przepi...

goldpunk
goldpunk robiłam tak jak ona pisze i nie wyszło jak powinno aczkolwiek do zjedzenia nadawało się
malwina1616
malwina1616 Robiłam i polecam! Ciasto wyszło bardzo cienkie i chrupiące. I wałkowałam je bo nie umiałam inacz...

12

456

Ciasto jak Kinder Pingui przepis po k...

weeeerkaa
weeeerkaa jakie najlepsze kakao?:) często robiąc wychodzi mi dość blady :(
Muffineczka_185
Muffineczka_185 zrobiłam, i bardzo się zdziwiłam, że aż tak bardzo przypomina w smaku te oryginalne Kinder Pingui...

4

650

Kurczak pieczony w musztardzie z piec...

anulka1907
anulka1907 dzisiaj zrobiłam
anulka1907
anulka1907 i cos tak pysznego juz dawno dawno nie jadłam
agrafkaa89
agrafkaa89 zrobiłam i nie smakowało mi :(

10

665

Mega szybki obiad Na pateni podsmaż c...

malakasia85
malakasia85 pychaa tylko za mało śmietanki miałam ale i tak jest dobre:)
goska1107
goska1107 Naprawde bardzo smakowalam..
Akustyczna
Akustyczna Gotowaliśmy z chłopakiem, pyyyyszne wyszło! :)

22

11

s-l cena 50 zl z wysylka

sweetblack
sweetblack sellyourheart czy ten email co pisałas jest aktualny ?
Agnieszka1501
Agnieszka1501 Do kiedy można składać zamówienia ?

6

33

dieta_ksiezniczki
dieta_ksiezniczki Już wiem co dziś na obiad :D
zAGA
zAGA Zrobiłam wczoraj - pyszności ;)
vivio
vivio Niby takie proste, a pierwszy raz widzę w internetach. Mi by smakowało w 100%

2

59

"Składniki (9 SZTUK) 25 dkg chud...

cnotka
cnotka ile trzeba piec i w ilu stopniach? :)
myszka2070
myszka2070 ile i w ilu????

3

515

Sałatka meksykańska Składniki: 200 g ...

szczypka
szczypka Uwielbiam tę sałatkę, chociaż jest raczej ciężkostrawna, ale i tak czasem warto zjeść coś takiego;)
missdominikana
missdominikana Zrobiłam dzisiaj, dodałam jeszcze ryż, wyszło pycha :)
Meluzyna
Meluzyna Też robiłam, ale to nie moje smaki.

35

669

AMERYKAŃSKIE NALEŚNIKI: Składniki: -3...

Alice_777
Alice_777 omnomnomn
kinga22042
kinga22042 Zapraszam na mój profil
darkstar8494
darkstar8494 Muszę dziś wypróbować ;) zrobię je na obiad z jabłkami dżemem malinowym lub serem