czarnobyl

żeby życie miało smaczek raz dziewczynka raz chłopaczek ;p ;p ;p
czarnobyl
Moje tablice obserwuje 12326 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Warszawa
: ) Sos cyganski - swietna sprawa do makaronu, ryzu, pizzy itp. Robie co roku i jest pyszny.
Przepis:
1,5 kg pomidorów
4 duze kolorowe papryki (lub same czerwone) Ja daje zawsze wiecej
1 duza cebula
3 zabki czosnku
1 lyzeczka przyprawy do zup (nie bede reklamowac, kazda sie nada :-)
1 lyzeczka soli
1 lyzeczka papryki mielonej slodkiej lub chili
1 lyzka majeranku
1 lyzka pieprzu ziolowego
2 lyzki cukru
2 lyzki octu
3 lyzki oliwy

Cebule pokroic w talarki i podsmazyc na oliwie. Ja kroje w drobna kostke Dodac pokrojona papryke i pomidory (najlepiej je sparzyc) oraz wszystkie przyprawy. Polecam sos cyganski - swietna sprawa do makaronu, ryzu, pizzy itp. Robie co roku i jest pyszny. Bardzo fajne ćwiczenia bez użycia hantli ;) Mrożone truskawki, jogurt grecki, miód i sok z cytryny. Pyszne i zdrowe. Coś co nawet nie wiem jak nazwać ale na pewno nie pośladki ;p ;p
removed-Adrienette
lubuskie Obserwuj

Zszywek: 3844 · Obserwują ją: 787

Ostatnio dodane:

♡♡♡ spódniczka /// ***
katarzyna125
Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 1233

Ostatnio dodane:

Beza z orzechami, krówkami i dulce de leche
Składniki:

3 białka
szczypta... TORT DACQUOISE. Lubicie? przepis po kliknieciu w zdjecie:) Serniczki truskawkowe w szklankach

Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek:
80... bezy cynamonowe. Po przepis kliknijcie w zdjęcie
klekson
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują go: 0

Ostatnio dodane:

Zgrabnaaa
lililuna2002
s Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Piękne *u* ciało idealne ! Ciało idealne !
iamsomadbro.tumblr.com/ zgrabna blondynka :D co powiecie na nią :D
polandi
Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 459 · Obserwują ją: 3329

Ostatnio dodane:

Czarne buty z uszami króliczka Slip on z uszami króliczka Leanna Beżowe buty damskie Calliope Szaro oliwkowe buty mokasyny Callie
tattoo
Shirebrook Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują go: 27

Ostatnio dodane:

dla mojej ukochanej... first session... Me My Self and I... in work...
MeSeeNir
Kraków Obserwuj

Zszywek: 6493 · Obserwują ją: 5028

Ostatnio dodane:

... ..... ... marze ! ♥
he
Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 56

Ostatnio dodane:

Dam radę! ♥♥♥ ♦♦♦
Biedroneczka324
bbb Obserwuj

Zszywek: 74 · Obserwują ją: 129

Ostatnio dodane:

Wooow! Mega stylizacja <3! *** ćwiczenia na uda cwiczy ktoś ten filmik?jakies efekty ktos zauwazyl>>:)
LadyJoanna
Na granicy z... Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Uczeń (12 maja 2017) Świat nie funkcjonuje tak, jak powinien. Światem zawładnęły moce zła. Jest przepełniony kłamstwem, fałszem i obłudą. Zbezczeszczono wszelkie cnoty, a wiarę utracono. Główny bohater, nastoletni Wieniamin, uważa, że wie wszystko o moralności. Wie, co jest dobre, a co złe; wie, jak powinno się przestrzegać zasad i przed kim należy je chronić. Zachowanie Wieniamina wystawia jego otoczenie na poważną próbę. Jasnooki młodzieniec, dotychczas onieśmielony nawet w kontaktach z rówieśniczkami, w mgnieniu oka zmienia się we współczesnego Tartuffe'a, zdolnego zmusić tłum do nazywania czarnego białym. Jedyną osobą która usiłuje uratować głównego bohatera, jest nauczycielka biologii, Jelena Lwowna. W rezultacie to ona sama, jak każdy przyzwoity człowiek rzucający wyzwanie fanatyzmowi, będzie potrzebować pomocy. *_* Jezioro Bajkał,Rosja Cerkiew Wasyla w Moskwie, Rosja
agsa16
Ostrowiec... Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 430

Ostatnio dodane:

Kubek dla Pani Kierowniczki , zapraszamy do sklepu Fartuszek dla stylistki rzęs Fartuch JESTEM ZOŁZĄ ALE ROBIĘ ZAJEBISTE WŁOSY Fartuch dla stylistki paznokci
Lidiaaaa
Obserwuj

Zszywek: 184 · Obserwują ją: 635

Ostatnio dodane:

4 sprawdzone sposoby jak zapuścić długie naturalne paznokcie walczymy o lepsza wersje siebie wavy gdzie znajdę taką szafę ? :)
Tchoffo
Obserwuj

Zszywek: 1273 · Obserwują ją: 266

Ostatnio dodane:

... ... .... mini <33
martinek14
Siewierz Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

... Światowy hit - szklane paznokcie!
Glass Nails SPN Nails Sketchbook Challenge #18 tez chciałabym tak rysować ale nie ja tylko umiem jakieś koślawe kwiatki☺ Nr 3 Brzuszki – Seria ćwiczeń na zmniejszenie objętości brzucha
Pierwszym z tej serii ćwiczeń, której celem jest uwypuklenie mięśni brzucha, jest tak zwany curl-ups. Połóż się na ławce z nogami „zwisającymi” od kolan w dół. Załóż ramiona za głowę i napnij mięśnie brzucha, aby unieść tułów. Uważaj, by nie obciążać pleców i przenieś cały wysiłek na mięśnie brzucha. Zrób 4 serie po 30 powtórzeń każda.
Do wykonania drugiego ćwiczenia konieczne jest przechylenie ławki tak, aby głowa dotykała podłogi. Skrzyżuj ramiona na wysokości klatki piersiowej. Unieś tułów do około 45 °, a następnie opuść go, ale pamiętaj, by plecy nie dotykały całkowicie ławki.
Tzecie ćwiczenia to wariant dwóch poprzednich. Usiądź na ławce z ramionami skrzyżowanymi na klatce piersiowej, opuść tułów na około 45°, a następnie podnieś go i wróć do pozycji początkowej. Pamiętaj o tym, by plecy były zawsze proste.
Czwarte ćwiczenie z tej serii wyszczuplającej brzuch nazywa się „zginanie nóg na ławce”. Usiądź na brzegu ławki z plecami lekko pochylonymi do przodu. Oprzyj się na przedramionach. Wyciągnij nogi do przodu, a następnie zegnij kolana, aby przybliżyć je do brzucha. Wyciągnij nogi i wrócić do wcześniejszej pozycji. Zrób 3 serie z 15 powtórzeniami każda
Piąte ćwiczenie to tak zwane „unoszenie nóg”. Połóż się i oprzyj obydwie ręce o brzeg ławki, następnie unieś nogi (powinny być zawsze proste) i opuść je po chwili. Przy opuszczaniu nóg uważaj, aby nie dotknęły one ławki. To ćwiczenie pomaga w pracy nad dolnymi partiami mięśni brzucha.
Ostatnie ćwiczenie z tej serii jest znane jako “boki z hantlami” i jego celem jest umacnianie mięśni skośnych brzucha. Znajdując się w pozycji stojącej, węź do ręki hantle i opuść ramiona wzdłuż ciała. Wykonaj ruch do boku, aż hantel dotknie kolana. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie na drugi bok.
Alexis666Devil
Warszaw Obserwuj

Zszywek: 111 · Obserwują ją: 94

Ostatnio dodane:

Ma rączka :p W szkole :p Na Poniacie :D Na Poniatowskim :p
didaska
Hogsmeade Obserwuj

Zszywek: 1527 · Obserwują ją: 9250

Ostatnio dodane:

Study
instagram : @gonna.be.med .... Histologia study
gmgz
kraków Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

fiolecie ;)
Fit_Girls
Zielona góra Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 1239

Ostatnio dodane:

dzień 2 dziś miałam trening z  badmintona i chyba zrobię jeszcze jakiś malutki trening na mięśnie :) Hej kochane powracam do ćwiczeń ! Bo ostatnio jakoś mi się przerwa zrobiła i dzisiaj jest 2 dzień ! Potrzebuje motywacji :p kto ze mn? ^^ wstawiać na swoje tablice laski <3 :) Jakie jest wsze zdanie na temat " diety baletnicy "? Jest według was bardziej negatywna czy pozytywna ?
I jak ją odbieracie ( ponieważ składa się ona z samych głodówkek ) ?
marisenna
Kanie Obserwuj

Zszywek: 923 · Obserwują ją: 944

Ostatnio dodane:

... Cz.2 listy 75 pomysłów na obiad dla rodziny Pomysły na obiad dla rodziny - lista Umbrella Street, Portugal
luska1504
Katowice, Poland Obserwuj

Zszywek: 2111 · Obserwują ją: 9947

Ostatnio dodane:

Paznokcie Najmodniejsze wzory na paznokcie w sezonie letnim 2015. kartka świąteczna swiateczna niebanalna kartka
Smagg
New York Obserwuj

Zszywek: 812 · Obserwują ją: 1737

Ostatnio dodane:

DIY Kartki Świąteczne: TOP 20+ Ciekawych Propozycji na Ręcznie Robione Kartki Świąteczne ... Który numer wybieracie? 1 czy 2? Ja z pewnością 1! Bez treningów, dni wydają się takie dziwne <3
Gabcio_p
Obserwuj

Zszywek: 257 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Beżowe Paznokcie z Wzorkami: TOP 23 Świetne Inspiracje dla Was! a może coś delikatnego na lato:) sklep.beszka.eu ... Sosy i Dipy: 15 Pysznych Przepisów
noskaa08
Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 74

Ostatnio dodane:

Wiecie moze jakie efekty przynosza wedrowki po gorach? ... ... Polecam, sa efekty! :)
Dusia21a
Oława Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Wiiiitam was dziewczyny! :) 

No więc dzisiaj chciałam spytać się was o to czy używacie jakiś sprawdzonych specyfików -naturalnych bądź syntetycznych które pomagają wam w walce ze zrzuceniem zbędnych kg ;) mogą być to napoje , bądź tabletki :)

Ja ostatnio zaczełam pić młody zielony jęczmień , który zahamował mój apetyt na słodycze :) ! Hej dziewczyny ;)

W przeciągu 3 miesięcy udało mi się schudnąć 6,5 kg. 
Niestety nie mam zdjęcia z samego początku.

Chciałabym abyście szczerze powiedziały co sądzicie o moim brzuchu.
Co mogłabym jeszcze poprawić i w ogóle:)

No i jak mogę się pozbyć tych uporczywych boczków.
Macie jakieś sprawdzone na sobie i skuteczne ćwiczenia ?

Pozdrawiam! <3 Witam,

Dziewczyny co myślicie o moim małym bicku ? ;)

Polecacie jakieś fajne ćwiczenia na biceps i triceps? Hej Laseczki :)

Jakie ćwiczonka polecacie na boczki ? :)

Niestety nie mogę się ich pozbyć :(
oneandonly
Stargard Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

Robiła może któraś z was (lub robi) ćwiczenia na boczki Tiffany? Chciałabym wiedzieć czy widzicie po nich efekty? I ewentualnie po jakim czasie? :) Czy uda mi się zgubić trochę tłuszczyku do wakacji ćwicząc ok 30 min dziennie? Chodzi mi o ok 3cm na udo, 3cm w talii i 7cm na boczkach. Nie trenuję codziennie tego samego, ćwiczenia zmieniam, ale najczęściej ćwiczę Mel B na brzuch, Ewę na wewnętrzną partię ud i inne ćwiczenia na brzuch i boczki z internetu. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu.  Próbuję jak najzdrowiej jeść, ale czasem mi się zdarzy zjeść coś słodkiego, czy tam pizzę ;) Czasem skaczę na skaknce, od ok marca (jak się zrobi cieplej) zacznę biegać ponownie. Wzrost: 165cm, 60kg. Uda mi się? A jeśli sądzicie, że nie to ile powinnam ćwiczyć w ciągu dnia?
DarknessSoul
Bardzo daleko Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

... ... :). A może by tak dystans? :)
anetaRaCzYnSka14
Zakopane Obserwuj

Zszywek: 40422 · Obserwują ją: 116131

Ostatnio dodane:

... **** Moja cudna choineczka w bieli... Diy
Dairine
Lublin Obserwuj

Zszywek: 541 · Obserwują ją: 266

Ostatnio dodane:

50 lekcji Jak pokochać siebie, swoje życie i ludzi wokół omlet omlet biszkoptowy omlet pizza z patelni
Sysien
kielce Obserwuj

Zszywek: 562 · Obserwują ją: 684

Ostatnio dodane:

CIASTO KOKOSOWE BEZ PIECZENIA pierwsze urodzinki za Nami :* Ciasto Kinder Bueno bez pieczenia (przepis po kliknięciu w zdjęcie) ...
AnielaChmurka
Kraków Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

naturalny szampon do włosów zniszczonych i farbowanych Sukienka maxi organiczny peeling ryżowy Receptury Babci Agafii organiczne mleczko do demakijażu 50+
andziadarek
Obserwuj

Zszywek: 160 · Obserwują ją: 163

Ostatnio dodane:

Składniki: 10 bułek kajzerek 1 podwójny filet z kurczaka 300 g pieczarek 1 papryka czerwona 1 papryka żółta 2 marchewki 3 duże cebule 300 g żółtego sera 50 g masła sól i pieprz papryka słodka mielona Vegeta majeranek Wykonanie: Pierś z kurczaka myjemy, osuszamy i mielimy. Marchew, cebulę oraz pieczarki obieramy i myjemy, po czym ścieramy na tarce jarzynowej o dużych oczkach lub szatkujemy drobno, z papryk usuwamy gniazda nasienne i również ścieramy na tarce. Na patelni rozgrzewamy masło, dodajemy startą cebulę, gdy już się zeszkli na maśle wsypujemy pieczarki, smażymy tak długo aż pieczarki puszczą wodę, która następnie odparuje podczas prużenia. Do zmielonego mięsa dodajemy przyprawy według uznania: pieprz, sól, paprykę słodką mieloną, Vegetę i majeranek, wszystko to dokładnie mieszamy i tak przygotowane mięso dodajemy do smażących się pieczarek, gdy połączy się z pieczarkami i stanie się białe dodajemy startą paprykę i marchewkę. Dusimy wszystko pod przykryciem na bardzo małym ogniu przez około 10-15 minut, do miękkości. Zdejmujemy z ognia. Ser żółty ścieramy na tarce o dużych oczkach. Z bułek kajzerek obcinamy dno i wydrążamy środki bułek. Przygotowanym farszem mięsno-warzywnym nadziewamy kajzerki, ilość farszu w bułkach zależy od naszych upodobań. Posypujemy żółtym serem. Wstawiamy do nagrzanego piekarnika do 180 stopni i pieczemy do momentu rozpuszczenia się sera. ( ;oto i sznurówki Proszę Państwa Domowe sosy sałatkowe ;) Jak dobierać przyprawy i zioła
justyna270522
dzierżoniów Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 87

Ostatnio dodane:

może być ten styl najbardziej lubię fajna stylówka na lato to jest takie piękne
cukierkowaja007
Dalekooo Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

XVIII wiek kolaż :D Takie tam Takie tam
Duurnaja
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 189

Ostatnio dodane:

... ... ... ....
Quekly
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 49

Ostatnio dodane:

prawdziwe, 

zszywka od: Psychopata nowe nabytki z sinsaya :)
martinstoj
Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 282

dziobak
Biały Bór Obserwuj

Zszywek: 2213 · Obserwują ją: 3568

Ostatnio dodane:

:D :D 12 Pomysłów na Posiłek do Pracy – Sprawdź Nasze Ulubione Przepisy na Jedzenie do Pracy Fit Kolacja: TOP 12 Przepisów i Propozycji na Zdrową Kolację w Wersji FIT FIT Placki Śniadaniowe – TOP 10 Pysznych Przepisów na Zdrowe Śniadanie!
aniula44
na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20703 · Obserwują ją: 40055

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie. Kurczak w sosie szpinakowo-serowym kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie