Inspiracje Ćwiczenia i Fitness

Tablicę obserwuje 57 osób
Tablica zawiera 67 zszywek
czekoladowawanilia
Obserwuję 245 tablic
Moje tablice obserwuje 624 osoby
Obserwuję 245 tablic
Moje tablice obserwuje 624 osoby
Tę tablicę obserwuje 57 osób
Tablica zawiera 67 zszywek

8

72

17910

***

Rossalinda
Rossalinda Wystarczy trochę umieć biologi, aby wiedzieć, że nie ma w niej tkanki mięśniowej. Ponadto niektór...

16

132

10185

❤❤❤

agnes03081
agnes03081 to typowe ćwiczenia na mięsień pośladkowy,warto je robić ponieważ ładnie podnoszą tyłek,pompują m...
szczypa13
szczypa13 polecam te z wymachami nogi do tyłu,wykonywałam je i poprawiły wygląd nóg i tyłka :)

0

32

2587

Wyzwanie

26

206

18818

no to zaczynamy :)

planeciara123
planeciara123 szczerze, jak czytam te komentarze, to musze wam powiedzieć, że jestem zdziwiona. Po pierwsze jeś...

78

548

54568

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj macie 9 ćwiczeń które pomogą wam zrobić szpagat :) ...

pipi_18
pipi_18 czy jest jakaś określona pora rozciagania ?? czy z rana można robić te cwiczenia ??
Arta
Arta Dobre ćwiczenia, dzięki nim i kilku innym udało się rozciągnąć nogi. Jeszcze jakaś super gibkość ...

40

152

18720

Kto ze mną podejmuje te wyzwanie :))))

_Pyziak_
_Pyziak_ JA ! ♥
ankoptych
ankoptych Ja też się piszę, sama zgubiłam gdzieś motywację po trzech tygodniach diety schudłam tylko 2,5 kg.
Papatia
Papatia Nadal aktualne?

Reklama:

82

203

26621

wycisk totalny. polecam. dobre na oponke/boczki. ale jak raz cwiczysz, to potem dwa dni jestes ob...

Aguniolek
Aguniolek Ja mam właśnie tygodniowe załamanie ... złapała mnie deprecha i nie chce puścić, ale nic to .... ...
stanowczaJA
stanowczaJA Też tak czasem mam, wtedy robię sobie 2-3 dni przerwy i wracam do ćwiczeń, bo jakoś tęsknię za nimi.

0

33

2773

,,,

5

103

10501

ćwiczenia na zgrabne nogi

Dominisssiaaa
Dominisssiaaa bardziej mi chodziło jakie są efekty czyli czy nogi się wysmukliły i pośladki ujędrniły :)
paucioszka15
paucioszka15 Nie ćwiczyłam tego zestawu ale squats są bardzo dobrymi ćwiczeniami na poladki i nogi :D W połąc...
paucioszka15
paucioszka15 Myśłę, że ten zestaw pomoże wyszczuplić nogi i ' poprawić ' pośladki :)

5

221

19222

witaminki :)

newwomanPL
newwomanPL Warto wydrukować sobie i powiesić na lodówce
Josip01
Josip01 warto skorzystac

63

350

57348

<333

koliber97
koliber97 ja doszłam do 2 minut potem się poddałam od jutra spróbuje jeszcze raz, może tym razem się uda :)

7

176

18668

...

bzeolela
bzeolela ktos probowal?
puuniek1
puuniek1 ćwiczenia fajne na pewno dają efekt ;)
Poukladana
Poukladana no to próbujemy, zrobiłam dzień 1 i za miesiąc zobaczymy co z tego wyjdzie ;)

10

88

6688

Mel B 10 minutowy trening nóg zaczynam porządnie od jutra z Mel B TRZYMAJCIE ...

monka16monka
monka16monka doma0176 dzięki i wzajemnie :>
zxmagda
zxmagda ja ćwicze już 2 tygodnie z małymi przerwami, wielkich efektów na razie nie ma, ale troche zeszczu...
kasiaa788
kasiaa788 Jak dla mnie te ćwiczenia są proste ;d wiadomo, że męczące, bo dopiero zaczynam, ale dość prostę ...

6

61

10647

zaczynam wraz z nożycami, siedzeniem i przysiadami :)

Muchaa
Muchaa Ja zaczęłam od 50 brzuszków ^^ A do tego robie przysiady, krzesełko, jazda konna lub rowerem. Cod...
niegazowanawoda
niegazowanawoda ja po tych 3 cwiczeniach nie zauwazylam roznicy , w ogole nic sie nie spoci przy tym na poczatku

10

23

2301

Pupa

xxAgnesikxx
xxAgnesikxx DZIEŃ 11 MIJA ;d
madi9011
madi9011 14 dzień :)
ReNaCiA1803
ReNaCiA1803 ale działa?
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY