doberman5

doberman5
Moje tablice obserwuje 17 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Żychlin
1. Jak widać na zdj jedna noga zgięta a druga ciągniemy do dołu aż do momentu kiedy będzie bolec nas miednica 2. stajemy w lekom rozkroku i staramy sie dotknąć głowa kolana. 3. siadamy do ściany prosto i próbujemy sie dopchać samemu ja osobiście już nie potrzebuje tego ćwiczenia ale polecam na poczatek 4. jak już zrobiłyśmy szpagat staramy sie dotknąć głowa kolana tak jak na zdj. Każde ćwiczenie powtarzamy po 30 s i na obydwie nogi. Miłego rozciągania hahah xD hahaha :D doberman Jak ogarnąć swoją szafę - JUŻ NIE POWIESZ...że nie masz się w co ubrać.
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY