Inspiracje fitness

Tablicę obserwuje 24 osoby
Tablica zawiera 26 zszywek
eggi
Obserwuję 149 tablic
Moje tablice obserwuje 264 osoby
Obserwuję 149 tablic
Moje tablice obserwuje 264 osoby
Tę tablicę obserwuje 24 osoby
Tablica zawiera 26 zszywek

36

224

Odchudzający Koktajl

isia96
isia96 nie pomaga bo jak popijam tym słodycze to wcale nie chudne nie wiem co robię źle :(

3

19

Ćwiczenia poprawiające kondycje biustu :)

betison
betison Hej ;) ćwiczyłaś to? jeśli tak, to czy byłaś zadowolona z efektów?

36

458

DETOX Detox to nic innego jak oczyszczenie orga...

MylifeMyway
MylifeMyway zamiast miety co moge dac?
paulinael
paulinael zaczynam od dzisiaj :-) dziękuję za przepisik

7

151

...

aleksandraxz
aleksandraxz na cały gorset, ale przede wszystkim skośne
konto-usunięte
konto-usunięte tylko że do tych ćwiczeń trzeba mieć już troszkę wyćwiczone mięśnie, bo to są ćwiczenia na tzw - ...
Mycha
Mycha Połowa tych ćwiczeń to jest abs i trening brzucha Mel B :)

25

62

Kolejne wyzwanie czyli 30 dni ze SKAKANKĄ

allaa
allaa kosmuk993 dziękuje Ci :)
aaandziulka
aaandziulka kosmuk993 a można wiedzieć jak skakałaś? dwoma nogami złączonymi czy na przemiennie?

100

408

Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, ...

czarna216
czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...
_aniamala_
_aniamala_ nożyce

1

32

Na płaski brzuszek i smukłe uda!

Agacia26
Agacia26 Uuuuuuuuuuuuuuuu tego jeszcze nie robiłam. Fajne :)

8

219

spróbuję :)

madzia3333
madzia3333 zaczynam od dziś dam wam znać jak mi poszło
giantee
giantee Landrynkowa nie trzeba tego robić dla zrzucania, można dla formy i zdrowia :P

10

205

Uuuu.. wyzwanie ^^ Stiwi lubi. Próbujemy :D

potatnis123
potatnis123 a czy to jest napewno -100 kcal????
Czarnywombat
Czarnywombat szczerze w to wątpię że 100 ale cóż ;)
Erio
Erio Sprawdzałam w necie ile kalorii możemy spalić wykonując te ćwiczenia i wyszło mi, że: 40 pajacykó...

3

115

Sposoby na płaski brzuch

vegetagirl
vegetagirl niestety nie wszystko prawda. mam książkę o diecie z Los Angeles znanego lekarza, dzięki któremu ...
_kapelutek_
_kapelutek_ spożywanie węglowodanów niestety nie sprzyja diecie a już szczególnie osobom które mają tendencję...

2

28

Mel B 10 minutowy trening brzucha

112233445566
112233445566 mam pytanie, czy normalne jest ,że podczas Tych cwiczen strasznie boli mnie kręgosłup? ;)

11

28

ćwiczenia odchudzające.;)

konto-usunięte
konto-usunięte nie którzy nie czytają treści komentarzy ze zrozumieniem ;)
Truskaweczkaaaa
Truskaweczkaaaa Pomaga to.? ;) Bo chciałabym shcudnąc.:/
MrsFashion
MrsFashion Truskaweczkaaaa na pewno wyrzeźbisz swoje mięśnie, ja akurat nie korzystam z tych ćwiczen, wiec n...

55

91

do it girls ;)

izolll
izolll to działa tylko na tyłek ???
Bogula
Bogula ciekawe kto ją zmusił do pokazywania tyłka w necie

29

461

OMLET EWY CHODAKOWSKIEJ dwa jajka roztrzepać, d...

kinia500
kinia500 Ewka <3 zawdzięczam jej bardzo dużooo :) m.in. >> startnowsunshine.blogspot.com też chce...
Audrey8
Audrey8 Jakie bezsensowne pisanie....Ktoś sobie nazwał omlet, ze niby Ewki...I co z tego??? Jak się komuś...
Charlotte
Charlotte Polecam osobno ubić na sztywną piankę białka i do tego delikatnie dodać resztę. Będzie puszysty :)

18

361

Ćwiczenia na jędrny biust i smukłe ramiona. Nap...

czarna25
czarna25 z puszki czy zwykła? :D hehe
konto-usunięte
konto-usunięte BasiaYumi a męskie pompki też dadzą taki efekt?
BasiaYumi
BasiaYumi No tak, tylko bardzo ważne jest to, żeby robić je poprawnie ;) Bo pompki męskie są oczywiście tru...

5

365

ćwiczymy płaski brzuszek

chomipl
chomipl ZA TYDZIEŃ MOŻE DWA xd
Karolcia1205
Karolcia1205 pfff... chyba też zacznę :D

23

473

Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden ...

misia84
misia84 Czy ktoś wie po ilu dniach widać efekty
Reus21
Reus21 O co chodzi z ostatnim ćwiczeniem te ćwiczenie mamy robić przez 10 min?
xwikajestemx
xwikajestemx o co chodzi w piątym ćwiczeniu? mamy je wykonywać łącznie przez 20 minut?

31

45

ass

modomanka
modomanka ćwiczenia w domu codziennie i efekt będzie, wiem bo sama o to walczę :)
LiinaKaro
LiinaKaro pewnie, że można osiągnąć taki efekt, ale jeśli chodzi o zdjęcie, to widać, że fotoszop haha :D
marcepanna
marcepanna tak, miałaby sobie spłaszczać pośladki a potem zaokrąglać, haha, w jakim celu??

1

11

getg

LeatherRebel
LeatherRebel Ewa Chodakowska - turbo spalanie. Identyczne ćwiczenia :)

12

198

UWAGA Wszystkie dziewczyny: wszyscy wiemy, że d...

goldpunk
goldpunk @xxasiulaxx05 GRATULUJĘ WYTRWAŁOŚCI !!!! I rezultatów :) pełen respekt
execrablegirl
execrablegirl Ja ?wicze codziennie po 40 min od 2 tyg (na uda i posladki od tygodnia cwiczenia wzmacniajace by ...
dropsanka
dropsanka spróbójcie sobie treningi Ewy Chodakowskiej na Youtube są dostępne :)

82

712

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brz...

Bowie
Bowie Ja robiłam i u mnie na tablicy Body&Soul możecie znaleźć efekty, po naprawdę tygodniu. ; )
konto-usunięte
konto-usunięte Samo wyrzeźbienie chyba nic nie zadziałą,co? ://

9

16

codziennie ćwiczę

Extrarium
Extrarium Hej dziewczyny, a powiedzcie mi jeszcze, goldpunk, szczególnie Ty, codziennie ćwiczysz z Mel B i ...
goldpunk
goldpunk ja robie codziennie te 10min z filmiku. ale dorzuciłam sobie jeszcze 3 swoje ćwiczenia po 30 powt...
buziaczek0133
buziaczek0133 Uwielbiam ją <3

11

187

Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do...

nisiaaa_k
nisiaaa_k Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do upadłego !!! Połóż się na brzuchu,dłonie ułóż pod...
konto-usunięte
konto-usunięte 30 sekund z otwartymi i 30 s z zamknietymi ?