emilyechelon

Echelon Army / PGE Skra Bełchatów & Polish Volleyball Team
emilyechelon
Moje tablice obserwuje 1903 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Góra
Kokosanki z trzech składników. Owsiane muffiny z suszoną morelą. Przepisy po kliknięciu w zdjęcie Dietetyczne rafaello Składniki 1/2 szklanki kaszy jaglanej szklanka mleka 1 szklanka wiórek kokosowych 1-2 łyżki miodu Sposób przygotowania Kaszę płukamy w zimnej wodzie, następnie przelewamy wrzątkiem. Zalewamy mlekiem i gotujemy na wolnym ogniu, aż będzie miękka. Do ciepłej kaszy dodajemy wiórki kokosowe i miód. Formułujemy kulki i obtaczamy je w kokosie. I zostawiamy do wystygnięcia i wsadzamy do lodówki na ok 1h wartość energetyczna 85 kcal Kanapka bananowa mleczna zamiast chlebka :) Zapraszam na bloga KUKURYDZIANY OMLET BANANOWY Z KIWI, BANANEM I DOMOWYM SOSEM CZEKOLADOWYM Przepis: 40g mąki kukurydzianej 2 jajka 80g banana (1 nieduży) 1 łyżka jogurtu naturalnego dowolne słodzidło (u mnie stewia) sól do smaku aromat arakowy/waniliowy/migdałowy (opcjonalnie, kilka kropel) 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia Sos: 1 czubata łyżeczka kakao naturalnego płaska łyżeczka miodu 3 łyżeczki wody Jajka, sól, słodzidło, jogurt, rozgnieciony na papkę banan ( zostawiamy trochę na wierzch) i aromat miksujemy na najwyższych obrotach miksera przez minutę. Następnie dodajemy mąkę i proszek do pieczenia i na najwolniejszych obrotach miksera mieszamy do połączenia. Wlewamy ciasto na dobrze rozgrzaną, przetartą tłuszczem patelnię i na wolnym ogniu smażymy z obu stron, pod przykryciem. W międzyczasie przygotowujemy sos: miód rozpuszczamy w 3 łyżeczkach wody. Dodajemy kakao i mieszamy łyżeczką do uzyskania gładkiego sosu. W zależności od potrzeb czy preferencji regulujemy gęstość sosu wodą lub kakao. Gotowy omlet przekładamy na talerz i podajemy z owocami oraz sosem. Smacznego!

6

72

Kokosanki z trzech składników.

lily_mr
lily_mr pyszne wyszły, ale trochę mordoklejkowate, strasznie się lepią do zębów :D ze 3 razy upiekłam, z...

1

47

Owsiane muffiny z suszoną morelą. Prz...

cynamoonowa
cynamoonowa O, a ja robilam z daktylami w srodku. Wyszly swietne: )

3

36

Dietetyczne rafaello Składniki 1/2 sz...

azymut
azymut super przepis! zrobię może na niedzielę, jeżeli dobrze mi pójdą treningi :P taka mała nagroda
agnieszkaonik3
agnieszkaonik3 zrobiłam ;) tylko zastanawia mnie dlaczego tu jest tak mało kcal za porcję skoro kokos ma aż 660k...
Marta20091990
Marta20091990 85 kcal ile to kuleczek? jedno zwykłe rafaello ma 70 kcal

6

22

Kanapka bananowa mleczna zamiast chle...

Mona_Lisa18
Mona_Lisa18 Pyszne omlety już wypróbowane teraz pora na to cudo <3

4

54

KUKURYDZIANY OMLET BANANOWY Z KIWI, B...

zAGA
zAGA patrząc na inne Twoje zszywki na tej tablicy stwierdzam, ze jesteś miłośniczką słodkości. :) a ta...

11

53

przedstawiam Wam moją dietetyczną war...

Sparco
Sparco a moze starłam na za dużych oczkach ? bo Ty taras na tych najdrobniejszych ? a moze za duzo dała...
7mika7
7mika7 nie tarłam na tych najmniejszych, może następnym razem daj mniej marchwi, może ci bardziej podejdzie
Sparco
Sparco nawet jak sie schłodzilo to smaczne ale dam mniej marchwi i zetre na małych oczkach pyszna ta pol...

7

142

mam dla Was przepis na szybszy w wyko...

7mika7
7mika7 ciasto miękkie, brzegi chrupiące, przy krojeniu nie rozwala się. bardzo sycąca, jeden kawałek z...

5

104

Dietetyczne ciasto jabłkowe  bez cukr...

_titanum_
_titanum_ można uzupełnić o kilka łyżek jogurtu naturalnego, powinno wyjść wilgotniejsze :D
7mika7
7mika7 noo dokładnie ;-)
BroadSmile
BroadSmile ile kcal w 100g?

5

3

Luisaa
Luisaa Prawda :P Ja ze swoim przyjaźniliśmy sie ponad 5 lat. Potem oboje zaczeslismy sie inaczej postrze...

0

0

2

6

wow! foto z tumblr

copcop
copcop wszystko cacy ale na tej 2 focie to jej pipa zaraz z tych majtów wyjdzie

9

7

Aluszkas
Aluszkas Szkoda, że z kilogramami zniknął jej też pieprzyk koło pępka...
paula_pola
paula_pola widać, że to ta sama osoba, po krzywych nogach i kształcie pępka

0

5