fit_LALA

Trener personalny / trener kulturystyki/ Doradca dietetyczny Gymfreak! zawodniczka w Fitness sylwetkowe. Zanim napiszesz - zjedz snickersa. WWW.fb.com/fitlalapl
fit_LALA
Moje tablice obserwuje 1392 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Gdańsk
twarogowe placuszki białkowe. Dziś robiłam dla większego grona. 

składniki na całość:
- 250g twwarogu półtłustego
- 4 miarki odżywki białkowej waniliowej(chociaż świetnie sprawdzi się też lemon cheesecake ze Sport Definition albo Biotech USA)
- 2 jajka
- 3-4 łyżki mleka lub wody
- łyżeczka oleju koko rozpuszczonego
- szczypta soli, odrobina proszku do pieczenia
- plaska lyzka skrobi (żeby byly bardziej zwarte)

skladniki zmiksowac blenderem i smazyc na malej ilości tłuszczu z obu stron.

dodatki wg uznania :) omlet biallkowy z serkiem wiejskim

-porcja odzywki bialkowej waniliowej
- 10 g wiórków kokosowych
- szczypta soli, duża szczypta cynamonu, szczypta proszku do pieczenia
- 5g tłuszczu do smażenia (kokosowy rafinowany albo masło klarowane)
- morela
- serek wiejski
- syrop zero kcal (u mnie truskawka z Warszawski Koks) 

omlet smazymy na malym ogniu pod przykryciem z obu stron :) najlepsze śniadania to szybkie i proste potrawy :)

U mnie dziś jaja sadzone, szparagi na maśle i camembert naturalny dzisiejsze boxy:

-szparagi na maśle z tymiankiem i nasionami konopi
- grillowana pierś z kurczaka
- oliwki
- pomidory
- ogórek
- mix sałat ze szpinakiem
- limetkowy sos winegret (nierafinowany olej rzepakowy tłoczony na zimno z Olejarnia Juszkowo, limetka, sol, pieprz, ziola prowansalskie, łyżeczka musztardy) póki co goimy, wiec na pro zdjecie musimy poczekac, ale wiem, że prostoinalewo czeka na fote, więc jest!  dziarane od 12 do 17:30 z dwiema przerwami na Wrocław Tattoo Konwent przez Dorotę Masalską (DxM tattoo&art) z Unikat Tattoo Studio w Gdańsku. 
Czy bolało? Nie. Bardziej uciążliwy jest proces gojenia. 
w środę juz wrocilam do treningow, bo dziarka nie schnie i nie sączy się. Czym pielęgnuję? Easy Tattoo, a przed i po treningu bepanthenem :) 

pamietajcie o odpowiedniej pielęgnacji tatuażu - dzieki temu tstuaz bedzie wygladac estetycznie i nie bedziecie musieli biegać na poprawki!

2

1

pomocy

JulixQ
JulixQ Powodzenia :)
Lola2310
Lola2310 Kup sobie batony matrix, gladiator i boom . Mają 1g cukru i są przepyszne. :)

105

480

jak Wam sie podobają ?

zanicia
zanicia jakie to są lakiery ?
zapinka123
zapinka123 rewelacja - śliczne są!!
Marcelina_Sielska
Marcelina_Sielska Przepiękne, jak dla mnie bomba. Pasują do każdej okazji. :-)

2

0

coś tam powoli rośnie:)

agacia46
agacia46 jakie cwiczenia stosujesz?

23

304

...

koniczynka80
koniczynka80 Jak patrzę na to zdjęcie , ogarnia mnie wewnętrzny spokój...
Kamka2006
Kamka2006 Piękne
BlueDot
BlueDot przepiękny ma w sobie dużo uroku ;) aż nie mogę się napatrzeć na to cudo

63

189

sztosy

gadzeciara8
gadzeciara8 Dziewczyny, ktos wystawił te białe w licytacji na Allegro d 9zł: http://allegro.pl/show_item.php?...
gadzeciara8
gadzeciara8 Popatrzcie ile te buty kosztują na stronie adidasa, za 150 zeta to co najwyżej jakieś podróby: ht...

20

183

przypadek?

konto-usunięte
konto-usunięte to do czytania potrzeba motywacji?? ktoś się chyba rozpędził za bardzo...
lilka_1512
lilka_1512 aha... okej
Fashionistka022
Fashionistka022 niezła motywacja !

29

227

...

olunia1147
olunia1147 ale piękna... też bym chciała taką mieć!

4

9

super

Patitka81
Patitka81 nie jestem zwolenniczką tatuaży ale ten wygląda bajkowo
mediuslys
mediuslys Gnijąca Panna Młoda

27

34

Nie do końca się zgadzam, ale ogólnie śmieszne ;)

liliana200
liliana200 haha mnie to trochę śmieszy, mam dziecko i trochę się to wszystko sprawdza, tylko do kompletu mi ...
annaretro
annaretro śmieszna zszywka, dobrze mieć dystans i poczucie humoru ale przyznacie że rysunki są szkaradne :-)
Spineczka11
Spineczka11 To smutne, bo to prawda. Wiem wiem gatunek ludzki... blabla... rozmnazanie... bla... dar losu... ...

1

5

:D,

Niemota
Niemota Hahaha! Pozdrawiam z podłogi:)

44

428

Suknie Ślubne Adria

nathh03
nathh03 Taka drobna *o* Urocza :3
marytka1
marytka1 fantastyczna sukienka ślubna
AlisaAna
AlisaAna www.facebook.com/LILUbransoletki zapraszam! <3 Licytacje bransoletek handmade - 50% dla potrze...

2

1

jeszcze nowy dresik i bieganie będzie piękniej...

fit_LALA
fit_LALA Czyżbym widziała różowe duramo? :> mam ten sam model i sprawdza się świetnie! ^_^

34

88

Jestem dumna <3

misiadominisia05
misiadominisia05 nr 4 koffam <3
Elwirka01
Elwirka01 uwielbiam :-*
sekretariat
sekretariat Ja również jestem dumna. Tak długo czekał, aż się doczekał. ♥♥♥