imppossiblee

<3
imppossiblee
Moje tablice obserwuje 589 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 xoxoxoxoxoox
plank tzw deska. ideale cwiczenia na płaski brzuch i na reszte ciała ;) dobrze wykonywana działa cuda. sama robie i polecam ;)

Unieś ciało na rękach zgiętych w łokciach, tak by utrzymać się w prostej linii. Staraj się nie wypinać pośladków i utrzymać ciało w idealnie prostej pozycji. Utrzymaj pozycje przez 60 sekund. Z każdym tygodniem możesz wydłużać trwanie ćwiczenia o kolejne 5 sekund, aż osiągniesz dwie minuty. Oo  tak :D sukienka! Spodnie! *-* :))