inspiracjanazszywce

inspiracja do bycia sobą-nieidealny ideał... jesteś Wielka i niesamowita, nie martw się opiniami innych osób, jeśli Cię krytykują mają do tego prawo jednak gdy z Ciebie szydzą nie pozwól sobie na to i reaguj natychmiast
inspiracjanazszywce
Moje tablice obserwuje 1061 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 wszechświat który mnie otacza
jajka, losos wędzony, oliwa z oliwek, oliwki, sałata,natka :) zapraszam na instastory tam wrzucam ile gram maja składniki itd insta vaneska_fit ... xyz /// ...
szprotka
Obserwuj

Zszywek: 238 · Obserwują ją: 300

Ostatnio dodane:

Przekąski na Sylwestra: 18 Ciekawych i Pysznych Przepisów moje klimaty :)) ... ...
marcia88marcia
Daleko Obserwuj

Zszywek: 512 · Obserwują ją: 848

Ostatnio dodane:

... Pierniczki
Składniki na 50 - 60 sztuk:

    1/4 szklanki miodu
    80 g masła 
    1/2 szklanki miałkiego brązowego cukru lub cukru pudru
    1 jajko
    2 i 1/4 szklanki mąki pszennej
    1 łyżeczka sody oczyszczonej
    1,5 - 2 łyżki przyprawy korzennej do piernika
    opcjonalnie: 1 łyżeczka kakao (jeśli lubicie, gdy pierniczki mają ciemniejszy kolor)

Miód, masło i cukier podgrzać w garnuszku i wymieszać, do rozpuszczenia się cukru, przestudzić. Dodać pozostałe składniki i wyrobić lub zmiksować.  Jeśli ciasto będzie zbyt sypkie dodać więcej płynnego miodu do osiągnięcia odpowiedniej konsystencji i zmiksować. Jeśli ciasto będzie zbyt miękkie, schłodzić (będzie się lepiej wałkowało).

Wałkować na stolnicy na grubość 2 - 3 mm lekko podsypując mąką (grubsze pierniczki są bardziej miękkie po upieczeniu). Wykrawać pierniczki o dowolnych kształtach i przekładać na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.

Układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piec około 8 - 10 minut w temperaturze 170 - 180ºC. Uważać, by nie piec za długo, będą zbyt kruche i będą miały posmak goryczy. Wyjąć z piekarnika, wystudzić na kratce. Ciasto kinder pingui Pierwsza książka tej autorki i na pewno nie ostatnia. "Wszyscy potrzebujemy pomocy. Trudno być człowiekiem, gdy jest się samemu." 
"Miłość jest prawdziwa. Nie sprawia, że wierzysz w nią tak, jak wierzy się w Świętego Mikołaja czy w wygraną w Vegas. Jednak może obudzić w Tobie serce i chęć czynienia dobra(...) Jeśli tylko głupcy wierzą w miłość.. możecie nazywać mnie głupią."
codziennikkulinarny
Łódź Obserwuj

Zszywek: 85 · Obserwują ją: 81

Ostatnio dodane:

Zapiekanki z kurczakiem, pieczarkami i serem Rozgrzewajaca zupa krem. Kurczak w nowej odsłonie Mięsne kanapki z pysznym sosem
bezcebuli88
Poznań Obserwuj

Zszywek: 222 · Obserwują ją: 302

Ostatnio dodane:

Przepis na makaron z kalmarami w cytrynowo-maślanym sosie, polecam! :) Przepis na makaron z krewetkami w sosie śmietanowym, polecam! :) Przepis na burgery z batata i kaszy kuskus, polecam! :) Przepis na sałatkę z tuńczykiem i jajkiem, polecam! :)
rebellious1713
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 881 · Obserwują ją: 1904

Ostatnio dodane:

... chipsy serowo-czosnkowe z tortilli ♡♡♡ ...
Mmmcia_
W Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 3586

Ostatnio dodane:

#Metamorfoza

Cześć Wszystkim, dawno mnie tutaj nie było, jakoś na wakacje wspólny kontakt został zerwany a ja nie miałam do kogo pisać, więc dałam sobie spokój. 
W sumie już miałam nic nie wrzucać ale coś mnie dzisiaj ruszyło i stwierdziłam, że może coś tam wrzucę i zerknę czy są tu jeszcze wytrwałe dziewczyny, które jednak zmieniają swoje dotychczasowe podejście względem sposobu odżywiania i aktywności fizycznej. 
U mnie tradycyjnie, bez zmian, dalej trenuję, dalej walczę i dalej nie zamierzam odpuścić. 
Czy uważam, że warto?

Warto, z całego serducha polecam każdej z Was, jakąkolwiek aktywność fizyczną, nawet niewielkie zmiany w odżywianiu spowodują, że sama doczekasz tej chwili, kiedy spojrzysz sobie w lustro i powiesz : Warto było! 
Szczerze, z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że najbardziej cieszą zmiany wizualne ale najwięcej radości dadzą Ci zmiany w głowie. 
One następują powoli ale są. Zmieniasz swoje życie, nawet nie będąc tego świadomą. 
Świadomość zyskujesz dopiero po czasie. Dopiero po czasie zauważysz co tak na prawdę się w Tobie zmieniło a będzie tego wiele. 
Możesz zaskoczyć samą siebie! 
Pamiętaj jesteś silna! 

Halo, no w końcu Kobieta to Kobieta - jesteś nie do zdarcia <3 "WYZWANIE- możesz to zrobić" 

Heyka! 

No i jak tam ruszyłyście w ten poniedziałek z porządnym kopem?
Czy obudziłaś się, ledwo wyspana z myślą, jak bardzo nienawidzisz poniedziałków i jak bardzo chciałabyś, żeby dzisiaj był piątek? 

No tak znam to z własnego doświadczenia.. ale u mnie to już przeszłość. Te poniedziałki, w których nie pojawia się znienawidzona myśl mijają szybciej serio! 

U mnie dzisiaj z rana mocny trening barków i jakoś od razu dzień stał się lepszy. 

Pudełka do pracy przyszykowane, właśnie kończę 3/4 zaplanowanych posiłków. 

Po treningu wsunęłam mega śniadanie, które mogę Wam polecić: u mnie chleb ciemny żytni z ziarenkami (kromki są dość małe) wycinam środek z nich i kładę na rozgrzane masło klarowane na patelni, po chwili wbijam do każdego środka jajko u mnie akuratnie trzy i przykrywam. Gdy lekko ścina się białko posypuję szczypiorkiem i odrobiną soli. Całość znowu przykrywam. Gdy jajko jest prawie gotowe, przykrywam nimi wycięte środki z chleba i odwracam jajko tak aby "skleiło się z przykrywką". Na gotowe kanapki kładę pomidory i wsuwam ze smakiem <3 

A u Was jak? Działacie mam nadzieję! 

Warto zacząć, nawet jak jest ciężko, nie poddawaj się tylko dawaj z siebie jeszcze więcej. 
Zobaczysz kiedyś będziesz z siebie dumna! 

Ps. Jak wszyscy wiedzą kocham słodycze i nie potrafię ich całkowicie wyeliminować.. Postanowiłam ze względu na weekendowe urodziny mojego Boyfrienda, na których pojawi się pewnie pyszny torcik i coś niezdrowego nie jeść słodyczy, a ni kawałeczka :D 

Ciężko sobie ich bronić ale spróbuję w tym wytrwać, przynajmniej zasłużę na weekendowe ciasto :D


Dajcie znać co u Was :) "WYZWANIE - możesz to zrobić"

Hejka, mam nadzieję, że dajecie z siebie więcej! 
Wszystko zależy od Ciebie. 
Chcesz coś zmienić, zmień to. 
Nie czekaj, nie zwlekaj tylko rób to co dla Ciebie należy. 

Dajesz z siebie dużo, dużo osiągasz. 

Nie dasz nic, nic nie uzyskasz. 

Tak to działa, bez poświęcenia będziesz zawsze w tym samym punkcie. 

A szkoda trwać w tym smutku.. lepiej cieszyć się życiem. 

Wiem, że nie zawsze jest idealnie, ale zawsze możesz sprawić, by było lepiej :)  

Gdy widzisz pozytywy, lepiej się żyję!

U mnie dzisiaj przed 9, trening musiał być. :) 

Pisałyście ostatnio, że najgorzej jest na weekendy, bo wypady na miasto nie sprzyjają diecie. 

U mnie dzisiaj tak było, wypad z koleżanką skończył się kawą mrożoną i pizzą. 

Czy mam wyrzuty sumienia? Niee, bo cieszę się tym co robię i nie jest to chwilowa zachcianka. Działam cały czas, więc wiem, że nie odbiję się to na mojej figurze :) 

Co radzę na takie wypady: Przede wszystkim podejście zależy od tego w jakim punkcie zmian jesteś. Jeśli dopiero zaczynasz, podjadanie na mieście nie jest dobrym rozwiązaniem.. Musisz "naprawić" swój organizm i przestawić go na nowy, zdrowy tryb. 

Jeśli znowu zaczniesz pchać w niego śmieci, on nigdy nie zacznie się zmieniać.. Ten proces nie jest chwilowy i musisz uzbroić się w cierpliwość, jeśli naprawdę pragniesz tej zmiany. Zmiany siebie. 

Jeśli tak jak ja, ćwiczysz, jesz zdrowo i nie jest to 2-3 miesięczny etap, pozwól sobie na coś spoza fitlisty :) 

Odpoczniesz i poczujesz się lepiej. Nie ma co się oszukiwać i rezygnować z tego co jest pyszne ale wszystko musi być z umiarem. Nie bierz największej pizzy z dodatkowym serem jeśli wiesz, że to bomba kaloryczna. Nie zamawiaj dodatkowo coca-coli bo pasuje do pizzy, skoro woda wcale Ci nie zaszkodzi. Jeśli wracasz do domu po wypadzie nie pchaj w siebie niedzielnego ciasta, tylko dlatego, że stoi na wierzchu :)

Rady:
*zjedz w domu coś przed wyjściem, wtedy masz pewność, że nie będziesz musiała zjadać czegoś co wiesz, że Ci zaszkodzi

*nie zamawiaj największej pizzy, burgera czy kebaba. Zjedz mniej ale za to bez wyrzutów sumienia 

*poproś znajomych o wyjście do kanjpy/restauracji itd. w takie miejsce, gdzie spokojnie będziesz mogła zjeść danie, które wpasuje się w twoją dietę 
np. pieczone ziemniaki z rybą i surówką (uwierz, nie przytyjesz) 

*dobrze jeśli przed wypadem, spalisz kalorie i zrobisz trening, wtedy jedzenie pójdzie tam gdzie powinno :D 

A jak u Was dzisiaj? Zrealizowane? :) "WYZWANIE - możesz to zrobić"

Hejka, post troszkę z opóźnieniem przez obowiązki, które nałożyły się w czasie. 

A więc jak tam Wasze dzisiejsze fit uczynki ? :D 

U mnie z rana siłownia plecki, ręce i 3 ćwiczonka na poślad, który jest moim priorytetem, a który w ogóle mnie nie słucha choć tak bardzo się męczę ;/ 

śniadanie: mocny omlet z górą owoców i odżywką białkową - wrzucałam na instarelację jakby ktoś był ciekawy.

obiad x 2 : ziemniaki z kurczaczkiem i surówka 

a na kolację jeszcze nie mam pomysłu na pewno będą to węgle :) 

U was też wszystko zrealizowane? 

Jeśli nie, uwierz, że stać Cię na więcej. 

Jeśli chcesz więcej, możesz więcej! 

Dawać mi tu znać, jak Wam idzie! :) 

Meldować się, kto bierze udział w wyzwaniu! 

Aaaa i posty będę się starała pisać i wrzucać mniej więcej w okolicach godz. 17.00-18.00 :)
Nieoceniona12
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 623 · Obserwują ją: 1142

Ostatnio dodane:

fit&activ ... ... Pomysł nie mój, wykonanie już tak. Jeśli kogoś zainteresuje, mogę udostępnić czcionki.
JOSEFINA
Opole Obserwuj

Zszywek: 3747 · Obserwują ją: 1305

Ostatnio dodane:

Sylwestrowa przekąska Rollsy z kurczakiem ... ...
krn78
Xxx Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 415

Ostatnio dodane:

Pomysł nie mój, wykonanie już tak. Jeśli kogoś zainteresuje, mogę udostępnić czcionki. Z okazji Dnia Mamy życzę wszystkim mamom biologicznym i adoptowanym, mamom doszłym i niedoszłym, mamom przyszłym i byłym, mamom szczęśliwym i mamom zawiedzionym, wszystkiego najlepszego z okazji ich święta! Niech dzisiejszy dzień okaże się dla Was szczęśliwy i pozbawiony trosk, i niech spełni się jedno z Waszych życzeń, najlepiej to najważniejsze :) Wszystkiego dobrego, Dziewczyny! :) Psiejsko-czarodziejsko Smog
MaJe_CzKa222
Deutschland Obserwuj

Zszywek: 1617 · Obserwują ją: 12086

Ostatnio dodane:

... ... ... bardzo mi sie podoba :) :*:*:* idealnie
poprostuczlowiek
Nigdzie Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 235

Ostatnio dodane:

Closterkeller - Kolorowa Magdalena
Tak czasem stwierdzam że ciągle tylko tu muzyka na jedno kopyto... To może coś w nieco odmiennym klimacie? Zespół ma swoje lata, piosenka stosunkowo nowa Jak znaleźć danego ciucha w czasie krótszym niż wrzucenie zszywki (najlepiej z dopiskiem PILNE!!! albo BŁAGAM!!!). Można też adres do zdjęcia w internecie wrzucić. Jedna z moich ulubionych serii- już któraś część ale myślę że da się przeczytać bez znajomości poprzednich :D. Główny bohater ma kontakt ze światem zmarłych i demonów- co mu trochę życie urozmaica. Tym razem nie ma indiańskich duchów (a zawsze lubiłam). Trochę zmarłych, żywych i nie wiadomo jeszcze jakich. Polecam. 
Kupiona w taniej księgarni w Krakowie (swoją drogą przypadkiem weszłam i nie mogłam wyjść), przeczytana w pociągu. CLOSTERKELLER - Władza 
Stare... Ale jakoś mi pasuje dzisiaj.
Rose_Flaming
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 271 · Obserwują ją: 686

Ostatnio dodane:

moje Świąteczne malowanki wyjątkowe zaproszenia ♡
Zapraszam do Aparatka fotografia & grafika by Karolina Plewka na Facebook.com Kiedy na półce masz ciągle za mało kolorów a jak chcesz pomalować to nie możesz się zdecydować którym :D zapraszam serdecznie do nowo otwartego studia fotograficznego APARATKA , w ofercie mamy zdjęcia dokumentowe, sesje okolicznościowe, reportaże z wydarzeń oraz xero, wydruki, skanowanie i poligrafia reklamowa. Zachęcam do odwiedzenia naszej strony na facebooku
ZszywkaPL
Profil oficjalny
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5260 · Obserwują ją: 2737686

Ostatnio dodane:

♥ Konkurs Kolorowa rewolucja ♥

Wciąż macie szansę wygrać 1 z 10 książek <3 
Szczegóły Konkursu znajdziecie po kliknięciu w obrazek >>> KONKURS Kolorowa rewolucja

Przesycone kolorem, pełne słońca i radości letnie dni… oj tęsknimy za latem.. By powspominać ubiegłoroczne wakacje i ożywić nieco zimę, zorganizowaliśmy dla Was konkurs. Do rozdania mamy 10 książek, zdradzających technikę koloru.
Dzięki książce dowiecie się dlaczego kolory mają aż takie znaczenie i jak dzięki nim można poprawić swój nastrój.:)

★ Co należy zrobić?
Zdradźcie nam swoje przepisy na udane, pełne koloru i szczęścia życie. Komentarz zamieśćcie pod tym obrazkiem.

★ Co można wygrać?
Wyłonimy 10 najciekawszych komentarzy, a zwycięzcy otrzymają od nas książki ”Kolorowa rewolucja”, których autorką jest Dagny Thurmann-Moe.

★★ Konkurs trwa od 08.01.2018 r. do 15.01.2018

★★ Wyniki ogłosimy 18.01.2018 roku

Z niecierpliwością czekamy na Wasze zgłoszenia:) Chcielibyście spędzić wakacje w miejscu z takim widokiem?:) Kto ma ochotę na małą przekąskę?:)
Rose1234
Warsaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 141 · Obserwują ją: 96

Ostatnio dodane:

... ... Użytkowniczki! W związku z tym jak bardzo zmieniła się nasza kochana Zszywka, na której żeby znaleźć inspirację trzeba przekopać się przez stosy głupot, postanowiłam zebrać poparcie od Was które później wyślę Administratorom. Chodzi o to, żeby  pozbyć się bachorów, gimbazy, głupich zdjęć (pustych typowych selfiaków), gównoburzy , nagości,  erotyki (tak, niestety coraz więcej tego, a można przecież dodać zdjęcie choćby fit w ubraniu/kostiunie, to nawet lepiej wygląda niż w majtkach), i nie mówię tu o zszywkach których kwestią gustu jest czy jest fajna czy nie, albo takich gdzie użytkownik pokazuje twarz bo ma na niej makijaż/okulary/włosy itp.... Proszę o filtrowanie inspiracji od gówna (niestety nie da się tego inaczej nazwać) 
DZIEWCZYNY PROSZĘ O REAKCJE POD TĄ ZSZYWKĄ ! POMÓŻCIE !!!! ......
Dooorotka
Obserwuj

Zszywek: 65 · Obserwują ją: 612

Ostatnio dodane:

.... ... ... ***
MeryLu29
pl Obserwuj

Zszywek: 72 · Obserwują ją: 1147

Ostatnio dodane:

Upolowane w Rossmannie. Ciemniejsza strona Greya. Czy ktoś ma te ekspresy Dolce Gusto? Zastanawiam się nad kupnem któregoś modelu. Futrzaste poduchy
Truskaweczka_22
Wrocław/Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 6456 · Obserwują ją: 25367

Ostatnio dodane:

Śliczne! ❤ Torcik na 18... ❤ Śliczna ♡ ❤❄⭐
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY