izaw10

izaw10
Moje tablice obserwuje 932 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Opatów
Czasy z ang Soczki, sokunie na wszystko :) Kotlety z soczewicy i kaszy Przepis na szybkie i smaczne kotleciki ryżowe, podpatrzony TUTAJ, zamiast smażenia polecam pieczenie w piekarniku, są także smaczne a o ile mniej tuczące. woreczek ryżu (u mnie jaśminowy SONKO) 1 szkl. płatków owsianych 1 mała cebula garść pestek dyni 2 łyżki płatków lnianych (lub nasion lnu) - płatki lniane można kupić TUTAJ Płatki owsiane wsypujemy do miski wraz z płatkami lnianymi i dynią i zalewamy gorąca wodą do poziomu płatków (tak, żeby mogły wchłonąć całą wodę). Ryż gotujemy, potem odcedzamy i odstawiamy do wystygnięcia. Cebulę kroimy w drobną kostkę. Wystudzone płatki i ryż (najlepiej włożyć je na jakiś czas do lodówki) mieszamy cebulą tak, aby powstała jedna masa (u mnie 30 sekund w Thermomixie na pozycji 7-8) Przyprawiamy do smaku. Z masy formujemy w dłoniach małe kulki i lekko je przygniatamy. Obtaczamy w bułce tartej lub otrębach pszennych i smażymy z obu stron na rozgrzanym oleju (wypróbowana alternatywa - ułożyć na blaszce i upiec w piekarniku 30 minut w temp. 180 stopni). Ryż i płatki przygotowałam już rano przed pracą to szybko mi poszło z tymi kotletami. Wyszło 10 sztuk. KREM JAGLANY RAFAELLO Dietetyczny zamiennik ubóstwianego przez wielu kremu! Muszę przyznać, że smakiem nie odbiega mocno od oryginału. Przy tym ma dobry wpływ na nasz organizm, ponieważ kasza jaglana jest lekkostrawna i nie zawiera glutenu! A to nie wszystko- zawiera również krzemionkę, która idealnie wpływa na włosy, skórę oraz paznokcie. Składniki: 1 szklanka kaszy jaglanej 2 szklanki mleka 0,5% (w wersji wegańskiej roślinne) 2 łyżki wiórków kokosowych 2 łyżki płatków (słupków) migdałowych 2 łyżeczki stevi Przygotowanie: Kaszę jaglaną porządnie opłukać, a następnie ugotować w mleku z dodatkiem stevi (do wchłonięcia całego płynu). Ugotowaną kaszę zblendować z łyżką wiórków i łyżką migdałów. Do kremu dodać pozostałą część wiórków i migdałów i wymieszać (bez blendowania, aby w kremie były wyczuwalne całe kawałki). Przed podaniem najlepiej schłodzić w lodówce (krem bardziej zgęstnieje). Proste, a jakie pyszne i zdrowe! Taki krem może służyć jako dodatek do wszelkiego rodzaju naleśników, placków, ciast czy po prostu kanapek ;) Kalorie: Całość (5 porcji)- ok. 960kcal 1 porcja- ok. 192kcal

Tablic
18 Zszywek
260 Ulubionych
665 Aktywność
»
Obserwowanych
202 Obserwuję
5 Obserwują
32