jesss

jesss
Moje tablice obserwuje 29 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
.... .... .... .... Polecam Wam jogę na koniec treningu. Mi bardzo pomaga się rozciągnąć i uspokoić:)
mamaWruchu
Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 99

Ostatnio dodane:

Dziś mój M. Zaserwowal mi takie pyszności i zrobił zdjęcia:) Lepszy z niego fotograf niż myślałam a jeszcze lepszy kucharz i...:)♡♡♡ Było pysznie! Życzę aby każda z Was znalazła swoją idealna pokrewna duszę,miłość i przyjaciela w jednej osobie:) A Ty jak ? Zaczęłaś od poniedziałku? :) Dziś mix sałat z rukolą,indyk,kasza którą uwielbiam,kiełki rzodkiewki,pomidor,cebula,oliwa i pestki dyni :) Hej! Hot body i zdrówko idą w parze z tym co jesz! Więc jedz pysznie i dużo! nie zmniejszaj porcji! Było kilka dni laby. Trening to nieodłączna część dnia, zatem nie od treningu:) W zwiazku z okolicznością pozwolilam sobie codziennie przez 5 dni oprucz moich posiłków zjeść jakieś 2000 kcal więcej. No i ? No i nic:) Czy się martwię?Nie! Czy utylam? Nie..no może z pół kilo wody i glikogenu który zaraz zgubie.Czy mam przez to depresję! Broń Boże! :) Najważniejsze to być świadomym   A to idzie w parze ze szczęściem !
sharma
Węgrów Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 132

Ostatnio dodane:

Hejka kochane moje :) 
Jak tam Wam idzie zmiana na lepsze ?? Ja musze przyznaż, że u mnie coraz lepiej :) Najgorzej było przez pierwsze trzy dni. Dwa razy skusiłam się na słodkieeeeeee !!!!! I byłam bardzo zła na siebie, ale od soboty jest coraz lepiej :P Małymi kroczkami dążę do celu... Ja już dzisiaj jestem po treningu i pysznym sniadanku :*. Powiedzcie proszę jak u was wyglądały pierwsze dni diety ?? Czy też pokusa wygrała ?? Jak sobie z nią poradziłyście ?? Hejka :-) Od dziś zaczynam... za dwa miesiące kończę 20 lat i chcę się czuć ze sobą dobrze, kiedy rozpoczne nowy etap w życiu. Już najwyższy czas na zmianę. Będę tu wrzucać zdjęcia swojej figury co dwa tygodnie, żeby mieć motywację :-) to nic, że już lipiec, nigdy nie jest za późno :-) która z Was walczy ze mną ?? Na ten moment: waga 64kg , obw. brzucha 89 cm wzrost 162 cm. Tym razem się nie poddam. Bo nie tylko Disney robi piękne bajki Ciemność to pierwsza rzecz jaką pamiętam
110192
Katowice Obserwuj

Zszywek: 155 · Obserwują ją: 841

Ostatnio dodane:

nasze piękne morze bałtyckie ❤️ semilac 183 Grey Pepper & 102 Pastel Peach ❤️ ... ...
Karola9472
Lublin Obserwuj

Zszywek: 954 · Obserwują ją: 101

Ostatnio dodane:

kto poleca ? Wskazówka. ☺️ ..... uwielbiam
makebelive996
... Obserwuj

Zszywek: 1596 · Obserwują ją: 1394

Ostatnio dodane:

I to pomaga ♥ ....... miłego wieczoru :] Piękne *.*
VERAx3
Ostrów Wlkp. Obserwuj

Zszywek: 47 · Obserwują ją: 93

Ostatnio dodane:

naturalnie 1:1 ... idealna figura, idealna uroda, idealne życie. . szkoda że tylko z pozoru nie pozwól ...
Hanuskaa
Obserwuj

Zszywek: 920 · Obserwują ją: 420

Ostatnio dodane:

*** *** Cudowne *** Podoba wam się taki kształt ??^^ ...
vivira
Legnica Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 110

Ostatnio dodane:

wakacje :) waga leciiiii :) : )) fit białkowe naleśniki :) 400kcal 52B 18T 8W składniki: 2 jaja, 1 białko jaj, 30g odżywki białkowej (u mnie czekoladowa), łyżeczka proszku do pieczenia, 100g serka wiejskiego, 30ml mleka. wszystkie składniki połączyć ze sobą i smażyć na suchej patelni. dodatki dowolne, u mnie banan, jabłko i dżem truskawkowy :)
patus9216
Www Obserwuj

Zszywek: 592 · Obserwują ją: 1358

Ostatnio dodane:

szare czy może czarne ??! HELP krótkie vs długie    KTÓRE LEPSZE ?! jak w zdjęciu. kocham jeść i jem za duzo potrzebuje porady jak zapanować nad moim łaknienie kolejna tabliczka czekolady nigdy nie jest dobrym rozwiązaniem
asiunia388
Wąsosz Obserwuj

Zszywek: 1515 · Obserwują ją: 199

Ostatnio dodane:

sweterki ... poranek w salonie Ubraniowa lista rzeczy, które (Według Francuzek) powinnyśmy mieć w swojej szafie. Ile z tych rzeczy już macie? Co według was należy dodać do listy a co wyrzucić? Piszcie!
DominikaSquatsAllDay
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 804

Ostatnio dodane:

Kolejna metamorfoza z CentrumSportowca.pl Nie osiągniesz wymarzonych pośladków tylko na nich siedząc. PULSE - najnowszy trening dla kobiet w ciąży. X-Turbo Spalanie - Ekstremalny Trening Odchudzający
terean
Terean Obserwuj

Zszywek: 86 · Obserwują ją: 262

Ostatnio dodane:

inspiracja z internetu <3 <3 Czy ktoś z was ćwiczy z fitness blender? 
Ja jak na razie tylko abs, kiedyś hity i 1000 kcal. :-o <3 :-o chciałbym tak wyglądać <3
VirkoVa
NEW YORK Obserwuj

Zszywek: 289 · Obserwują ją: 1205

Ostatnio dodane:

laurka na Dzień Taty, znale... Mężczyzna, który jest Ci pisany... gdy ktoś pyta co mnie motywuje Pomysłowe
aghata_fashion1
Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

wrzucam następne zdjęcie, bez "wypięcia". pozdrawiam, tez wszystkie osoby, które w komentarzach potrafiły mnie hejtowac, ale na priv żadna z nich nie napisała. rok temu, przed "metamorfoza" nie byłam jakos bardzo gruba, ale miałam zadyszkę kiedy weszłam na 5 piętro, w tym dniu w mojej głowie pojawiło sie zdanie"chyba ze mną coś nie tak", przed ten rok bardzo dużo ćwiczyłam. jednym z wielu efektów jest wejście nawet na 10 piętro bez zadyszki, oraz to co widac na zdjęciu figura. poza tym, czuje sie bardziej pewna siebie i seksowniejsza. jeśli doczytałaś/doczytałeś ta długa notkę, to po pierwsze dziękuje i zachęcam do ćwiczeń, na początek wystarczy długi spacer czy ćwiczenia w domu, potem stopniowo podwyższać sobie poprzeczkę i codziennie być lepszą wersja wczorajszej siebie. pozdrawiam ❤️ po roku ćwiczeń, przepłakanych treningów i wielu kropli potu, doszłam do swojej wymarzonej figury! oczywiście nie przestaje ćwiczyć i codziennie chce być lepsza wersja wczorajszej siebie. Dziewczyny, apel do Was, zachęcam wszystkich do ćwiczeń, bo chociaż cieżko *az sie chce przeklnac* to efekty są warte tych męczarni! xxx jeansowa kurtka to zdecydowanie hit!
xamazingx2206
Germany/Poland Obserwuj

Zszywek: 852 · Obserwują ją: 238

Ostatnio dodane:

... xxx xxx ###
lajla14
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1169 · Obserwują ją: 519

Ostatnio dodane:

... ... ❤❤❤ Piękne ! ❤
makemesmiletrololo
Czerwienne Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 101

Ostatnio dodane:

Hello Słoneczka ! :) Jak się macie ? Dawno mnie tu nie było ,a to wszystko ze względu matur , które w tym roku mnie dopadły . Nie wiem czy są tu takie osoby, które zdają teraz matury , ale jak dla mnie to był sam stres . A wiadomo stres nie jest czynnikiem, który dobrze wpływa na nasze zdrowie. Ja na przykład przez niego schudłam aż 4 kilo. I jestem w szoku , że aż tyle można zrzucić przez nie duży okres czasu pod wpływem właśnie stresu. 
Myślę, że przy następnym poście wstawię swoją metaforę, która może nie jest aż tak bardzo spektakularna , jednak jak dla mnie bardzo duża. 
Pozdrawiam i całuję :)
P.S. Jeżeli jest tu ktoś kto pisał teraz matury to napiszcie swoje zdanie na temat ich :D Mam do was pytanie w sprawie ćwiczeń :) Czy macie jakieś ciekawe ćwiczenia na tyłek , takie , które są skuteczne i nie ma ich wszędzie ?? :)
Pozdrawia i całuje, A. Siemka ! :) Czy są tu jacyś fani " Fit Lovers"? :D Ostatnio wzięłam udział w konkursie tutaj na zszywce i wygrałam właśnie ich książkę. Jestem ich fanką od września 2016 roku , a ta książka była jednym z moich marzeń. Z całego serca ją polecam oprócz opisu tej pary są tam także ćwiczenia,   dania , a nawet porady modowe czy hasła motywujące ;) 
Jak tam wasza droga do upragnionego celu ? :) Ciao Bella :) Jak tam wasze samopoczucie ? Mam nadzieję, że u wszystkich bardzo dobre. U mnie niestety nie jest bardzo dobrze. Ostatnio gdy spadłam z formy -> co zdarza się w sumie każdemu , przytyłam dwa lub trzy kilo co od razu było po mnie widać. Wiele osób przez to zaczęło od razu się ze mnie naśmiewać, obrażać. Wtedy już miałam wyobrażony ich obraz gdy zobaczą, że jednak powróciłam i ponownie się już nie poddam. Słoneczka pomimo upadku zawsze można powstać , pamiętajcie :) 
Czasem mały upadek prowadzi do powstania czegoś wspaniałego ! :)
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY