joannakasper

joannakasper
Moje tablice obserwuje 5 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
tak koduje sobie w głowie Jesień 2015 Koktajle śniadaniowe .. Pij i chudnij ;) Polecam 

Mam nadzieję, że zasmakujecie w takich pomysłach na szybkie śniadanie.

Koktajl witaminowy:

1 kiwi
1 banan
3 połówki brzoskwini z puszki
1 i 1/2 szklanki soku pomarańczowego

Koktajl energetyczny:

1 banan
garść mrożonych truskawek
1 łyżka otrąb pszennych
1 łyżka miodu
1 i 1 /2 szklanki jogurtu naturalnego

Koktajl tropikalny:

1 banan
1/2 świeżego mango
1 łyżka miodu
1 łyżka wiórków kokosowych
1 i 1/2 szklanki maślanki (można zamienić na mleko kokosowe - własnoręcznie robione lub takie z puszki)

Koktajl jagodowy:

Garść mrożonych jagód (lub kilka łyżek jagód ze słoika z domowych przetworów)
1/2 szklanki namoczonych jagód goji (najlepiej namoczonych noc wcześniej)
1 łyżka miodu
1 i 1/2 szklanki kefiru

Koktajl z suszonych owoców:

1 banan
kilka suszonych moreli
kilka suszonych śliwek
1 łyżka miodu
1 i 1/2 szklanki kefiru lub wody (opcjonalnie)
można doprawić cynamonem

Koktajl dla najmłodszych:

1 banan
1 łyżka kakao (najlepiej naturalnego)
1 małe opakowanie jogurtu naturalnego (jeśli będzie zbyt gęste można rozrzedzić mlekiem)

Koktajl elegancki:

1 awokado
garść orzechów włoskich
1 łyżka miodu
1 szklanka jogurtu naturalnego tak mi się  udało go uchwycić księżyc yes.