Obserwowani przez kalinka

Moje tablice obserwuje 40 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują ją: 401

Ostatnio dodane:

Mała sesja na łonie natury :)
Muszę pochwalić fotografa, jest świetnie :)

Uważam iż czerwień, to jeden z najbardziej seksownych i kobiecych kolorów, ma w sobie klasę. W takej kiecce czuję się pewnie. A wy co uważacie o tym kolorku? lubicie? ^^

Stwierdzam iż czerwień, to jeden z najbardziej seksownych kolorów :-) pięknie się prezentuje. Ja osobiście uwielbiam, czuję się w niej pewnie. A wy lubicie? ^^

Bad kleinkirchheim Obserwuj

Zszywek: 557 · Obserwują ją: 434

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 413 · Obserwują ją: 507

Ostatnio dodane:

Czas na trening :D kto dzisiaj walczy? Zaraz będzie moc

AKSAMITNY KREM Z AWOKADO <3 Awokado (1 szkl) Mleko kokosowe (3-4 łyżki) Sok z cytryny (1 łyżka) Carob (ok.2-3 łyżek) Syrop klonowy(3-4 łyżki) Masło orzechowe (2-3 łyzki) * wszystkie składniki zblendować,wyłożyć do naczyń,podawać np.z malinami,wiórkami kojosowymi,orzechami...*

Na zewnątrz burza, a ja twardo lecę z treningiem. Nieważne jaka jest pogoda zawsze mój zaplanowany trening wykonuje. Niekiedy jest taki dzień kiedy nie mam ochoty i jest brak sił. Niektórzy się tłumacza, że taka pogoda to dziś sobie odpuszczę, ale to tak właśnie jest, bo zawsze znajdzie sie wymowke aby treningu nie zrobić, a bo to za gorąco, a bo jest pochmurno. Nieważne jak jest walcz o sobie i się nie poddawaj!

Trening zaliczony i od razu lepiej :D pamiętaj robisz to dla siebie, a Twoje ciało to tylko mały skutek uboczny, dlatego nie czekaj ruszaj!

Obserwuj

Zszywek: 118 · Obserwują ją: 157

Ostatnio dodane:

Piękna koszula za 52,90! Kliknij w foto!

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 197

Ostatnio dodane:

Można wszystko tylko trzeba chcieć i nie poddawać się ;)15.02.2018/ 19.03.2017 /04.04.2016 Ja dalej walczę a ty?

Zmiany są ale stopniowe :) Zdjęcie z 4 kwietnia 2016r. to zdjęcie już po 3 dniach rozpoczęcia ćwiczeń, które zaczęłam 1 Kwietnia 2016r.

Wet brush szczotki które moim zdaniem są lepsze niż Tangle Teezer , są świetne zarówno do włosów mokrych jak i suchych nie wyrywają włosów i nie ciągną !!. Polecam wypróbować wszystkim włosomaniaczką ;)

Ten rok uważam za udany :). Pamiętajcie , że wszystko jest możliwe !
Moja przemiana od 1 Kwietnia do dziś ;)

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

Co jest dla Was największym wyrzeczeniem/trudnością w diecie?

Cześć dziewczyny!
Tak jak wiemy, od jutra zaczyna post, okres, który powinien być dla chrześcijanina okresem oczyszczenia. Osobiście na okres tych 40 dni odmawiam sobie przyjemności i innych rozrywek, głównie w jakiejś sprawie. W tym roku postanowiłam:
- 0 słodyczy i innych rzeczy z dużą zawartością cukru
- 0 alkoholu
- 0 fast foodow
- ograniczenia facebookow i innych
- 0 imprez.
Do dobry czas żeby zaczerpnąć oddech i pomyślę trochę nas sobą!

Hej dziewczyny! Które mają ochotę zacząć od poniedziałku ze mną walkę o lepszą siebie? :D

Żory Obserwuj

Zszywek: 266 · Obserwują ją: 500

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 101

Ostatnio dodane:

3,5 miesiąca diety i aktywnością fizyczna typu bieganie czy rower i praca w gastro :) #efekty #odchudzanie #3miesiące

Dietka 1500-1700 kcal od 2 tygodni #zdrowie #fit #schudnąć

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Witam!
Zaczynam 455258 raz
Mam nadzieje, ze chociaz tym razem mi sie uda
Cel to - 10kg
Dam rade do wakacji zrobic mega sylwetke?

Nieznane Obserwuj

Zszywek: 107 · Obserwują ją: 907

Ostatnio dodane:

45zł.Sprzedam czarną eko skórzaną kurtke,stan idealny.

Hej zapraszam na wpis o maseczke z Biedronki :)

Zapraszam na wpis:Co kupiłam na promocji w Rossmanie?Podzielcie się w komentarzach co wy kupiłyście :P
Przypominam że od dziś trwa promocja na lakiery i produkty do ust.

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 748 · Obserwują ją: 1114

Ostatnio dodane:

lublin Obserwuj

Zszywek: 6962 · Obserwują ją: 16897

Ostatnio dodane:

Sałatka z kuskusem i tuńczykiem

Składniki

kuskus, 1szkl.
tuńczyk w sosie własnym, 2puszki
ogórki korniszone, 4-5szt.
kukurydza, 1puszka
cebula, 1szt.
Papryka czerwona, 1szt.
majonez, 1szt.
sól, pieprz, do smaku

Kuskus wsypac do głebokiej salaterki,zalać wrzątkiem lub bulionem(poziom wody

powinien o pół centymetra przekraczac poziom kaszy)Odczekać 5-6minut,wymieszać widelcem,aby nie było grudek,pozostawić do wystygnięcia.Kukurydzę osączyć,ogórek,paprykę i obraną cebulę pokroić w drobną kostkę.Rybę osączyć rozgniesć widelcem.Wszystko wymięszać z kuskusem dodać przyprawy i majonez.

Sałatka z kaszą kuskus i tuńczykiem

Składniki

250 g kaszy kuskus
2 puszki tuńczyka w kawałkach w oleju
2 czerwone papryki
1 puszka kukurydzy
1 duży pęczek koperku
500 ml wody
200 g majonezu
3-4 łyżki jogurtu naturalnego
pieprz biały
sól

Przygotowanie

Kaszkę kuskus wsypujemy do miski i zalewamy 2 szklankami wrzątku. Przykrywamy pokrywką lub dużym talerzem i odstawiamy na 5 minut, aby kasza napęczniała. Paprykę oczyszczamy i kroimy w drobną kostkę. Kukurydzę odcedzamy na sicie.
Do kaszy kuskus dodajemy paprykę, kukurydzę, tuńczyka z puszki razem z olejem. Sałatkę mieszamy, aby olej z tuńczyka połączył się z kaszą. Majonez mieszamy z jogurtem naturalnym, pieprzem i solą. Do sałatki dodajemy sporą ilość posiekanego koperku i sos majonezowy. Mieszamy do połączenia się składników.

KARTOFLANKA – PRZEPIS NA ZUPĘ PALCE LIZAĆ

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 293 · Obserwują ją: 691

Ostatnio dodane:

Odkamienianie żelazka domowymi sposobami

Kraków, Poland Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny!
Prosto z mostu: brałyście kiedyś jakieś tabletki na odchudzanie bądź jakieś suplementy? były jakieś efekty? co prawda mam dopiero 14 lat i nie wiem czy mogę brać takie tabletki więc o to też Was się pytam. Podzielcie się ze mną tą informacją, na pewno będę baaaardzo wdzięczna!:D

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 824

Ostatnio dodane:

WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH <3 A o to moja przemiana po 2 miesiącach :) Do lata co raz bliżej, ale mimo wszystko nie mam zamiaru sobie odmówić ciasta czy tych świątecznych przysmaków ;p Miłego dnia spędzonego w rodzinnym gronie :*

3 tydzień za mną ;)) Lecimy dalej i się nie poddajemy ! ;) A wam jak idzie? Miłego dnia ;* ps. znacie jakieś ciekawe Cardio po którym można się nieźle zmęczyc? :/

tydzień 2: zaliczony ! zdjęcie: jest! pomiary: są ;) Wystarczy tylko działać dalej ! Propo zdjęć ;) zdjęcia są robione w tym samym czasie o godzinie 7.30 ;) ( zdj z 20.02 i 26.02) z tygodnia na tydzień jest co raz jaśniej, więc światło może być trochę inne :/ dzisiejsze zdj i z tamtego tygodnia w miarę są przy tym samym świetle robione ( z tamtego tygodnia o 7.30 dzisiaj o 6.50). A 2 to każdy ma inny organizm... dodaje zdj dla porownania dla siebie bo to jest mój mały pamietniczek ale by tez zmotywować choć trochę kogoś do aktywności fizycznej a nie siedzenia na kanapie :/ Zdj nie są po to by kogoś zdolowac :/ więc dziewczyny nie poddawajcie sie jak wam idzie wolniej, każda dziewczyna jest inna :/ a wam jak minal tydzień? działacie dalej? Jezeli nie to przypomne Ci ze do Wakacji zbliżamy się szybko więc na co czekasz ! Miłej niedzieli :*

Warszawaw Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1

Warsaw Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 169

Ostatnio dodane:

Dzisiaj rozpoczynam swoją przygodę z dietą ;) ktoś dołącza?
Jako iż wczoraj pochłonęłam paczkę chipsów,toffifie i czekoladę a dzisiaj z rana mercii to wybieram się na małą przejażdżkę rowerem ;)

Bedkowice Obserwuj

Zszywek: 1220 · Obserwują ją: 2192

Ostatnio dodane:

Dzień przed ślubem Marta dowiaduje się, że jej narzeczony ją zdradza. Wściekła i rozgoryczona, wsiada do samochodu, a chwilę później zatrzymuje ją drogówka. I wtedy ma okazję się przekonać, że istnieje miłość od pierwszego wejrzenia.

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 116

Ostatnio dodane:

Moja mała transformacja. 28 tygodni ciężkiej pracy, ale widać efekty. Dziewczyny dopięta dieta działa cuda, miejcie to na uwadze. W komentarzu podaje skąd wziełam tę dietę. Dzięki za motywacje i do usłyszenia!

DIETA W KOMENTARZU.

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Moja prawie roczna przemiana.
Biegałam codziennie 10 km, i ćwiczyłam BIKINI Ewy Chodakowskiej.
Dodam że zdjęcie po prawej jest 8 miesięcy po urodzeniu drugiego dziecka, a po lewej z czerwca tego roku. :-)

pl:) Obserwuj

Zszywek: 430 · Obserwują ją: 425

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 207

Ostatnio dodane:

- 5 kg :) Tym razem zdjęcie z przodu, mniej widać efekty. Ale to dopiero początek ! :)

- 5 kg, walczymy dalej o idealne ciało !

Kraków Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

Dzień 10 za mną ! Dziś 8 minutowa tabata, 10 min ABS, 16 min ćwiczeń na ramiona i rozciąganie oczywiście :)

Dzień 8. Mel b: ABS i trening ramion z 1 kg obciążeniem.

Tydzień już za mną! Dzisiaj 4 km marszu + 10 min na mięśnie brzucha.

Dzisiaj kolejny dzień! Już 6! Niestety wczoraj podległam. Rodzinne spotkanie,18 nastka zrobiła swoje no i niestety zapomniałam o diecie. Ale dzisiaj nie zamartwialam się dłużej i zrobiłam 10 min na płaski brzuch +4,5 km biegu połączonego z marszem. Myślałam,że bd coraz łatwiej a jest coraz trudniej. Już nie mam siły biegać a przecież zawsze jem przed treningiem posiłek. Może to sprawa tego, iż biegam wieczorem. Pomóżcie!

Silesia Obserwuj

Zszywek: 1270 · Obserwują ją: 3250

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 4455 · Obserwują ją: 64271

Ostatnio dodane:

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 1189

Ostatnio dodane:

jakie są wasze ulubione pędzle? od lewej hakuro, hulu, 2x zoeva, mbrush :)

folia od makeuprevolution i cienie inlogt, makijaż weselny

makijaż na wesele wykonany przeze mnie :) na powiekach pigment z inglot

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 89

irlandia Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 59

Ostatnio dodane:

6 miesiecy na diecie, 3 razy robilam military diet

hej, ta panda zajela mi dosc sporo czasu, mam nadzieje ze wam sie podoba :)

widac poprawe po 2 tygodniach :D ale waga nadal stoi w miejscu :(

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 114

Polska Obserwuj

Zszywek: 1580 · Obserwują ją: 7294

Ostatnio dodane:

Ciasto francuskie z kurczakiem i brokułami

delikatne placuszki serowe, czyli wschodnie syrniki

...... Obserwuj

Zszywek: 2807 · Obserwują ją: 4010

Ostatnio dodane:

Kłapouszek ;) rysowany kredkami. instagram: sandi0093

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

Kraków Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 1288

Ostatnio dodane:

i znów ja i moje szerokie biodra, rok różnicy :)

Lepiej być chyba nie może, bo mam szerokie biodra, ale jestem z siebie mega dumna i uwierzcie w siebie laseczki, bo się da.

Obserwuj

Zszywek: 172 · Obserwują ją: 467

Ostatnio dodane:

postne sniadanie :-) teraz czekamy do kolacji ;-) musi byc miejsce na wazystkie pyszności :-D

zdrowe makielki ;-) bakalie, mak, miód a zamiast pieczywa to kluski robione z maki orkiszowej, jajka i mleka ;-) w wigilie kalori nie liczę, nie dałabym rady :-D przez cały rok jem zdrowo i unikam słodyczy to w ten jeden dzien zjem to na co mam ochote oczywiscie w normalnych ilościach zeby sie nie przejeść na sile bo to to nie o to w tym chodzi ;-)

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 269

Ostatnio dodane:

Cześć kochani ! Czas na zmiany w moim przypadku, trwa już od jakiegoś czasu. Szkolenia, kursy, treningi, dieta. Wszystko daje efekty i progres, ale żeby wytrwać potrzebna jest motywacja i wsparcie, które będzie pchało w przód ! Jeśli borykasz się z sama sobą, to zapraszam na bloga, w którym znajdziesz dużo pomysł na pyszne i dietetyczne dania, pomysły na treningi i ćwiczenia. Mega dużo motywacji i przede wszystkim wsparcia. W kupię siła, nie zapominajmy o tym. Link do bloga w opisie, na stronie profilu.

Halo mordeczki ! Aż wstyd wstawiać te zdjęcia, jest mi niesamowicie głupio. Zamiast motywować to ja wciąż tyje i tyje. Po tych wakacjach totalnie się rozleniwiłam wraz z moim chłopakiem, który był kocurem a jest .. tak samo jak ja byłam szczupłą cizią a wyglądam jak kuleczka tłuszczu. Stwierdziłam, ze jedno z nas musi zaczac ćwiczyć, żebyśmy znow zaczęli wyglądać jak ludzie i tą osobą bede ja ! TRZYMAJCIE KCIUKI ❤️

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 398

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 398 · Obserwują ją: 558

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 29

Łódź Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 474

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Placuszki na bazie serka wiejskiego
→ 2 opakowania serka wiejskiego lekkiego ( 150g)
→ dwa białka z jaj
→70g lub więcej otrębów owsianych
→ jeden banan ( ok. 110g)
● Białka blendujemy z bananem, dodajemy otręby i serki, następnie wszystko dokladnie mieszamy .... Smażymy na patelni przetartej olejem pod przykryciem drugą stronę juz bez :) Smacznego ^.^

Zdrowe placuszki

→ białka z 3-4 jaj ( można całe )
→ 60g obrębów owsianych
→ 150g pokrojonego w kostke jabłka
→ 50g borówek
←→Wszystko dokladnie wymieszac dodac kapkę wody, smażyć na patelni bez tłuszczu ( ewentualnie przetartą papierem namoczonym olejem ) aż sie zarumienią :)

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 611 · Obserwują ją: 1282

Ostatnio dodane:

Mojito truskawkowe

Składniki:
truskawki (9 sztuk)
rum (80 ml)
liście mięty (20 sztuk)
lód (16 kostek)
brązowy cukier (2 łyżeczki)
sok z limonki lub cytryny (2 łyżki)
woda gazowana (200 ml)

Sposób przygotowania:

Truskawki dokładnie umyć, obrać z szypułek i delikatnie rozgnieść (można w moździerzu). Zostawić jedną sztukę do dekoracji.
Liście mięty umyć i rozdrobnić, można delikatnie ugnieść w moździerzu.
Truskawki i miętę przelać do szerokiej, wysokiej szklanki. Dodać sok z limonki lub cytryny i brązowy cukier, wymieszać.
Skruszyć kostki lodu (można także dodać całe kostki), dodać do szklanki do 3/4 wysokości. Delikatnie wymieszać.
Dolać rum, uzupełnić wodą gazowaną. Udekorować połówkami truskawek i listkami mięty.

Łódź-Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 18

Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 129

Ostatnio dodane:

sprzedam nowe botki. rozmiar 37. bardzo wygodne i ładne jest możliwość ściągnięcia frędzli ;)

Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 556

Ostatnio dodane:

po 5 latach od totalnego spalenia rozjasniaczem u fryzjera (wlacznie z poparzeniem skalpu) wreszcie dochodza do siebie

CZEKOLADOWY SERNIK NA ZIMNO
przepis na tortownicę 23 cm

150 g dowolnych ciastek
60 g masła
1 czubata łyżka kakao

Użyłam jasnych ciastek pełnoziarnistych oraz niewykorzystanego spodu do czekoladowej tarty. Ciastka mielimy w robocie kuchennym, dodajemy rozpuszczone masło i kakao. Wszystko mieszamy na mokry piasek. Przesypujemy do tortownicy i równomiernie rozkładamy, ugniatając. Wyrównujemy łyżką i chowamy do lodówki na czas przygotowywania reszty.

500 g sera mascarpone
150 g sera twarogowego mielonego
150 ml śmietanki 30%
1/3 szklanki cukru pudru
1 łyżka ekstraktu waniliowego
300 g gorzkiej czekolady
500 g malin
+ 1/2 łyżeczki kakao

Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej i odstawiamy do przestudzenia. W misce dokładnie mieszamy serek mascarpone z cukrem pudrem, aby nie było grudek. Dodajemy ekstrakt waniliowy i mieszamy. Partiami dodajemy rozpuszczoną czekoladę, mieszając całość po każdej łyżce. Dodajemy ser twarogowy i ubitą śmietankę - łączymy wszystko, delikatnie mieszając. Na przygotowany spód wykładamy 1/3 masy serowej. Dookoła układamy okrąg z malin, wciskając je lekko w masę, następnie kolejne mniejsze kółko w środku i jeszcze jedno, najmniejsze. Wykładamy resztę masy, delikatnie ją rozsmarowujemy i starannie wyrównujemy. Na wierzchu układamy kolejny okrąg z malin. Sernik schładzamy przez noc w lodówce. Przed podaniem posypujemy go odrobiną kakao.

Jastrzębie Zdrój Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 227

Ostatnio dodane:

$Zdrowy budyń-krem jaglano-bananowy <3 Wymyśliłam dziś rano i zupełnie mnie oczarował! Jako przepis podam moją wersję ale owoce (poza bananem) i wierzch można dowolnie zmieniać pamiętając jednak, że ma to wpływ na konsystencję. KREM: 1 duży banan, szklanka kaszy jaglanej ugotowanej na wodzie, 1 gruby plaster z całego melona, kilka kawałków mango, *kisiel z siemia GÓRA: siemie lniane, wiórki kokosowe, 1\2 banana, suszona żurawina. JAK ZROBIĆ? Opcjonalną 1 łyżeczkę siemia gotować w 1\2 szklanki wody przez 15 minut. Następnie zblendować z resztą składników na krem i udekorować składnikami z góry :) Niech Was poniesie przy jutrzejszym śniadaniu! Dajcie znać jakie wersje zrobiliście! * w 100% opcjonalnie$

Hej dziewczyny! Jadę jutro do Krakowa i liczę na Wasze sugestie co do atrakcji :) Jeśli macie jakieś ciekawe miejsca do polecenia (włączając w to restauracje) to czekam na komentarze! :D

Moje dzisiejsze śniadanko ♥ Otrębowe placuszki z bananami I sosem wiśniowym. #sugarfree #glutenfree

Dla fanów Coli ;) Każda puszeczka to woreczek cukru i kofeina, która zmusza Twoje ciało do rozbudzenia się i uzależnia.

kalinka_

Tablic4 Zszywek6 Ulubionych2 Aktywność» Obserwowanych880 Obserwuję100 Obserwują 10

Tablic
4 Zszywek
6 Ulubionych
2 Aktywność
»

Obserwowanych
880 Obserwuję
100 Obserwują
10