Inspiracje Ćwiczenia

Tablicę obserwuje 67 osób
Tablica zawiera 94 zszywki
karo80
Obserwuję 885 tablic
Moje tablice obserwuje 7290 osób
Obserwuję 885 tablic
Moje tablice obserwuje 7290 osób
Tę tablicę obserwuje 67 osób
Tablica zawiera 94 zszywki

5

17

5760

GYM HERO CHALLENGE

Caruu95
Caruu95 25 brzuszków, 50 pajacykow, 60 pajacykow, 25 przysiadow, 2 min plank, 10 podciagniec, 15 burpees,...
ipola16
ipola16 50 pajacyków, 2 min PLANK, 1 min PLANK, 25 brzuszków, 1 min "WALL SIT", 50 pajacyków, 1...
Nissince
Nissince 1 min deski, 40 przysiadow, 50 pajacykow. za krótkie imię :D chyba nazwę się na ten czas Konstan...

2

127

5588

...

kieciekmine
kieciekmine popracujcie przez tydzień na liliach, szczupłe nogi, umięśnione plecy i płaski brzuch gwarantowany

10

106

5500

Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błędy (Przysiady nie działają?!)

ciasto_marchewkowe
ciasto_marchewkowe może i przysiady rozbudowują uda, ale nie powinno się ich pomijać.Dobrze budują siłę, ryzyko stag...

5

238

12910

***

Adrienette
Adrienette mam dla was info! jeśli wybije tu od zdj 300 serduszek dodaje 100 zdj z tablicy workouts
myname_
myname_ Właściwie dieta spala tłuszcz z brzucha, ćwiczenia działają na mięśnie

4

176

6844

legs and butt

Monikson21
Monikson21 Te ćwiczenia w połączeniu z treningiem cardio, jednocześnie rzeźbimy i spalamy tłuszcz <3
migrena
migrena Nie zbudujemy ani grama mięśnia, jeżeli będziemy na ujemnym bilansie kalorycznym. Jeśli mamy bila...

1

23

1354

Bieganie

Ollla7
Ollla7 Robiłam ten plan, polecam :)

14

80

6013

ass.. świetne ćwiczenia, polecam <3

MojePasje
MojePasje mel b posladki polecam wszystko to samo .i pomoglo

11

214

26950

cwiczenia

cleoesme
cleoesme ja mam taką budowę jak po prawej, przez to brzuch nawet jak jest płaski to sprawia wrażenie zaok...

12

11

1535

sexy czy za chuda?

L0liipop
L0liipop Sasha Markina <3 Ona za chuda. 2 kilo + i byłoby idealnie. Sexy jest ! :)
Gorylek
Gorylek idealna jak dla mnie

Reklama:

1

109

27994

Hej dziewczyny :) wstawiam kolejną kartkę z mojego 'życia'. Jak widać udało mi się troc...

pleindevie
pleindevie Super pomysł! zabieram się do zrobienia własnego zeszytu. Mam nadzieję, że będzie mnie motywował ...
iwonajj
iwonajj trzeba mieć czas na taki szczegółowy opis każdego dnia

0

5

438

...

2

6

428

-100 kcal

Morsell
Morsell Naprawdę ?
PaatkaS
PaatkaS no właśnie, aż tyle ??

0

12

957

:3 :3 :3

0

4

418

super

1

203

24321

cwiczenia na zgrabny tylek

brbr3
brbr3 Wyglada dobrze, cos nowego. Mysle, ze warto dorzucic do 10 min z mel b.

2

123

15586

cwiczenia na rece naprawda po miesacu sa efekty

Nacia1234
Nacia1234 Próbował ktoś są jakieś efekty i co to daje?
Demetria112
Demetria112 a te ćwiczenia powodują,że recę stają się grubsze?

2

179

9368

płaski brzuch

EdytaKarcz
EdytaKarcz Cos dla ciala i ducha.
malyna23
malyna23 robił ktoś ?? działa ?

9

13

1675

6 najpopularniejszych cwiczen spalajacyh tkanke tluszczowa

Corry
Corry no i skakanka. A skakanka połączona z bieganiem działa lepiej niż rower :)
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY