kashinka

kashinka
Moje tablice obserwuje 22 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Zamość
w drogę! jezioro solińskie<3 bieszczady<3 bieszczady<3 sombre loki<3
kamilag97
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 154 · Obserwują ją: 146

Ostatnio dodane:

PAMIETAJ X Ambassadors - Renegades (Audio) Każde z nas musi pójść inną drogą
i żyć osobno, nie możemy żyć ze sobą
za kilka lat mi powiesz, że u Ciebie wszystko spoko
będzie tak, ja wierzę w to głęboko ...Porque mi cintura
Necesita tu ayuda
No lo tengo en las venas
Y no la puedo controlar...♥
martinstoj
Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 285

anusiek20
Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127658 · Obserwują ją: 8055

Ostatnio dodane:

Serowo-ziemniaczane kule z sosem ... ... Onion soup
smile14
Obserwuj

Zszywek: 192 · Obserwują ją: 471

Ostatnio dodane:

... Pokój marzeń Kto by nie chciał takiej figury? Modlitwa - Złóż ręce jak do modlitwy na wysokości biustu. Mocno dociskaj je do siebie, licząc do 3 ii rozluźniaj. Ćwiczenie powtórz 15 razy.

Guma - 
Stojąc wyciągnij przed siebie lekko ugięte ręce. Za pomocą sztywnej gumy rozciągaj i powoli ściągaj ręce, nie robiąc przerw między powtórzeniami. Ćwiczenie możesz wykonać również na siedząco. Wykonaj 15 powtórzeń.

Pompka - Stań twarzą do ściany, oprzyj o nią ręce na wysokości ramion. Zginaj i prostuj ramiona, jakbyś robiła pompki. Wykonaj 15 powtórzeń. Możesz skusić się na 2 serie :) 

Krzyż - Stań w lekkim rozkroku, weź w dłonie lekkie hantle 1 kg. Mogą być dwie butelki z wodą 1-litrowe. Wyprostuj ręce i unieś je na wysokość twarzy. Na zmianę dynamicznie krzyżuj i prostuj ręce. Wykonaj 15 powtórzeń.
taadaa
Polkowice Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

... Panowie, zapamiętajcie! istnieć nie znaczy żyć.... *,*