Inspiracje ćwiczenia

Tablicę obserwuje 8 osób
Tablica zawiera 38 zszywek
kasia2905
Obserwuję 51 tablic
Moje tablice obserwuje 90 osób
Obserwuję 51 tablic
Moje tablice obserwuje 90 osób
Tę tablicę obserwuje 8 osób
Tablica zawiera 38 zszywek

8

89

Plank Workout

Lost_Cramberries
Lost_Cramberries Patrzenie na ten work out aż mnie boli - bardzo nie lubię tego ćwiczenia, bo najprawdopodobniej r...
konto-usunięte
konto-usunięte Plank to ćwiczenie jak pompki.. czyli nie da się go podzielić na grupy mięśniowe, ponieważ tutaj ...

6

2

...

fightgirll
fightgirll ja ostatnio wytrzymałam 3 min :D

14

67

PŁASKI BRZUCH w 30 DNI

kasiek_9510
kasiek_9510 na zbędny tłuszczyk :)
fiftyshades
fiftyshades Na mięśnie ^^
melblejm
melblejm ja robilam przysiady i mi zeszlo w udach i ogolnie nogi sie fajnie wysmuklily ;) ale robilam codz...

13

27

PRECZ Z BOCZKAMI! 30 DNI DO PŁASKIEGO BRZUCHA

martiska
martiska Robić na każdą nogę po 25 np to M czy ogólnie?
jussti452
jussti452 Nie mam pojęcia, ale wiesz im więcej zrobisz to będą lepsze efekty ;)
gosiak7
gosiak7 Robilam przez miesiąc i efekty są polecam .

3

19

Ćwiczonko

Mania179
Mania179 A na co to ćwiczonko jest .?
konto-usunięte
konto-usunięte podejrzewam, że na wewnętrzną stronę ud i na ramiona/mięśnie obojczykowe(?)
olaijuz
olaijuz i na pewno na brzuch

36

32

Dokładny MIESIĄC! z MEL B i Tiffany + racjonaln...

xatthecrossroadsx
xatthecrossroadsx O kurcze ;o Bardzo cię podziwiam :) Gratuluje!
LithienV
LithienV Mi aż w to ciężko uwierzyć! pięknie! awwwww :3 gratuuuulacje :)
anialalatrolololo
anialalatrolololo gratulację+podziw za wytrwałość:)

48

269

*_*

tofffa
tofffa 115 pompek ;O na sete ;DD haha
gosixs
gosixs Piszę się na to, bo kocham swoje ciało i o nie dbam!
gosixs
gosixs Nie możecie się poddawać na starcie, powoli według własnego tempa i do przodu!

17

168

woda + cytryna + ogórek + mięta + trochę miodu ...

niiik
niiik nie wiem czy taką dokładną dostaniesz. ;p kup zwykłą wodę z większym ustnikiem xd
Eternity01702
Eternity01702 jeżeli daje się ogórka to powinno zrezygnować się z cytryny bo ogórek zabija witaminę C :(
Fashionistka022
Fashionistka022 może być bez ogórka ? czy będzie miało takie same wartości ?

12

101

-Nożyce? -Ee, nie. -Co powiesz na piękną wyrzeź...

Gofer
Gofer ja mam dzisiaj 20 dzień, w tym nożyc, brzuszków i przysiadów włącznie. myślę, że po tych 30 dniac...
californiadream
californiadream Właśnie fajnie by było po tym co kilka dni dorzucać 5 kolejnych i tak zrobię :D Poza tym czekam a...
Suee
Suee Gofer podniosłaś mnie na duchu tymi słowami, że po 20 już są efekty. U mnie obecnie jest piąty dz...

7

203

...

fundersong
fundersong hmmm... Jakiś rok temu byłam w stanie zrobić 26 pompek ale teraz... Trzeba spróbowac :p
IJustRide
IJustRide Także zacznę robić, zobaczymy jakie będą efekty :)
Burdine
Burdine spróbuję :)

0

12

;))

3

131

Ćwiczenia dla lenia

tenebris_regina
tenebris_regina w sam raz dla mnie ;)
drabineczka
drabineczka Dzisiaj zaczęłam, zobaczymy jakie będą efekty :)
imteenagedirtbag
imteenagedirtbag ja sobie takie robie jak leze w łóżku

2

5

8 dni za mną :)

kirch
kirch ja zrobiłam 40 dni i zaczęło mi się nudzić.. :)
paulina11803
paulina11803 ja tak prawie codziennie na wf ćwiczę... XD

2

10

trening fitness na płaski brzuch i szczupłe nog...

Samanta
Samanta Ja chodzę do Saturn Fitness na Bielanach w stolicy na zajęcia konkretnie na rzeźbienie brzucha, p...

2

10

uda

joanna0701
joanna0701 to nie uda tylko talia ;)
iloczeks
iloczeks to i to;p

23

473

Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden ...

misia84
misia84 Czy ktoś wie po ilu dniach widać efekty
Reus21
Reus21 O co chodzi z ostatnim ćwiczeniem te ćwiczenie mamy robić przez 10 min?
xwikajestemx
xwikajestemx o co chodzi w piątym ćwiczeniu? mamy je wykonywać łącznie przez 20 minut?