Inspiracje ćwiczenia

Tablicę obserwuje 2 osoby
Tablica zawiera 15 zszywek
kasiatasior95
Moje tablice obserwuje 21 osób
Moje tablice obserwuje 21 osób
Tę tablicę obserwuje 2 osoby
Tablica zawiera 15 zszywek

19

87

Chcecie wyszczuplić łydki? Oto świetn...

Agresive
Agresive ze 2 razy zrobiłam i łydki mi chciało rozsadzić;D
Natanya
Natanya ktoś już próbował? chciałabym spróbować, ale nie chce jeszcze bardziej poszerzać moich ud a co do...
gimbig
gimbig czy te ćwiczenia rozbudowują mięśnie?

4

15

Najlepsze Ćwiczenia Fitness na Wewnęt...

LeeAnn12
LeeAnn12 No, co kto woli. Ja robie Mel B i fitappy.
Pauluuus90
Pauluuus90 ona akurat ma dobre cwiczenia na brzuch :P
LeeAnn12
LeeAnn12 Mi się jeszcze podobają jej ćwiczenia, pomagające spalić tłuszcz. :D

30

176

Ćwiczenia na brzuch: 8 Min Abs Workou...

florentyna9
florentyna9 ojj brzusio, czyli must have tego lata ;)))) oczywiscie dolaczam sie dziewczyny ;D
Olgecia
Olgecia Też się dołączam :) Fajnie jest mieć wyrzeźbiony brzuch ale czy to jest dziewczyńskie, kobiece?

6

377

?wiczenia na redukcj? CELULITU

tacysamiziomek
tacysamiziomek dokladnie :D .... cwiczyc .
Mmoncia
Mmoncia drugie ćwiczenie jest mega. uwielbiam :)
karolinaszczechura
karolinaszczechura dajemy! ja wlasnie zjadlam frytki to trzeba to spalic hehhe

3

84

Pokochaj swoje nogi! Zestaw ćwiczeń, ...

smile_love
smile_love ktoś opisze dokładniej te ćwiczenia ? :D
Groszki
Groszki wszystkie ćwiczenia ze skalpela ewy chodakowskiej
Inkaa11
Inkaa11 @Groszki chciałam to właśnie napisać :)

82

712

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na ...

donak
donak Te ćwiczenia zadziałają. Ja jeszcze polecam dołożyć do tego ćwiczenia na skośne mięśnie brzucha. ...
Bowie
Bowie Ja robiłam i u mnie na tablicy Body&Soul możecie znaleźć efekty, po naprawdę tygodniu. ; )

1

98

pompki w tej pozycji perfekcyjnie mod...

sogima254
sogima254 sprobujemy... :)
ghostofasigh
ghostofasigh A ja ostatnio po rozmowie z trenerem dowiedziałam się, że dziewczyny nie powinny robić ćwiczeń na...

3

23

na pośladki i wewn. str ud

LuckBerry
LuckBerry i wewnetrzna strone ud tez. :)
goldpunk
goldpunk oczywiście że tak. nie dopisałam bardzo ważnej rzeczy bynajmniej dla mnie jak wew str ud. :)
LuckBerry
LuckBerry no dla mnie tez to wazne, bo akurat tam tzreba popacowac.. :)

5

57

ćwiczyć 2 tyg. modeluje brzuch uda i ...

yen211
yen211 najlepiej dopóki się nie zmęczysz ;p
pchlaszachrajka
pchlaszachrajka zawsze robi sie 3x12, potem 3x15, 3x20, w zaleznosci od zaawansowania
goldpunk
goldpunk właśnie nie było napisane, było samo zdjęcie. ale @pchlaszachrajka

Reklama:

15

187

Ćwicz 2 tygodnie i obserwuj brzuch i ...

Ninaaxonly
Ninaaxonly Ile przytrzymać nogi?
nisiaaa_k
nisiaaa_k Ja znam takie ćwiczenie ; oprzyj się o ścianę w lekkim przyklęku, ręce wyciągnij przed siebie , p...
nisiaaa_k
nisiaaa_k zawsze robi sie 3x12, potem 3x15, 3x20, w zaleznosci od zaawansowania

12

198

UWAGA Wszystkie dziewczyny: wszyscy w...

goldpunk
goldpunk @xxasiulaxx05 GRATULUJĘ WYTRWAŁOŚCI !!!! I rezultatów :) pełen respekt
execrablegirl
execrablegirl Ja ?wicze codziennie po 40 min od 2 tyg (na uda i posladki od tygodnia cwiczenia wzmacniajace by ...
dropsanka
dropsanka spróbójcie sobie treningi Ewy Chodakowskiej na Youtube są dostępne :)

5

143

Ćwiczenia na brzuch, jak SZYBKO zrobi...

natkaax
natkaax ale ciekawe jak długo trzeba to robic? miesiąc?
madziola
madziola hej kochane :) ja abs robie juz 3 miesiac :) i powiem Wam ze warto :) przez pierwszy miesiac skup...
misiaforever
misiaforever robie już drugi dzień i widze zmiany.. Czuje je .! przed rozciągnijcie się porządnie i po, by za...

55

346

ABS-y na brzuch, podobno lepsze niz a...

dreamerlady
dreamerlady Jeśli chodzi o ćwiczenia, które wysłałam to po 2 miesiącach efekt świetny :)
czteryrazydwa
czteryrazydwa w takim razie zaczynam na poważnie od jutra! :) dziękuję Ci ślicznie :*
anusienienka
anusienienka ktos to robi?? ile razy dziennie i jak efekty??