Obserwuję 1422 tablic
Moje tablice obserwuje 225 osób
Moje tablice obserwuje 225 osób
Obserwuję 1422 tablic
Moje tablice obserwuje 225 osób
Tę tablicę obserwuje 20 osób
Tablica zawiera 21 zszywek
Moje tablice obserwuje 225 osób
Tę tablicę obserwuje 20 osób
Tablica zawiera 21 zszywek
514
27
310
idealne ćwiczenia wspomagające w zrobieniu szpa...
Gosia_Klimza Chciałabym w końcu zrobić szpagat :P :D
Ravn Próbowałam i są spoko faktycznie coś ruszyło, choć do końca jeszcze nie zrobię. Polecam jeszcze ć...
600
19
468
trening na jędrne pośladki
Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...
417
51
414
Polecam to cardio! Nareszcie znalazłam cardio, ...
karolaaa1995 Boże robiłam. dzisiaj to ... masakra wytrzymałam tylko 15 min ; (
Mona_Lisa18 Świetne cardio :) Daje popalić :)
2
8
5
Mel B - ramiona. Kto robił, są efekty? Chodzi m...
198
1
187
Wcale nie musi być gazowane i słodzone
JuviaSohma zimą to wolę jednak herbatę albo czekoladę :D
557
36
458
DETOX Detox to nic innego jak oczyszczenie orga...
MylifeMyway zamiast miety co moge dac?
paulinael zaczynam od dzisiaj :-) dziękuję za przepisik
29
10
27
CO JESC PO TRENINGU?
princesskaa a można owsiankę z mlekiem i łyżeczką miodu :)?
KrwotoK mozna tylko wybieraj mleko z najmniejszą zawartością tłuszczu;) miód działa jak antybiotyk więc j...
13
14
40
Czas na SUPERBRZUSZKI wg Tony Catersiano!!! Pró...
asko96 Ja rozkładam sobie koc, kładę się na nim i jest o niebo lepiej, bo też mam problem z kręgami. Daj...
cocos17 Właśnie, od dziś zaczęłam. Trochę to trwało, żeby się zebrać, ale walczę z wakacyjnym leniem ;p N...
asko96 Na wyrobienie mięśni moim zdaniem są dobre te ćwiczenia, bo na spalanie tłuszczu to zupełnie inne...
155
19
273
Talia osy !
kejcia a czy jak się robi to na wyprostowanych rękach, opierając się na dłoniach to efekt jest lepszy/sz...
7
10
62
Ulubione ćwiczenia, nr. 3 - Six Pack Abs genia...
podpityrycerz ja polecam od niej Rihanna ABS, ja np bardziej go czuję niż ten co dodałaś.
kakabum97 z cardio, czy interwałem jest w porządku :)
92
13
83
30 dniowe wyzwanie !
Sylvja wyrzeźbienie brzuszka :)
Inspiracja Tłuszczyk by mogło spalić. :D
san_dra też robie i jak mam zrobić ponad 3 min to mi nogi do dupy wchodzą ;p