Obserwowani przez konwalia90 na Zszywka.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

*Żona *Mloda mama

Moje tablice obserwuje 554 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Kraków

Tablic
8 Zszywek
221 Ulubionych
461 Aktywność
» Obserwowanych
1877 Obserwuję
117 Obserwują
61

Zszywek: 141 · Obserwują ją: 346

Ostatnio dodane:

jednorożec

co polecacie ? :D

hehh

..... Obserwuj

Zszywek: 11752 · Obserwują ją: 5327

Ostatnio dodane:

///

Gdzie jesteś ? ❄❄❄❄❄❄❄

sopot Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 1889

Ostatnio dodane:

zoom na moj makeup

dotychczas moje prywatne zdjecia zwiazane byly tylko z dieta/cwiczeniami. Otwieram nowa tablice, gdzie podziele sie stylem/makijazem :)

Pamela

swietny zestaw

Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 1241

Ostatnio dodane:

Beza z orzechami, krówkami i dulce de leche
Składniki:

3 białka
szczypta...

TORT DACQUOISE. Lubicie? przepis po kliknieciu w zdjecie:)

Serniczki truskawkowe w szklankach

Składniki na 4 - 5 niedużych szklanek:
80...

bezy cynamonowe. Po przepis kliknijcie w zdjęcie

Zszywek: 979 · Obserwują ją: 532

Ostatnio dodane:

Pastel Silver Lavender Hair

♡♡♡

xxx

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 40

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 60

Ostatnio dodane:

Jak zrobić wełniana choinkę na Boże Narodzenie (tutorial)

Pomysł na FIRANKOWY GADŻET do upięcia! Możesz zrobić go sama

i nigdy nie zwiędną!!!

10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking you...

Zszywek: 568 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

☞￣ᴥ￣☞

#wiersz #wisławaszymborska #2020

xxx

*.*

Daleekooo :* Obserwuj

Zszywek: 143 · Obserwują ją: 260

Ostatnio dodane:

moon...

przypadek?

,,,

Zwierzakowo^.^ Obserwuj

Zszywek: 192 · Obserwują ją: 962

Ostatnio dodane:

:*:*

Śliczniusi ^ ^

Papuszki <33

Mama, która dba....

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 701 · Obserwują ją: 555

Ostatnio dodane:

.,,

<33

awwww

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 624

New York ♥ Obserwuj

Zszywek: 3988 · Obserwują ją: 27730

Ostatnio dodane:

Najpiękniejsze kwiaty!

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 176

Ostatnio dodane:

wesołych świąt!!

wesołych świąt !!

dalej dalej...

ile wynosi wasze BMI?

Zszywek: 498 · Obserwują ją: 892

Ostatnio dodane:

nnn

hahaa świetne :D

Śląsk Obserwuj

Zszywek: 374 · Obserwują ją: 287

Ostatnio dodane:

Nature.

gnash - i hate u, i love u (ft. olivia o'brien) [music video]

O tak ! :D

Zgierz Obserwuj

Zszywek: 686 · Obserwują ją: 255

Ostatnio dodane:

Przysiady to ćwiczenia nie tylko wyszczuplające uda i ujędrniające pośladki. Przysiady angażują większą grupę mięśni, dlatego są to ćwiczenia rozwijające całe ciało. Sprawdź, jakie efekty dają przysiady.

Przysiady to ćwiczenia, które angażują głównie mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud i łydek. Dzięki temu są jednymi z najskuteczniejszych ćwiczeń na zgrabne uda i pośladki. Są także sprawdzonym sposobem na spalenie kalorii, dzięki czemu przyczyniają się do utraty zbędnych kilogramów. Jednak to nie jedyne efekty tego treningu.
Co daje robienie przysiadów? Jakie są efekty tych ćwiczeń?

Podczas zginania kolan zostają zaangażowane głównie mięśnie tylne ud, zwane kulszowo-goleniowymi. Z kolei podczas prostowania kształtują się wszystkie mięśnie składające się na mięsień czworogłowy uda. W ruchu zginania i prostowania kolan biorą udział również inne mięśnie, takie jak mięsień pośladkowy, mięsień brzuchaty łydki, mięsień skośny zewnętrzny brzucha oraz niektóre mięśnie pleców. W związku z tym efektem tych ćwiczeń jest:

wzmocnienie mięśni pleców, brzucha, pośladków, ud i łydek
poprawa ruchomości stawów
zwiększenie gęstości kości
wykształcenie poczucia równowagi

Jeśli przysiady są wykonywane z obciążeniem, np. ze sztangą lub z hantlami, dodatkowo wzmocnione zostają mięśnie naramienne, czworoboczne, a także mięsień dwugłowy ramienia, czyli biceps.

Wieszak na bizuterie diy :)

Drugie zycie hula-hop :)

Ciekawe :)

anywhere Obserwuj

Zszywek: 1771 · Obserwują ją: 4974

Ostatnio dodane:

Głębokie

lublin Obserwuj

Zszywek: 624 · Obserwują ją: 3816

Ostatnio dodane:

CICHE CARDIO NA STOJĄCO / BEZ MATY / ODCHUDZAJĄCY TRENING DLA KAŻDEGO

serwetki

hahaha to za każdym razem ja :D

Cudny sweter! Domodi ❤

Kraków Obserwuj

Zszywek: 594 · Obserwują ją: 105

Ostatnio dodane:

"Pies najlepszy przyjaciel człowieka"

wooooow! <3

Daleko Obserwuj

Zszywek: 469 · Obserwują ją: 1114

Ostatnio dodane:

Zszywek: 141 · Obserwują ją: 678

Ostatnio dodane:

xxx

Wschowa Obserwuj

Zszywek: 904 · Obserwują ją: 1631

Ostatnio dodane:

How to spice up your hot chocolate

haha

hahaha

hahaha

Zszywek: 159 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

Dokładnie

yes :)

o to to :)

kto na tak :)

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1169 · Obserwują ją: 2959

Ostatnio dodane:

PROSZĘ O POMOC
Wrzuć Piątaka dla dzieci, dla Ciebie to niewiele dla nich bardzo dużo <3

zanim się pojawiłeś

ponad wszystko

Kontrakt na miłość

Hawaii Obserwuj

Zszywek: 147 · Obserwują ją: 311

Ostatnio dodane:

Barbie

V :) mrrr :)

Neymar ;*

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 91 · Obserwują ją: 312

Ostatnio dodane:

Mówią co myślą, ale nie myślą co mówią...

Piękna paleta kolorów. Prawie jak ombre :)

Muzeum w Pradze. Wreszcie dobry pomysł na wsuwki

Fundacja Azylu pod Psim Aniołem Albus to około 8 tygodniowy szczeniak. Został odrobaczony i zaszczepiony pierwszy raz na choroby wirusowe. Albus jest bardzo kochanym i grzecznym psim maluchem. Bardzo potrzebuje kogoś kto go pokocha już na zawsze. Lubi się bawić, jest bardzo wesoły i energiczny. Albus obecnie przebywa w domu tymczasowym, gdzie czeka na stałą adopcję. Kontakt w sprawie adopcji : 509 117 723 lub 501 258 303

wyspa marzeń Obserwuj

Zszywek: 663 · Obserwują ją: 4605

Ostatnio dodane:

przepiękna <3

kitchen

beza

kartka + klej + kredki woskowe + suszarka :)

Wieszowa Obserwuj

Zszywek: 67 · Obserwują ją: 383

Ostatnio dodane:

na bal pomysł

poduszki podobają sie ? bo mi bardzo

hahahahahaha

mi wyszło paamama a wam ?

Zszywek: 2258 · Obserwują ją: 1758

Ostatnio dodane:

Holo nails

vinted

Piękne

delikatnie

Zszywek: 461 · Obserwują ją: 1065

Ostatnio dodane:

TAJNY DZIENNIK najlepszy film jaki oglądałam dotychczas, polecam tym którzy szukają czegoś wartościowego a ten film taki jest. Jeśli nie obejrzysz to nie zrozumiesz.. A teraz krótko o nim: Roseanne to stuletnia pacjentka szpitala psychiatrycznego. Po wielu latach jeden z lekarzy analizuje tak długi pobyt kobiety w zakładzie, nie wiedząc, że ukrywa ona tajny pamiętnik.

2 dojrzałe banany 1 dojrzałe mango ½ szklanki soku z pomarańczy sok wyciśnięty z ½ cytryny Banany, mango oraz sok z pomarańczy i cytryny umieszczamy w blenderze. Wszystkie składniki miksujemy do momentu uzyskania aksamitnego koktajlu.

w cegle

internet Obserwuj

Zszywek: 1135 · Obserwują ją: 473

Ostatnio dodane:

Hahahaha :D

:PP

Zszywek: 2641 · Obserwują ją: 7894

Ostatnio dodane:

kolczyki vintage w kolorze antycznego brązu

kolczyki antyczne wróżki, szkło weneckie

złote kolczyki długie wiszące ze szklaną perłą

kolczyki szklane serduszka

Śląsk Obserwuj

Zszywek: 416 · Obserwują ją: 707

Ostatnio dodane:

Jaką najbardziej lubicie postać z Gry o tron ? :D

Moi najlepsi <3

:D .

<3 Słodkie ;3

ZAGÓRZ Obserwuj

Zszywek: 4343 · Obserwują ją: 5653

Ostatnio dodane:

Poszukuję sukienki którą ma na sobie Maisie (to ta czerwona).
Jakieś strony czy sklepy gdzie mogę ją kupić?!

Czy ktoś mi da namiary na tą sukienkę?? Potrzebuję jej tak bardzo :')

````

Zszywek: 491 · Obserwują ją: 364

Ostatnio dodane:

poznan Obserwuj

Zszywek: 2496 · Obserwują ją: 2550

Ostatnio dodane:

Jak dobierać kolory, by całość wyglądała spójnie

hehe

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Zszywek: 157 · Obserwują ją: 679

Ostatnio dodane:

:'(

*.*

*-* ♥♥

♥♥ kocham

Ciechanów Obserwuj

Zszywek: 2256 · Obserwują ją: 2027

Ostatnio dodane:

Ciasto Michałek <3 Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

perfekcyjne ^^

choinka

xoxo Obserwuj

Zszywek: 2500 · Obserwują ją: 6156

Ostatnio dodane:

...#weeding#dress

nails

Enki

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 502

Ostatnio dodane:

Jak przechowywać lakiery do paznokci? - DIY - zobacz na twojediy.pl

skromna i elegancka

MOJA. 6 miesięczna metamorfoza.

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

Tort na chrzciny dla synka ! Mniam !

urocze ;)

Długieee :) a wy co myślicie o długich włosach ?

TheBeatles :)

Zszywek: 139 · Obserwują ją: 852

Ostatnio dodane:

sypialnia :)

Pomysłowy flowersbox na 22 urodziny

Biała podlaska Obserwuj

Zszywek: 256 · Obserwują ją: 1718

Ostatnio dodane:

Dzień przed ślubem Marta dowiaduje się, że jej narzeczony ją zdradza. Wściekła i rozgoryczona, wsiada do samochodu, a chwilę później zatrzymuje ją drogówka. I wtedy ma okazję się przekonać, że istnieje miłość od pierwszego wejrzenia.

"Hopeless" Jak ja kocham tę książkę ! ♥

Pomocy! poszukuję parfum o zapachu kwiatu róży, może ktoś by mógł mi doradzić jakie to by mogły być?!

czy ktoś czytał juz może książkę " czerwona królowa" Victoria Aveard?! jakie macie o niej opinie?

Zszywek: 257 · Obserwują ją: 1209

Ostatnio dodane:

Połaniec Obserwuj

Zszywek: 171 · Obserwują ją: 193

Ostatnio dodane:

Numerek na stół śr. 12 cm

Plakat/ Obraz powitalny gości weselnych - Piękny

Plakat/ Obraz powitalny gości weselnych - Piękny

Lublin Obserwuj

Zszywek: 11454 · Obserwują ją: 6618

Ostatnio dodane:

Świąteczny jarmark w Krakowie

Biblioteka Anny Amalii

zamek Czocha

Zimowy Zamość :)

Piła Obserwuj

Zszywek: 912 · Obserwują ją: 974

Ostatnio dodane:

tattoo #rose #rosetattoo

Czerwień Zawsze na Topie #mat #sexyred

12 Świetnych Inspiracji na Paznokcie od Lidii #malinowe #paznokcie

DIY Wiszące lampiony makrama ze słoika i sznurka • origamifrog.pl blog diy #lampion #diy

Zszywek: 582 · Obserwują ją: 460

Ostatnio dodane:

♥ ♥ ♥

,,,