Inspiracje fitness

Tablicę obserwuje 33 osoby
Tablica zawiera 36 zszywek
kumek
Obserwuję 199 tablic
Moje tablice obserwuje 645 osób
Obserwuję 199 tablic
Moje tablice obserwuje 645 osób
Tę tablicę obserwuje 33 osoby
Tablica zawiera 36 zszywek

5

240

myname_
myname_ Właściwie dieta spala tłuszcz z brzucha, ćwiczenia działają na mięśnie

0

13

1

12

darkwolf1000
darkwolf1000 haha, ale w tedy przyciaganie do łóżkowe jest 100 x silniejsze ;)

0

16

22

237

mała dyskoteka w domu i kilogramy lec...

gabiveb
gabiveb Można to potraktować jako swoiste cardio, prawda? Ważę 58/57 kg przy wzroście 177 cm, tkanki tłus...

Reklama:

3

13

Ja podejmuje wyzwanie, a ty? :)

jaszczurek
jaszczurek ja jestem w 6 tygodniu :)

67

143

Tiffany Rothe - 10 minutowy trening n...

TommyB
TommyB Bardzo fajny trening, jak ktoś chce inne dobre ćwiczenia na brzuch i dieta to tutaj: http://super...
werrraax33
werrraax33 jak mam po tym zakwasy to zrobic sobie dzien przerwy?
liwiastys
liwiastys A ja to robię i nic nie czuje....jakbym nie trenowała. żadnych zakwasów ani nic....może robie co...

8

220

spróbuję :)

julka07
julka07 postaram się zacząć od jutra :D mam nadzieje że dotrę do samego końca
madzia3333
madzia3333 zaczynam od dziś dam wam znać jak mi poszło
giantee
giantee Landrynkowa nie trzeba tego robić dla zrzucania, można dla formy i zdrowia :P

2

52

kaczus448
kaczus448 no to próbujemy ! :)
malaczarnax3
malaczarnax3 ale nie jest ;) nie musisz machać tymi rękoma, wystarczy że się będziesz brzyciągała do nóg i opu...

12

153

PaniTrini
PaniTrini ja ćwiczę od trzech miesięcy. robie dwa ostatnie ćwiczenia. 5 serii i każda po 20 powtórzeń. efek...
PaniTrini
PaniTrini i te ćwiczenia robie leżąc na plecach na podłodze z wyprostowanymi i złączonymi nogami. dajcie zn...

14

291

Ćwicz pośladki, uda, piersi, brzuch i...

en95
en95 czy ktoś już to może robił i widzi efekty ? jak tak to po jakim czasie ? :) i o co chodzi w ćwicz...
Fiki
Fiki cwiczenie 3- lezysz na boku i zewnetrzna noge przekladasz nad wewnetrza i podnosisz do gory noge ...
joanna8316
joanna8316 Wydrukowałam sobie i powiesiłam na lodówce, żeby zwiększyć motywację....jak na razie fajnie się p...

3

234

Sexowne ciało w 6 miesięcy!

sylwia1303
sylwia1303 a ile razy w tygodniu robisz te cwiczenia? czy moze codziennie?