lech1922

lech1922
Moje tablice obserwuje 52 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Poszukiwane <3 proszę o pomoc gdzie mogłabym takie kupić :) Victoria's Secret Angel Butt Workout Home Butt Workout - Full Length 15 Minutes Ćwicz z Kasią Bigos - ćwiczenia na brzuch. 20 minut treningu na mięśnie brzucha Koktajl ok.170kcal
• 1 garść jarmużu 20g
• 1 banan 120g
• 3/4 szklanki mleka (napoju) migdałowego 200g
• 1 łyżeczka kakao naturalnego 4g
Zblenduj jarmuż z obranym bananem, mlekiem i kakao. Podawaj schłodzone.

Koktajl ok.180kcal
• 1 pomarańcza 240g
• 1/4 dojrzałego awokado 35g
• 5 łyżek posiekanej natki pietruszki 40g
• Szczypta cynamonu 2g
Sok z pomarańczy zblenduj z obranym awokado, pietruszką i dopraw cynamonem.

Koktajl ok. 250kcal
• 3/4 szklanki jogurtu naturalnego 200g
• 2 łyżki suszonej żurawiny 24g
• 1 łyżka wiórków kokosowych 8g
Do jogurtu dodaj żurawinę i wiórki z kokosa, zblenduj je.
Koktajl zamiast śniadania 400kcal:
• 1 banan 120g
• 1 garść borówek 50g
• 1 łyżka masła orzechowego 20g
• 1 szklanka mleka 2% tł. 230g
• 1 szczypta gałki musztatołowej 2g
Zblenduj owoce z mlekiem i masłem orzechowym. Dopraw gałką muszkatołową.

1

13

Na brzuszek... hm... różnie poza Mel B i Jillia...

Syrenka_908
Syrenka_908 Zgadzam się ;) I również polecam Tif na boczki ,ja osobiście tez ćwiczę na brzuch niektóre ćwicze...

11

388

Lekkie i kokosowe ptasie "mleczko" w ...

wikimiki123
wikimiki123 pycha robiłam :D
celinciaaaXD
celinciaaaXD mam nadzieje że smakuje tak samo jak wygląda:)

6

1

Ota ja i co sądzicie? Zdjęcia robione jeszcze w...

karoxena1999
karoxena1999 Na pewno twoje nogi też są śliczne. Właściwie to każdy człowiek jest piękny i dobrze, że się różn...
zazdrosnicaa
zazdrosnicaa ooo dobrze wyglądasz !!!