love_fitness

Było 93 kg Jest 72 kg Będzie 65 kg Never give up!
love_fitness
Moje tablice obserwuje 1961 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 plackolandia XD
:-) bikini fitness ... <3 Paula Mocior Bikini Fitness Co najlepiej zrobić by osiągnąć efekt? Najpierw dowiedzieć się co mnie czeka. Nie łapać się diet, nie katować. Zaczynać powoli i rozplanować sobie. Masz do zrzucenia 5, 10 lub 30 kg wszystko jest możliwe mi ubyło 20 pare i jeszcze walczę :) ale o tym to później. Najlepiej zacząć jeść owoce więcej warzyw unikać słodycze tylko czasami coś przekąsić i nie często, nie odmawiać sobie wszystkiego tylko jak już to np zamiast 10 ciastek zjedz 1 lub 2 zacznij uprawiać sport wszystko jest dobre byle systematycznie i przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30 min. Być cierpliwym na początku efekty są dość szybko bo wiadomo tracimy dużo wody i potem ejst coraz ciężej ale warto moi drodzy naprawdę. Ja przyznam szczerze popełniłam w ciągu odchudzania tyle błędów ze o tym książkę mogła bym napisać. Ale cóż też dzięki temu nabyłam sporą wiedzę i więcej takich błędów nie popełnię. Teraz robię jeszcze troszkę redukcji zaczęłam plan żywieniowy i treningowy z koleżanką która jest trenerką i zaczynam trening siłowy.I cóż pokochałam ćwiczenia i aktywność chodź zawsze mi jej nie brakowało to teraz jest jej znacznie więcej i widze dzięki temu efekty. Czasami na wadze nic nie ubyło ale zmierzcie się cm też lecą :) Sama już nie wiem ile mi to zajęło około 1 roku i kilku miesięcy lub zakrągle to do niepełnych 2 lat które nastąpią około w styczniu kolejnego roku. Tak więc schudłam z 93 kg do 66. Różnymi metodami naprawdę. Ale gdybym posiadała tą wiedzę co teraz na pewno obyło by się bez diet typu 1000 kcal bez pewnych problemów czyli schodzenie poniżej 500 kcal i tak dalej. Na szczęście wyszłam na prostą i teraz cieszę się sylwetką w rozmiarze m/s a nie xl a nawet więcej bo wiadomo jak to z rozmiarówkami bywa.

Tablic
12 Zszywek
305 Ulubionych
173 Aktywność
»
Obserwowanych
13 Obserwuję
0 Obserwują
121

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY