Inspiracje Ćwiczenia

Tablicę obserwuje 114 osoby
Tablica zawiera 113 zszywki
loving
Obserwuję 823 tablic
Moje tablice obserwuje 3443 osoby
Obserwuję 823 tablic
Moje tablice obserwuje 3443 osoby
Tę tablicę obserwuje 114 osoby
Tablica zawiera 113 zszywki

6

52

4500

X-Turbo Spalanie - Ekstremalny Trening Odchudzający

lukex
lukex wyprobowane- polecam :D
dzeni1234
dzeni1234 zdecydowanie jest moim faworytem ze wszystkich turbo spalań :D
misiowelove
misiowelove jak zawsze ogień ♥

15

23

988

ćwiczenia dla biegających, skaczących, stepperujących itd na kolanka by nie było kontuzji urazów ...

dorichomik
dorichomik Z rok temu bolało mnie kolano i po jakimś miesiacu samo przeszło, a nic nie pomagało, no
dorichomik
dorichomik No i (kończąc wątek, bo niechcący nacisnęłam wyślij

2

124

5258

...

kieciekmine
kieciekmine popracujcie przez tydzień na liliach, szczupłe nogi, umięśnione plecy i płaski brzuch gwarantowany

10

105

5320

Tajemnice treningu pośladków + najczęstsze błędy (Przysiady nie działają?!)

ciasto_marchewkowe
ciasto_marchewkowe może i przysiady rozbudowują uda, ale nie powinno się ich pomijać.Dobrze budują siłę, ryzyko stag...

40

344

22758

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej fr...

Nieoceniona12
Nieoceniona12 leżąc zrobie szpagat...ale na stojąco nawet do 3/4 nogi nie podniose xd
Karolka120105
Karolka120105 ja umiem zrobić obydwa szpagaty i potrafię w nich siedzieć ;)

40

313

31902

Na ładny brzuszek i nogi :)

PinkFlari
PinkFlari 20 brzuszków? ja po15 mam zakwasy
maniula18
maniula18 jakie efekty? :)

22

514

46638

Dziewczyny! Robimy szczupłe uda do lata! :D

patka101198
patka101198 Ćwiczenia przynosz efekty?
martaberli
martaberli ile powtórzeń trzeba robić?

3

13

3061

Zgrabne łydki to podstawa ładnych nóg,więc jeśli chcesz mieć piękne łydki to wykonuj te ćwiczenia...

Ejzja
Ejzja body blender - najlepsze ćwiczenia ♥
asos
asos Pomagają ?
MamCie
MamCie Dołączam sie do pytania, pomagają te cwiczenia?

5

234

25968

po treningu/ przed treningiem

cleoesme
cleoesme nue radzę jeść po treningu batona musli, chyba że ma to być jakiś domowej roboty z dobrej jakości...

3

194

15892

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu Pamiętamy, nie głodzimy się. Żeby mieć ładne ciało ...

jagoda_no10
jagoda_no10 domena ja też, gdy kończę trening jest 20 wracam do domu i o 21 jem jogurt itp i nic więcej a to ...
jagoda_no10
jagoda_no10 *doomela

18

4

777

Jaka jest wasza ulubiona muzyka? Co zwykłe słuchacie pod czas biegania i o czym myślicie?

kingsofleon
kingsofleon jet are you gonna be my świetna piosenka ja ją zawsze słucham jak biegam
SpoOngeboB
SpoOngeboB *podczas
BlackTea
BlackTea Słucham rock'a. Biegam wtedy w rytm uderzeń perkusji :). Najlepiej mi się chyba biega przy j...

0

7

465

...

0

7

736

...

14

272

21493

Ćwiczenia spalające tłuszcz na nogach i modelujące pupę

evy06
evy06 Jasne że są rezultaty. Polecam. Uprawiam aerobik, chodzę na zumbę i jest super z moja figurą i sa...
daylightx3
daylightx3 Wczoraj ćwiczyłam i jak dla mnie bez rewelacji, bardziej jestem zmęczona po mel B. nogi :)

15

388

30422

TRENING NA WEWNĘTRZNĄ STRONĘ UD

magnez84
magnez84 Wiesz, że te ćwiczenia są dobre tylko nie dokładnie wykonane ;p a jakie cie interesują? zapraszam...
Aneta11
Aneta11 doradźcie mi jakie ćwiczenia na brzuch mam robić zebym nie miała takiego odstajacego?

1

33

3891

Pomysł na lato

karla301
karla301 kocham rolki ♥♥♥♥

Reklama:

ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY