lukex

obserwacja=obserwacja :) Nie bój sie spróbować zrobić czegoś przez co nic nie stracisz, a wiele możesz zyskać ❤ MOTYWACJA| KOSMETYKI
lukex
Moje tablice obserwuje 1845 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
czekoladka rose gold- cudo!! Najpiekniejsza paletka w tej cenie. skromne zakupy z promocji w rossmanie ;) Kto juz skorzystal chwalic sie! ja skromnie bo czekam na paletke ♡ ulubiona 3 w makijazu twarzy :) pare nowości kosmetycznych :) dziewczyny walczcie o swoje marzenia! Gdy zaczynalam 19 czerwca z waga ok 75 kg nie sadzilam ze dotrwam do tego momentu. Kiedys nie umialam na siebie patrzec w lustrze, a dzis uwielbiam podziwiac to co osiagnelam. Jeszcze nie jest idelanie. Dalej walcze by zobaczyc wymarzone 55 kg. kiedys w tali mialam 90 cm- dzis 68. To sa efekty niecalych 3 miesiacy cwiczen i zdrowego odzywiania- czy bylo warto? Najbardziej na swiecie. W zyciu nie czulam sie tak dobrze jak teraz. Od poniedziałku zaczynam moje male "wyzwanie"- zamierzam do konca wrzesnia nie zgrzeszyc ani razu i dawac z siebie 2 razy tyle na treningach, a moj glowny cel to brzuch i nogi. Moze ktos tez sie podejmie? :D
ps. wybaczcie za zdjecie przed, ale jest to screen z mojej zszywki, gdyz wymienialam telefon i wszystkie zdjecia przepadly
Yzaba
Obserwuj

Zszywek: 5384 · Obserwują ją: 34074

Ostatnio dodane:

... fruit cake sony sketch font minal rok zmienilo sie wszystko
patulappl
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 236 · Obserwują ją: 1265

Ostatnio dodane:

Fresh start Przyjmę dwie osoby do współpracy. 
Zawalczmy razem o lepsze zdrowie, a co za tym idzie lepsze samopoczucie, zadowolenie z życia i piękne ciało. 
Chętne osoby proszę o napisanie maila patrycja.kaczor@icloud.com z tematem Współpraca. ... Zdrowe ciasto na rozpoczęcie dobrego, nowego tygodnia. 
Dobrego poniedziałku!
baranek1994
Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

Cześć! Szukam osoby ze spora nadwaga do wspolnego motywowania w odchudzaniu. Nie ma to znaczenia dziewczyna czy chlopak. W grupie zawsze lepiej. Zreszta kiedy probujesz cos zmienic duzo łatwiej jest kiedy masz kogoś z kim razem walczysz. Samemu zawsze znajdzie się wymowke. Jesli jestes zainteresowana/ny zostaw komentarz jskos dogadamy szczegóły. w górach jest wszystko co kocham <3 wianuszki komunijne do kupienia :) zapraszam! moja ślubna :)
edytaa_
Obserwuj

Zszywek: 80 · Obserwują ją: 79

Ostatnio dodane:

... <klik> <klik> ...
sonka19
gdzieś Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 340

Ostatnio dodane:

perfect ! *.* ;ooo ,,,
sandi_12
Daleko Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

... Ładna :) tatuaż na plecach *,*
ooorzeszek
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

xxx
irja
Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 109

Ostatnio dodane:

:)) :)) ciekawe :) :))
Niepowtarzalnaaa
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 504

Ostatnio dodane:

... ... ... siła
barbi413
??? Obserwuj

Zszywek: 47 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

|DZIEŃ 6 c.d.|

Tylko 10 minut, a leżę plackiem :D Jeśli jest ktoś zdania, że taki krótki trening nie jest w stanie wycisnąć z niego siódmych potów, to rzucam mu wyzwanie! Zrób powyższy trening i koniecznie napisz swoje odczucia po nim! ... kolejny pomysł na bluzkę bardzo fajny pomysł, sama zrobię coś takiego :)
santamariiia
Obserwuj

Zszywek: 159 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

AWW!! jak to zobaczyłam to aż mi się oczy zaświeciły :D byłabym niezmiernie szczęśliwa gdyby jeszcze wszystko to co piszą na etykietkach się sprawdzało ;) z uwzględnieniem systematyczności Fit placki ze szpinakiem - pieczone, NIE smażone Przetwory z Ogórków: TOP 15 Najciekawszych Przepisów na Ogórki z Słoiku zdrowy deser Monte domowej roboty - przepis po kliknięciu w zdjęcie
MagdaOpo
Obserwuj

Zszywek: 1396 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

,,, Deserek w słoiczku z serka wiejskiego ... taką chcę.... ktoś wie gdzie dostane¿?
azymut
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 132 · Obserwują ją: 363

Ostatnio dodane:

Ciasto z rurkami bez pieczenia Pomocne. Jajka faszerowane szpinakiem na wielkanoc FIT Naleśniki: 10 Pysznych Przepisów
wera_11
,,, Obserwuj

Zszywek: 1136 · Obserwują ją: 1020

Ostatnio dodane:

Super! ..... xxxx ...
_dudus3
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

... cudo ... ;/;
monde_colore
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Trening odchudzający trening wspomagający metabolizm rozciąganie ....
swinka668
Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują ją: 93

Ostatnio dodane:

swiczenia z piłka trening brzucha dziewczyny najlepsze cwiczenia zeby wyrobic sobie tylek jak pani na zdjeciu to.. ? Wykonuje juz 30 day squat challenge, i robie mel b natomiast szukam czegos co da takiego prawdziwego kopa i zamieni moje zwisy chociaz troche w kragle pileczki ;D Chodzi mi o jakies cwiczenia najlepiej na yt, i juz odrazu uprzedzam ze nie chodzi mi o jakies przysiady z sztanga bo niestety ale takiej nie posiadam ;D Ktos cos ? witam drogie Panie. dostałam na prezent  oto taki sprzęt i kompletnie nie wiem na co on działa ani jak się go używa. ktoś miał?
misia70
Obserwuj

Zszywek: 88 · Obserwują ją: 165

Ostatnio dodane:

Poszukuje botek z Mohito rozmiar 37 #nails Naleśniki zapiekane z kurczakiem i warzywami
Z sosem pomidorowym i serem. 


Składniki
2 porcje

    4 naleśniki

Farsz

    1 pojedynczy filet z kurczaka
    1 łyżeczka mąki kukurydzianej lub ziemniaczanej
    1 czerwona papryka
    250 g cukinii
    150 g bakłażana (opcjonalnie)
    1/2 papryczki chili (lub do smaku)
    1 łyżeczka kurkumy
    1 łyżka oregano
    2 łyżki sosu sojowego

Sos

    1/2 ząbka czosnku
    kawałeczek papryczki chili
    400 ml puszka pomidorów
    przyprawy: 1/4 łyżeczki kurkumy i oregano, sól, pieprz

Oraz

    ok. 120 g tartego sera
    świeża kolendra lub bazylia



Przygotowanie

    Przygotować naleśniki wg przepisu (można też użyć tortilli).
    Farsz: Składniki (filet z kurczaka i warzywa) pokroić w drobną kostkę. Papryczkę chili drobno posiekać. Mięso oprószyć mąką kukurydzianą. Rozgrzać patelnię z nieprzywierającym dnem i na oliwie chwilę podsmażyć kurczaka. Dodać warzywa i chili, oprószyć wszystko kurkumą i oregano i smażyć mieszając ok. 3-4 minuty. W międzyczasie dodać 2-3 łyżki wody. Na koniec dodać sos sojowy, wymieszać i odstawić z gazu.
    Sos pomidorowy: W garnku na oliwie podsmażyć drobno posiekany czosnek i chili, dodać pomidory i przyprawy. Wymieszać i gotować na wolnym ogniu ok. 10 minut mieszając od czasu do czasu.
    Piekarnik rozgrzać do 180 st. C. Naleśniki zawinąć z farszem, dodając do środka po łyżce tartego sera. Ułożyć obok siebie w formie żaroodpornej lub na blaszce, polać sosem pomidorowym i posypać resztą tartego sera. Zapiekać ok. 20 minut bez przykrycia.

Propozycja podania

    świeża kolendra lub bazylia
    śmietana

Wskazówki

Wersja wegetariańska: zamiast kurczaka można użyć czerwonej fasoli. Czy wie ktoś jak sie nazywa ta ozdoba do włosów i gdzie moge takie coś znaleźć ?
naczios
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

ideał
DominikaHorba
Jasionówka Obserwuj

Zszywek: 84 · Obserwują ją: 97

Ostatnio dodane:

. .. ... ... kuszące ^_^ ,,,
szyszkaaaa
Obserwuj

Zszywek: 89 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Modne Wzorki na Paznokcie – TOP 25 Niesamowitych Inspiracji na Nietuzinkowy Manicure Tablica długo i szczęśliwie Elegance od jwooow z 22 sierpnia - najlepsze stylizacje Pink pink :)
Mikado
Bielsko Biała Obserwuj

Zszywek: 106 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

Gołąbki bez zawijania Przepyszne babeczki tiramisu :) SKŁADNIKI 12 SZTUK 3 jajka 1/2 szklanki cukru (100 g) 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie) 1/2 szklanki mąki pszennej (75 g) 2 łyżki mąki ziemniaczanej 2 łyżki kakao NASĄCZENIE: 1/3 szklanki mocnej kawy 1/3 szklanki LIKIERU KAWOWEGO lub amaretto (dałam trochę kawowego i trochę amaretto) KREM MASCARPONE: 4 żółtka 6 łyżek cukru pudru 250 g mascarpone oraz: gorzkie kakao PRZYGOTOWANIE Formę na muffiny wyłożyć 12 papilotkami. Piekarnik nagrzać do 170 stopni C. Białka ubijać przez około 2 minuty aż się dobrze spienią. Dodawać po łyżce cukier cały czas miksując. Ubijać jeszcze przez kilka minut aż będą sztywne i błyszczące. Wciąż ubijając dodawać stopniowo żółtka. Dodać ekstrakt z wanilii jeśli używamy oraz przesiane mąki pszenną i ziemniaczana (najlepiej przesiać je bezpośrednio do masy), zmiksować krótko na małych obrotach miksera tylko do połączenia się składników na jednolitą masę bez grudek mąki. Połowę masy wyłożyć do papilotek zapełniając je do połowy, posypać kakao przez sitko i wyłożyć resztę masy. Wstawić do piekarnika i piec przez około 15 minut lub do suchego patyczka. Wyjąć z piekarnika, ostudzić. Po ostudzeniu nasączyć kawą z likierem, pokryć kremem. KREM MASCARPONE: W małym garnku zagotować 1 szklankę wody, odstawić z ognia. Na garnku z parującą wrzącą wodą zawiesić miskę z żółtkami (tak aby dno miski nie dotykało do wody). Do żółtek dodać cukier puder i ubijać mikserem przez około 5 minut aż masa się ociepli i stanie się jasna oraz puszysta. Wówczas zdjąć miskę z pary, odstawić na blat i ubijać masę jeszcze przez około 2 minuty. W drugiej misce rozmiksować serek mascarpone (10 sekund). Dodać ubite żółtka i zmiksować krótko na małych obrotach miksera tylko do połączenia się składników w jednolitą masę. Krem wyłożyć na babeczki i wstawić do lodówki. Po zastygnięciu (1-4 godziny) można posypać kakao i podawać. Kwiaty ***
Mikey122
Poland Obserwuj

Zszywek: 843 · Obserwują ją: 411

Ostatnio dodane:

... Glazurowane młode marchewki. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. ... vvv
aaPaula
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

mimo wszystko... ... ♡♡♡ ...
PerfektLook
Gdansk Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

Nowe pieknotkiii -27 kg i widać różnicę xDD
jaispiggy
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Lista rzeczy do spakowania na wyjazd (za granicę, na wakacje, w podróż), by niczego nie zapomnieć ☺️
prostoinalewo
Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 438

Ostatnio dodane:

trening nóg z piłką SZYBKIE i BEZ MIKSERA Ciasto czekoladowe z truskawkami. Idealne dla pracusiów nie mających nigdy na nic czasu, jak i dla wszystkich początkujących :) Plank - czyli deska. idealny przysiad
Ockaaa21
Obserwuj

Zszywek: 2582 · Obserwują ją: 1361

Ostatnio dodane:

#dom #łazienka #lazienka #idealna Dobre rozwiązanie na więcej miejsca Kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu e-stil.pl
Martusia3027
Laski Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 57

Ostatnio dodane:

Czy jest tutaj dziewczyna ktora cwiczyla a6w i dotrwala do konca? mogę znac opinie ? "Szakszuka" bez pomidorów ... wtorkowe popoludnie ^^
Littleres
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

chlebek się piecze można iść spać :) mój ulubiony i najszybszy
dajmisiebie
Myślice Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 47

Ostatnio dodane:

taka już jestem.. A wy? . . . Jakbym czytała o sobie ☺
misiorek
Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

Orzeźwiający mus. - 4 kiwi - 2 banany - 0,5 kg truskawek - 1 jogurt grecki 400 g - 2 łyżeczki cukru Kiwi i banany obrać, pokroić na kawałki i zmiksować. Truskawki oszypułkować, dodać cukier i zmiksować niezbyt dokładnie. Nakładać do szklanek: kiwi z bananem, warstwa jogurtu, mus truskawkowy. Ozdobić truskawkami. Można posłodzić bardziej jak ktoś lubi słodkie musy. Pomocne - zapożyczone zapozyczone!!! 2 dojrzałe banany 1 dojrzałe mango ½ szklanki soku z pomarańczy sok wyciśnięty z ½ cytryny Banany, mango oraz sok z pomarańczy i cytryny umieszczamy w blenderze. Wszystkie składniki miksujemy do momentu uzyskania aksamitnego koktajlu. zapożyczone
ColdNight99
XXX Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Współczuję każdemu kto marzy o miłości, ale sam nie potrafi się zaangażować. Kocha, ale nie jest w stanie okazać jak bardzo. Może to dlatego, że się wstydzi? Może nie wie na ile może sobie pozwolić? A może po prostu sam siebie nie potrafi zaakceptować? Nienawidzi swojego charakteru, ciała, swojej twarzy. Mimo tylu przyjaciół, nie jest w stanie się przed nimi tworzyć. Stara się, jednak jest zbyt słaby by coś zmienić. Dlatego marzy i śni bo wtedy tworzy zupełnie innego siebie i pragnie tam pozostać. Nie potrafię funkcjonować w tym życiu z samą sobą. Nie kocham siebie. Jakie polecacie seriale? Oglądałam- 13 powodów, SKAM (średnio mi się spodobał), Gra o tron (uwielbiam), The 100, Ania nie Anna. Lubię też anime takie jak- Naruto, Shingeki no Kyojin, Ao Haru Ride, Tonari no Kaibutsu-kun,Kaichō wa Maid-sama!
klau
wołomin Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

1900
... Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 1037

Ostatnio dodane:

Pilnie szukam PDF'u tej książki! Będę bardzo wdzięczna :) Pilnie poszukuje PDF'a tej książki. Będę bardzo wdzięczna :) Lista dwunastu książek dla introwertyków. Jakie jeszcze tytuły powinny znaleźć się na liście? Piszcie w komentarzach. Ubraniowa lista rzeczy, które (Według Francuzek) powinnyśmy mieć w swojej szafie. Ile z tych rzeczy już macie? Co według was należy dodać do listy a co wyrzucić? Piszcie!
rOOszpunka
Jaktorów Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Koszulka dla brata, ręcznie malowana :) co sądzicie? :) moja własna praca na zwykłej, białej koszulce ;) ♥marzenie♥ #redhair#photo#sun#sunnyday#music

zapraszam na stronę na facebooku poświęconą moim fotografiom: "My own world of photography" oraz na instagrama: my.own.fantasy.world :) :)
paulina202cool
Obserwuj

Zszywek: 338 · Obserwują ją: 168

Ostatnio dodane:

Sliczne Co sądzicie o tej książce ? Likier z białej czekolady –... -20 kg w 4 miesiące razem z treningami CentrumSportowca.pl
pstelmach5
Obserwuj

Zszywek: 127 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

*** *** ... świecznik
DO GÓRY