Inspiracje sporcik :D

Tablicę obserwuje 18 osób
Tablica zawiera 26 zszywek
malami18
Obserwuję 16 tablic
Moje tablice obserwuje 207 osób
Obserwuję 16 tablic
Moje tablice obserwuje 207 osób
Tę tablicę obserwuje 18 osób
Tablica zawiera 26 zszywek

1

38

exercise!!!

smerfetkaa
smerfetkaa najlepsze ćwiczenia na brzuch polecam

8

38

ciekawie :D

kali1807
kali1807 dokładnie:)
klauklau
klauklau rno...to samobujstwo XD ahh musze sie przemoc xd
whitelily5
whitelily5 popieram to działa : D

1

276

Zimowa_Kuka
Zimowa_Kuka Done <3

3

37

Kto się dołącza?:)

evelineq123
evelineq123 Ale czego 50,55 itd.? przysiadów??
hyhy00
hyhy00 Jak tam wam kobietki i efekty?
Mysza0456
Mysza0456 ja juz zaczelam :)

8

5

No to zaczynamy !

moniczkagx
moniczkagx ja dziś jestem po 7 dniu i faktycznie trochę bolą nogi ale jest dobrze, a nawet bardzo dobrze :) ...

0

12

9

16

rolki, coś pięknego ! <3

zaakoochanaa
zaakoochanaa Ja tylko czekam aż będzie +/- 10 stopni i będę jeździć :)
miecka18
miecka18 a ja własnie zakupiłam i dojeżdżam do pracy ^.^ i jaka frajda :D

Reklama:

16

282

No to walczymy o piękna figurę na wak...

ove
ove ćwiczę to wszystko 4 dzień oby wytrwać do końca;)
AnitaJowita2001
AnitaJowita2001 Dołączam do was dziewczyny !!
Misia2410
Misia2410 czy tylko mi po przysiadach wyrabiaja sie bardziej miesnie ud niz posladkow ?

18

17

zaczynam dzisiaj!:) ktoś ćwiczył?

Victoria1908
Victoria1908 dzisiaj zaczęłam pierwszy dzień :) fajne uczucie po ćwiczeniach :)
Victoria1908
Victoria1908 jeszcze mam pytanie jedno - jak jest całe ciało to chodzi o wszystkie ćwiczenia stąd jednego dni...

36

458

DETOX Detox to nic innego jak oczyszc...

MylifeMyway
MylifeMyway zamiast miety co moge dac?
paulinael
paulinael zaczynam od dzisiaj :-) dziękuję za przepisik

3

27

angel30
angel30 mam mieszane uczucia co do tego że w tydzień?? nie wierze!
motylek072002
motylek072002 muszę spróbować
Werka2011
Werka2011 ooooooooo *.* co robiłaś? Ja mam za tydzień wesele i muszę szybko schudnąć ;)

3

118

słodziaaak < 3

TOPDycha
TOPDycha Mega mocne :D
nektarynka52
nektarynka52 wykapana ja
nektarynka52
nektarynka52 hmmm...słodkie:*

16

87

hmm, może warto spróbować : )

TeaArt
TeaArt jak tam te dziewczyny, które miały zacząć? widać efekty? na którym dniu jesteście?
LadyKala
LadyKala Ja juz milam dawno koniec. sa efekty bardzo widoczne. ja widzialam takie wyraziste po tygodniu. :D
Ewela7876
Ewela7876 Dziewczyny nie myślicie, ze tych unoszen ńog jest za mało? A co robić gdzie te cyfry? Wolny dzień...

3

61

8 min dziennie przez 3 miesiące i pię...

Jessica_Rabbit
Jessica_Rabbit Robię od tygodnia, efektów jeszcze może nie ma, ale przy ćwiczeniach mocno czuć szczególnie górne...
isarell
isarell ja robie jeszcze a6w, nożyce i to opieranie sie o sciane, zemy miec tez wyrzezbiony dolny fragmen...
ola96333
ola96333 ja tez robie to co isarell tylko bez a6w i widac efekty :p

3

4

dobra motywacja ;D

BooBearLove
BooBearLove chyba zacznę go opuszczać jeśli tak to ma działać
Manczi
Manczi idę trenować, jeśli tak :D

30

176

Ćwiczenia na brzuch

florentyna9
florentyna9 ojj brzusio, czyli must have tego lata ;)))) oczywiscie dolaczam sie dziewczyny ;D
Olgecia
Olgecia Też się dołączam :) Fajnie jest mieć wyrzeźbiony brzuch ale czy to jest dziewczyńskie, kobiece?

10

205

Próbujemy :D

potatnis123
potatnis123 a czy to jest napewno -100 kcal????
Czarnywombat
Czarnywombat szczerze w to wątpię że 100 ale cóż ;)
Erio
Erio Sprawdzałam w necie ile kalorii możemy spalić wykonując te ćwiczenia i wyszło mi, że: 40 pajacykó...

122

518

przysiadyy : )

madAboutYOU
madAboutYOU same przysiady pomogą na zwalczenie cellulitu na tyłku i udach ?
martynaartur
martynaartur i ja zaczynam ;-)
ewnus
ewnus polecam Natalia gacka trening na pośladki i mel b pośladki ! ;)

34

368

KinderPingui
KinderPingui Czy przy tych ćwiczeniach nie powinny być jakieś dni przerwy? Podobno takie ćwiczenia na brzuch, ...

79

490

noo to pracujemyy ! : )

Kokori
Kokori A co 8 dnia? O.o
_kamma
_kamma super pomysł, wykorzystam :)