malgosia62

malgosia62
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
super pomysl na cwiczenia !!!! Sernik w cieście czekoladowym 

Składniki na ciasto czekoladowe:
1 szklanka mleka
125 g masła
2 czubate łyżki kakao
3/4 szklanki cukru
50 g połamanej gorzkiej czekolady
2 szklanki mąki pszennej
1 łyżeczka sody oczyszczonej
3 jajka (białka i żółtka osobno)

Do garnuszka wlać mleko, dodać masło, kakao, cukier, połamaną czekoladę. Podgrzewać, mieszając, do rozpuszczenia i wymieszania składników. Zdjąć z palnika, ostudzić.
Mąkę i sodę przesiać. Razem z żółtkami dodać do ostudzonej masy czekoladowej i krótko zmiksować, tylko do połączenia się składników.
Białka odłożyć (będą nam później potrzebne).
Składniki na masę serową:
750 g twarogu półtłustego, zmielonego przynajmniej dwukrotnie
4 jajka (żółtka i białka osobno)
2/3 szklanki drobnego cukru do wypieków
1 łyżka mąki pszennej
1 łyżka mąki ziemniaczanej
2 łyżeczki ekstraktu z wanilii
50 g masła, miękkiego lub roztopionego

Twaróg, żółtka, cukier, mąki, ekstrakt, masło umieścić w misie miksera i krótko zmiksować, tylko do połączenia się składników.
Białka ubić na sztywną pianę razem z białkami pozostałymi z murzynka. Ubite białka podzielić na pół - pierwszą połowę wmieszać delikatnie do ciasta czekoladowego, drugą tak samo delikatnie do masy serowej.
Formę o wymiarach 22 x 34 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Na dno wylać połowę masy czekoladowej. Na nią łyżką wykładać masę serową, tworząc większe kleksy, które następnie przykrywamy masą czekoladową, potem serową, itd. do wykończenia obu ciast.
Piec w temperaturze 175ºC przez około 60 minut. Studzić w lekko uchylonym piekarniku, następnie na blacie. 
Ciasto równie dobrze smakuje ciepłe, jak i ostudzone. Ćwiczenia na zewnętrzną stronę ud... Czyli jak się pozbyć BUŁEK... jakie kolie/wisorki/naszyjniki do jakiego rodzaju bluzki :) Get Rid of Cellulite Workout II
Od jutra codziennie w niedzielę rest !
Świetny trening antycelluitowy!
Świetna muzyczka w tle nosi do ćwiczeń! Kto ze mną ??

1

8

Już mnie boli na samą myśl :P Oprócz ...

Beata1998
Beata1998 wczoraj też zaczęłam wyzwanie Krzesło,już drugi raz, ale zaczynałam od 15s i jak się poprawnie wy...

0

37

0

23

0

22

13

73

Zaczynamy ?? ;D

Arta
Arta Świetne to :D Czas wsiąść się za siebie :P
madiczkaq8
madiczkaq8 Hmmm... zaczynam od poniedziałku :) jak komuś uda się dłuższy czas wytrwać proszę o pochwalenie s...
Rockinsuzi
Rockinsuzi Udało się !!! Miesiąc za mną, już są wielkie efekty. Ja zaczęłam od 10 dnia i codziennie zwiększa...

6

25

mexykk
mexykk a jesli robilas codziennie to nie rozbudowaly ci sie nogi? :)
wer17
wer17 rzeczywiście wyszczuplają nogi, ja po dwóch tygodniach mam znacznie zgrabniejsze łydki :)

1

33

5 sposobów na szczupłe uda

ana001
ana001 To nie ćwiczenia na pośladki, u góry obrazka jest napisane 5 SPOSOBÓW NA SZCZUPŁE UDA lol

4

8

czy cwiczac z Ewa moge mieszac trenin...

PokUsa_33
PokUsa_33 codziennie ćwicze inny ;) żebym się nie przyzwyczaiła do jednego
zauroczonazyciem
zauroczonazyciem mieszaj. nie popadniesz w rutynę a pobudzisz rożne części ciała do pracy !:)
loren555
loren555 koniecznie:)cwiczac to samo szybko ci sie znudzi,jesli cwicze cardio lub cos szybszego np killer...