maura17

maura17
Moje tablice obserwuje 27 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Czy ktoś ćwiczący na siłowni może udzielić mi jakiś wskazówek?
Mianowicie kupiłam karnet na siłownie, moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i "zrobienie" pośladków. Od jakich ćwiczeń powinnam zacząć? Rozciąganie do szpagatu Inner Thigh - ćwiczy ktoś ? bo  podobno spalają tłuszczyk z wewnętrznych ud, chciałabym wiedzieć czy to prawda :) Zasady są proste 1 skok na skakance równa 1 km naszej wirtualnej podróży. 

We wrześniu odbędziemy podróż 13 842 km. Dla osób, które ukończą trasę przed końcem miesiąca jest bonus w postaci dodatkowej trasy 8805 km. Każdy skacze według własnych możliwości! Nie musisz skakać 1000 podskoków dzienne, dasz radę 200, to skacz 200! Nie rób niczego na siłę! Najważniejsza jest systematyczność, może we wrześniu przeskoczysz całą trasę, może pół, ale nie poddawaj się!

pinklifebyklara.blogspot.com no dobra od dzisiaj zaczynam na poważnie:
-callanetics
-tiffany boczki
-PX90 trening na mięśnie brzucha
-rowerek/bieganie
-mel B pośladki. 
Obym dała radę <zmęczona>.
Powodzenia dziewczyny :)

10

6

Czy ktoś ćwiczący na siłowni może udz...

silv3r
silv3r polecam obwody ;)
mkakowska
mkakowska przysiady ze sztanga , wykroki z ciezarkami ,na materacu unoszenie bioder do góry z obciążeniem ,...

2

14

Inner Thigh - ćwiczy ktoś ? bo podob...

xolaa99x
xolaa99x zawsze można spróbować ;D

18

41

Zasady są proste 1 skok na skakance r...

Chaotyczna_Istotka
Chaotyczna_Istotka Dołączam się! :D I pozwoliłam sobie pobrać ten obrazek z Twojego bloga (tylko informuję, bo widzi...
anshain
anshain a jakie robisz podskoki? Raz na jednej a raz na drugiej nodze, czy na obydwóch tyle że po dwa sko...

5

0

Dziewczyny jakie zestawy cardio możec...

aladonaa
aladonaa i pomaga to callanetics? bo miałam się za to wziać i własnie nie wiem..
Darhena
Darhena Podajcie, p[roszę, przykład ćwiczeń siłowych do zrobienia w domu, zależy mi na skróceniu treningó...

7

2

Jakie buty do biegania jesteście w st...

sobis485
sobis485 nike free run 5,0 sa genialne. dopasowuja sie do stopek. lekkie. troszke trzeba w nie wlozyc kasy...

30

58

Krótkie lecz skuteczne ćwiczenia na d...

Izusobie
Izusobie Ale to zabójcze! Zrobiłam dzisiaj 1. dzień i 4 razy musiałam zastopować. Potem postanowiłam, że z...
Izusobie
Izusobie Właśnie zrobiła już 2. dzień i jestem z siebie dumna, bo tym razem poszło mi lepiej i nie musiała...
Izusobie
Izusobie 3. dzień za mną :)

0

3

2

11

GYM BREAK - 20 min Full Body Workout ...

kamyczek503781603
kamyczek503781603 super wycisk :)
pleciuga
pleciuga polecam ich ćwiczenia na brzuszek, dają efekt bynajmniej w mym przypadku ;)

1

8

Cardio Workout - 150 kcal w 8 minut

DominikaSquatsAllDay
DominikaSquatsAllDay Super!!! Podobny trening jest w Centrum Sportowca. Tylko tam jest podział na ćwiczenia kardio i ć...

2

34

Belly Fat Burner

bloodyhella
bloodyhella Najlepsze ćwiczenia, jakie znalazłam...

5

4

myeff0rt
myeff0rt propsy :)) ale jak dla mnie kobieta nie powinna takich mieć, co nie znaczy, że nie podziwiam ofc
JKapica
JKapica super:-) jak wyćwiczyć ten tylni mięsień (niewiem, ale chyba triceps) prosze o rady;-):-)