meg2101

Studentka analityki medycznej i dietetyki Crossfit maniaczka
meg2101
Moje tablice obserwuje 23 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Warszawa
mocny brzuch to podstawa, stabilizuje nas w czasie wykonywania innych ćwiczeń najlepsze podciąganie :) Dobra rozgrzewka to podstawa ;D
a później rób ile dasz rade przysiady,martwy ciąg i wykroki to podstawa. Trening z wolnymi ciężarami daje więcej korzyści niż maszyny najlepszy trening na spalenie i poprawienie wydolności. Można tworzyć własne kombinacje, ja zawsze robie 8 serii, w których są brzuszki, mountaic climber, pompki, przysiady z wyskokiem, pajace i co tylko przyjdzie do głowy. Ćwiczenia proste żeby jak najbardziej się zmachać ;D