neciaaa90

neciaaa90
Moje tablice obserwuje 44 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Stalowa Wola
Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu. Sprzedam ;-) najpiękniejsza <3 Cudne *.* Niestety nie mogę już ich nigdzie znaleźć. Może ktoś coś widział gdzieś??? Podstawy dla początkujących- najprostsze warkocze i sploty krok po kroku Najważniejsza motywacja :-D

0

1

0

4

1

13

0

1

23

3

Małe efekty ;)

Timpys
Timpys nie takie wcale małe, gratuluję! :)
olusia5
olusia5 co cwiczylas i ile ci to zajeło

12

75

Proste i Genialne ♡

Mitridge
Mitridge rysowałam kiedyś tak :D tylko w mojej wersji były pieski :)) śliczny rysunek
vera2550
vera2550 Mitridge , zazdroszczę tez bym tak chciała ;)
qpqp
qpqp wlazł kotek na płotek

0

8

15

70

ona2012
ona2012 KOTECEK :D
Julyla
Agbi
Agbi śliczny koteczek

0

2

0

1

0

1

24

82

ewcia2tXD
ewcia2tXD cudo *.*
aganieszka2
aganieszka2 moj piękny Lucjano jest za to prawdziwy ;P

0

2