neciaaa90

neciaaa90
Moje tablice obserwuje 44 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Stalowa Wola
Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu. Sprzedam ;-) najpiękniejsza <3 Cudne *.* Niestety nie mogę już ich nigdzie znaleźć. Może ktoś coś widział gdzieś??? Podstawy dla początkujących- najprostsze warkocze i sploty krok po kroku Najważniejsza motywacja :-D

40

347

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwa...

donia6030
donia6030 szpagat damski mam opanowany do perfekcji, potrafie go zrobic bez rozciagania, ale meskiego nie p...
Nieoceniona12
Nieoceniona12 leżąc zrobie szpagat...ale na stojąco nawet do 3/4 nogi nie podniose xd
Karolka120105
Karolka120105 ja umiem zrobić obydwa szpagaty i potrafię w nich siedzieć ;)

2

5

Sprzedam ;-) najpiękniejsza <3

MaJe_CzKa222
MaJe_CzKa222 Śliczna !
miniuss1
miniuss1 paskudna i dawno nie modna..

2

0

I jak mi wyszło? :-D

kezyrgo
kezyrgo niezłe :)
Karoolina92
Karoolina92 noo całkiem nieźle ;)

4

108

Jak zrobić FARBĘ TABLICOWĄ za 20 zł :...

uczennica193
uczennica193 czy nadaję się do pomalowania lodówki?
N1N4
N1N4 Czy ta farba koniecznie musi być czarna, jeśli chciałabym szarą tablice może być szara??
horkor
horkor A czy ktoś widział też inne kolory farb?

3

0

Hetka ;-) i ta mina pt. "Naprawd...

gabi8976
gabi8976 Ojeju jaki kochany ♡♡
alikotka220
alikotka220 to jest york??? hesli tak to ja tez mam...
alikotka220

0

4

0

4