noemi3

noemi3
Moje tablice obserwuje 40 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
oto moja figura po 2 ciążach w tym jedna blizniacza..wiem..jeszcze duzo pracy mnie czeka ale co sądzicie? cwiczymy dziewczyny..to dopiero początek ;-) ale mysle ze juz wyglada nie źle.. co wy na to? 1. Most na plecach !! Dół grzbietu, posladki, dwugłowy uda (tył ud), core - mięśnie rdzenia (mięśnie w centrum naszego ciała, stabilizujące kręgosłup)
2. . Side Plank - podpór na boku  core - rdzeń !!
3. Triceps - na krzesełku ..
4. Superman  a moze superWOMAN  Dół grzbietu i posladki 
5. Plank - deska - podpór na przedramionach !! BRZUUUUCH!!! 
6. Pompki  !!! Ramiona, barki, klatka piersiowa 
7. Przysiad z kopnięciem  Biodra, posladki, uda!!
8. Przysiad plie z odrywaniem pięt!! Łydki, uda, posladki Mel B Day #3 - Real Time 30 Day Challenge
noemi3
noemi3 polubiła: mój ogród

2

1

noemi3
noemi3 polubiła: ...

0

1

noemi3
noemi3 polubiła: ...

0

5

noemi3
noemi3 polubiła: .....

1

27

noemi3
noemi3 skomentowała: .....

1

27

swietna ta konsola na kosmetyki
noemi3
noemi3 polubiła: wooow

6

15

noemi3
noemi3 skomentowała: wooow

6

15

piękne zdjęcie
noemi3
noemi3 polubiła: ...

7

24

noemi3
noemi3 polubiła: Paryż

0

12

noemi3
noemi3 polubiła: ...

1

22

noemi3
noemi3 skomentowała: ...

1

1

piekna fotografia
noemi3
noemi3 polubiła: ...

1

1

6

6

6

6

to zdjecie mi humor poprawiło ❤️
noemi3
noemi3 skomentowała: ...

2

45

❤️śliczny pokoik
noemi3
noemi3 polubiła: workout :)

0

3

noemi3
noemi3 polubiła: ...

0

66

noemi3
noemi3 polubiła: ...

0

32

noemi3
noemi3 polubiła: xxx

2

50

noemi3
noemi3 polubiła: ...

1

77

noemi3
noemi3 polubiła: ...

4

77

noemi3
noemi3 polubiła: ...

2

16