noemi3

noemi3
Moje tablice obserwuje 40 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
oto moja figura po 2 ciążach w tym jedna blizniacza..wiem..jeszcze duzo pracy mnie czeka ale co sądzicie? cwiczymy dziewczyny..to dopiero początek ;-) ale mysle ze juz wyglada nie źle.. co wy na to? 1. Most na plecach !! Dół grzbietu, posladki, dwugłowy uda (tył ud), core - mięśnie rdzenia (mięśnie w centrum naszego ciała, stabilizujące kręgosłup) 2. . Side Plank - podpór na boku core - rdzeń !! 3. Triceps - na krzesełku .. 4. Superman a moze superWOMAN Dół grzbietu i posladki 5. Plank - deska - podpór na przedramionach !! BRZUUUUCH!!! 6. Pompki !!! Ramiona, barki, klatka piersiowa 7. Przysiad z kopnięciem Biodra, posladki, uda!! 8. Przysiad plie z odrywaniem pięt!! Łydki, uda, posladki Mel B Day #3 - Real Time 30 Day Challenge

Tablic
6 Zszywek
6 Ulubionych
98 Aktywność
» Obserwowanych
453 Obserwuję
19 Obserwują
6