Inspiracje Ruch to zdrowie!

Tablicę obserwuje 86 osób
Tablica zawiera 83 zszywki
olni1234
Obserwuję 463 tablic
Moje tablice obserwuje 1771 osób
Obserwuję 463 tablic
Moje tablice obserwuje 1771 osób
Tę tablicę obserwuje 86 osób
Tablica zawiera 83 zszywki

2

6

Coś w tym jest... ;)

Lovemyprincess
Lovemyprincess I w końcu rozumiem ten wzór ;)

1

20

elkan
elkan do tego jeszcze żelazne pośladki i suplement Bigup na brazylijskie pośladki, po 2 miesiącach regu...

0

27

34

57

gruszka98
gruszka98 jestem na siebie zła :/ przez stres związany ze szkołą i okres przedstudniówkowy zaniedbałam sieb...
etain
etain ja ćwiczę i ćwiczę, jedyny efekt to twardsze uda i może mniejszy cellulit, ale nie spadłam ani cm...

1

42

Quennbezkorony
Quennbezkorony Są jakieś efekty ?? Nie poddawaj sie ! pomysl ze doszłas juz daleko i az żal będzie to stracić ! ...

4

289

ćwiczenia na pośladki

katk5341
katk5341 jak na bryczesy to biere;DD
skromna_by
skromna_by ja po ćwiczeniach bardziej rosnę :( ale ratuje się dietą :)

0

50

5

115

Na brzuszek :))

Martsien
Martsien Same ćwiczenia niewiele dają. W taki sposób ćwiczy się mięśnie, a nie spala tłuszcz. Na utratę tk...

7

253

ćwiczenia do wyzwania

motywacja_nonstop
motywacja_nonstop heja ;) wykonujesz to wyzwanie? jakies efekty???

19

464

Pupa + uda + plecy :)

sandra33666
sandra33666 loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczen...
xxbluebird
xxbluebird Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza je...
Blair10
Blair10 robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo t...

Reklama:

19

468

trening na jędrne pośladki

Schoko27
Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...

78

547

na szpagat :)

pipi_18
pipi_18 czy jest jakaś określona pora rozciagania ?? czy z rana można robić te cwiczenia ??
Arta
Arta Dobre ćwiczenia, dzięki nim i kilku innym udało się rozciągnąć nogi. Jeszcze jakaś super gibkość ...

8

168

kasiulkab
kasiulkab Kasia50039 jakie efekty i po jakim czasie ? :)
kasiulkab
kasiulkab Kasia50039 jakie efekty i po jakim czasie ? :)

14

81

ćwiczonka do szpagatu...

rudaaaa15
rudaaaa15 Ja nie wykonywałam żadnych podobnych ćwiczeń i w wieku 12 lat nauczyłam się szpagatu. Zajęło mi t...

0

89

8

105

shadooow_
shadooow_ Dziękuję za odpowiedź!
Jolekss
Jolekss źle wykonywane niszczą kręgosłup
_Strzalka_
_Strzalka_ Dziewczyny, oglądnijcie sobie jak to robią profesjonaliści, wysłuchajcie rad... poćwiczcie z nimi...

6

157

Rozciąganie do szpagatu.

mongos11
mongos11 wyglądają niewinnie, ale gdy każde ćwiczenie wytrzymujemy po ok. 20 sekund można sie naprawdę zmę...
Ewulenka
Ewulenka Patrzę na te ćwiczenia i stwierdzam, że przede mną baaardzo długa droga...