patulappl

patulappl
Moje tablice obserwuje 1265 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wrocław
Potrzebujesz porady dietetycznej dopasowanej do swojego trybu życia? 
Pomogłam już wielu osobom zmienić nawyki, które przełożyły się na ich efektywność, lepsze samopoczucie i wygląd. 
Chcesz do nich dołączyć? Masz swój cel, który ciężko jest Ci zrealizować, bo gubisz się w napływających sprzecznych informacjach w internecie co można a czego nie można jeść? Odezwij się do mnie i razem stwórzmy plan dla Ciebie. ... .... ... Przykładowy plan posiłków na 3 dni (1800 kcal) 
Kto skorzysta? :D
marciano
Wiedeń Obserwuj

Zszywek: 1809 · Obserwują ją: 4720

Ostatnio dodane:

vvv vvv vvv vvv
Mala_Cukierenka
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 668 · Obserwują ją: 21041

Ostatnio dodane:

Pyszne całe JABŁKA w cieście z bakaliami i miodem. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. Proste Ciasto PLEŚNIAK ze śliwkami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. Proste ciasto murzynek z gruszkami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. Ciasto EUFORIA czekoladowe z makiem i krówką. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.
kissmyabsxoxo
Poznań Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

bezowe duszki Chlodzone napoje prosto z dyni sztuczna rana lód
brownskin
Inowrocław Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

maria1607011
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 99

Ostatnio dodane:

hejka mam pytanie ☺ nie mam pojęcia co zrobić z tą partią nóg. 
 Podajcie jakieś ćwiczenia, aby pozbyć się zbędnego tłuszczu z tej części ud i żeby trochę jeszcze je umięśnić? ☺ Od nowa zaczynam moją przygodę z bieganiem Moja motywacja... "pokażę ci, że mogę jeszcze więcej"
Pamiętaj. Nigdy nie odpuszczaj! hej dziewczyny :) mam pytanie. W lipcu i sierpniu troche sobie odpuściłam z ćwiczeniami. Nadal je wykonywałam ale rzadziej ;) proszę o opinię czy widać jakąś konkretną różnice. Przez to troche opuszcza mnie moja motywacja ;/ 176cm 62 kg
Arahmin
Suwałki Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

W I N T E R G U N with love ~ one and only Fit -> body -> baddie
_titanum_
Polkowice Obserwuj

Zszywek: 428 · Obserwują ją: 193

Ostatnio dodane:

Ferrari 488 Pista Spider Lamborghini Huracan Lamborghini Centenario ...
p_zawodowa
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2549 · Obserwują ją: 1701

Ostatnio dodane:

.... ... * * * * ...
zAGA
Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 512 · Obserwują ją: 686

Ostatnio dodane:

SQUAT❗ PRZYSIAD❗ Po prawie 2 latach przerwy od rysowania, wracam z #tequila :P 

 Kilka godzin rysowania i oto jest gym for fun! i żeby nie było ćwiczyłyśmy normalnie ;) Fotki zrobione dla jaj Nie szukam motywacji u innych- chcę być sama dla sebie motywacją:P
sympathy0
Kielce Obserwuj

Zszywek: 1991 · Obserwują ją: 1360

Ostatnio dodane:

< 3 °°° ... New Urban Decay's Naked Ultimate Basics Eyeshadow Palette
LadyMorgana
... Obserwuj

Zszywek: 317 · Obserwują ją: 1182

Ostatnio dodane:

<33 Marzenie <33
generate
Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 119

Ostatnio dodane:

Słodkie sypialnia Ostrzegano mnie przed Tristanem Colem. „Trzymaj się od niego z daleka”, mówili. „Jest okrutny”. „Jest zimny”. „Życie go nie oszczędzało”. Łatwo skreślić człowieka na podstawie jego przeszłości. Właśnie dlatego łatwo dostrzec w Tristanie potwora. Ale ja nie potrafiłam tego zrobić. Zaakceptowałam spustoszenie, które w nim panowało. Sama czułam się bardzo podobnie. Oboje wypełnieni pustką. Oboje szukający czegoś innego. Czegoś więcej. Oboje pragnęliśmy poskładać roztrzaskane fragmenty naszej przeszłości. Może wtedy moglibyśmy nareszcie przypomnieć sobie, jak się oddycha. ●Seria: Elements. Żywioły. Tom 1 ●Data premiery: 20 lipca 2016 ●Wydawnictwo: Filia Chrupiące ciasteczka cynamonowe – jak francuskie!
zjarana00
Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 547

Ostatnio dodane:

Nie zapomnijcie o swoich noworocznych postanowieniach!  zmierzajcie ku celowi :D przerwa weekendowa... ale w sumie  należy się kilka dni odpoczynku :D jutro znowu pompujemy ciałko :D kiedyś  i teraz :3  niby taka gruba nie byłam ale bez ćwiczeń całkiem inaczej wyglądałam  :o  płaski tyłek, oponka... teraz przynajmniej nie ma co się wstydzić na basen jechać :D ♡ hahaahaha xd
FitPlanner
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 625 · Obserwują ją: 6048

Ostatnio dodane:

Z FitPlanner znajdziesz w swojej okolicy kluby fitness i zapiszesz się online ;) ❤️

Nie znasz jeszcze FitPlanner? Wypróbuj naszą wyszukiwarkę i dołącz do pozostałych naszych użytkowników, którzy znaleźli zajęcia sportowe w swojej okolicy :) Zarejestruj się, śledź aktualny grafik w klubach sportowych i zapisuj się online na zajęcia.

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness, siłowni i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy wraz z możliwością rezerwacji miejsca na zajęciach przez internet ! KONFERENCJA PEI już 22-23 października w Warszawie :D

Więcej dowiesz się na blogu FitPlanner oraz oficjalnej stronie konferencji ;)

Jako patronat medialny zapraszamy was do udziału w wielkim wydarzeniu w branży fitness!

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy. Aeroboxing ❤️

To połączenie sztuk walki z fitnessem w rytm muzyki ;) 

Najefektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej podczas treningu następuje po 40 minutach. 

Do tego aeroboxing poprawia wydolność serca i układu oddechowego, modeluje mięśnie ramion, pleców i nóg ! :D 

Daj kopniaka wyimagowanemu przeciwnikowi w rytm muzyki i daj się ponieść adrenalinie.

Gdzie są takie treningi?

Wyszukasz je łatwo z pomocą naszego serwisu FitPlanner ;) Codziennie bądź lepszą połową siebie ! :)

Motywacja od klubu Papaj Gym w Warszawie. Sprawdź grafik zajęć klikając w grafikę ;) 

Pshh... zapisy na zajęcia przez internet :D

FitPlanner - to wyszukiwarka klubów fitness i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy, umożliwiająca bezpłatne rezerwacje miejsca na zajęciach.
magda9857
Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

... ,,, Podoba się? :D Komplet CINAMOON.PL <3
merasis
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5392 · Obserwują ją: 22231

Ostatnio dodane:

''' ``` /// ````
booobs25
Wonderland Obserwuj

Zszywek: 4231 · Obserwują ją: 32550

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
Athelas
Dreamland Obserwuj

Zszywek: 862 · Obserwują ją: 4088

Ostatnio dodane:

Burgery z tofu! Ktoś tutaj z Zero Waste? :) Małe rzeczy codziennie mają znaczenie <3 Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc Path
LenaSz
Kajś Obserwuj

Zszywek: 279 · Obserwują ją: 426

Ostatnio dodane:

❗ ❗ ❗ Moje aktualne efekty 2 miesiące ciężkiej pracy . obecna waga 58.3 kg Jesteś nikim.. Ona: 

On dotykał inaczej niż wszyscy. Nieważne czy obejmował mnie w pasie, całował w czoło czy ostro pieprzył. We wszystkim była czułość, charakterystyczna tylko dla niego...
klaudia1892
Łódź Obserwuj

Zszywek: 1170 · Obserwują ją: 853

Ostatnio dodane:

wesele prezent para młoda laurka na Dzień Taty, znale... <33 &&&
rasqberry
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 852 · Obserwują ją: 812

Ostatnio dodane:

Sałatka z kurczakiem i słodkim jogurtowym sosem MEGA PYSZNY obiad JEDNOGARNKOWY w 20 min!!!
MEGA PYSZNY obiad JEDNOGARNKOWY w 20 min!!! Składniki: spaghetti , pieczarki (pokrojone w cienkie plasterki), 2 cukinie (pokrojone w cienkie plasterki i ćwiartki), 2/3 szklanki groszku, 2 ząbki czosnku, 2 gałązki tymianku, sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku, 1/3 szklanki startego parmezanu, 1/4 szklanki śmietany kremówki. W garnku na średnim ogniu, połączyć spaghetti, pieczarki, cukinię, groszek, czosnek, tymianek i 4,5 szklanki wody. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować bez przykrycia, aż makaron będzie miękki a woda odparuje...Wymieszać z parmezanem i śmietaną kremówką. Podawać natychmiast. ... Wyraza wiecej niz tysiac slow <3
zwariowana6914
Łódź Obserwuj

Zszywek: 393 · Obserwują ją: 1560

Ostatnio dodane:

Nareszcie jest :) PDF po kliknięciu w obrazek. ... Magiczne ciasto SZPAGAT-WYZWANIE
Mikusia206
Suwałki Obserwuj

Zszywek: 462 · Obserwują ją: 542

Ostatnio dodane:

... ... ... Tatuaże dla sióstr lub przyjaciółek :)
koturnienek
Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

ciasteczka 
-banan-platki owsiane-slonecznik-orzechy wloskie-owoce/rodzynki
do piekarnika aż złapie kolor, ok. 15-20 min cukinia faszerowana 
usmażyć:
-cebula
-starta marchew
-pomidorki
-ser feta (bo lubię)
-kurczak/mięso mielone 
- tymianek, oregano, zioła 
Do piekarnika aż cukinia zmieknie! restaurant week Fidel Sopot
mamciee
Zamość Obserwuj

Zszywek: 1087 · Obserwują ją: 1440

Ostatnio dodane:

Mała pomoc przy ćwiczeniach 2 .... ... ..................
lovatoqueen
Miami Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

2 miesiące z abs - Mel B (: cudowna. Co sądzicie? moja zmiana :)) kilka tygodni ćwiczeń.
love_swim
Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 162

Ostatnio dodane:

ma ktoś może w formacie Mobi lub pdf i mógłby wysłać na maila K.petters1@gmail.com? Z góry dziękuję :) basen, bieganie i siłownia zrobione, chodź zimno to coraz bliżej sezonu startowego <3 jak tam u Was? :* po ostatnim treningu w 2016 r. a jak tam u was, był, będzie czy dzisiaj wolne ? :) co myślicie? przepraszam za bałagan w tle:/
ewelkaa1002
Lublin Obserwuj

Zszywek: 593 · Obserwują ją: 1904

Ostatnio dodane:

Tarta z owocami i mascarpone ... ... eye
bloondas
Obserwuj

Zszywek: 216 · Obserwują ją: 763

Ostatnio dodane:

### ♥♥♥ ♛ ♛ ♛
majkaa92
kielce Obserwuj

Zszywek: 990 · Obserwują ją: 2306

Ostatnio dodane:

Dziewczyny jaki to kolor ???? ... dragonfly Czy ktoś wie jaki to model ?
trendme
UK Obserwuj

Zszywek: 703 · Obserwują go: 702

Ostatnio dodane:

Najnowsza kolekcja legginsów Paulo Connerti 2019.
Linia Active. Legginsy ciążowe Paulo Connerti.
Sawa Rogoś. Legginsy różowe ombre Paulo Connerti i mega metamorfoza. Legginsy Paulo Connerti - lampasy

Modelka-Urszula Toczko
domciaq
Obserwuj

Zszywek: 366 · Obserwują ją: 833

Ostatnio dodane:

pomozecie zrobic takie z roznych miejscowosci? potrzebuje na prezent bardzo was prosze *** "Kiedy byłem małym chłopcem, marzyłem o takiej dziewczynie jak Ty. I później, latami. Próbowałem zmusić parę kobiet, by były Tobą
- Jacek Podsiadło, Być może należało mówić"

Zapraszam do polubienia mojej nowej stronki z cytatami na Facebooku. Link w komentarzu :) sałatka hawajska . SMAKOWITA SAŁATKA HAWAJSKA składniki: puszka kukurydzy konserwowej, puszka ananasa, 20 dkg żółtego sera (najlepiej ementaler lub gouda), 15 dkg drobiowej szynki, 2 czerwone cebule, pęczek szczypiorku, mały słoiczek selera konserwowego, 4 łyżki majonezu, sól, pieprz sposób przygotowania: ser zetrzeć na tarce o grubych oczkach, szynkę pokroić w drobną kostkę. Odsączyć z zalewy selera, kukurydzę i ananasa, którego należy dodatkowo pokroić w kostkę. Cebulę drobno posiekać. Układać warstwowo wszystkie składniki, przedzielając je warstwami majonezu, doprawionego do smaku solą oraz pieprzem. Szczypiorek drobno posiekać i posypać nim sałatkę. Odstawić na pół godziny do lodówki, po czym podawać.
zjemtopl
warszawa Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują go: 1658

Ostatnio dodane:

już za niedługo na blogu muszle z makiem krok po kroku. Przepis na zjemto.pl muszle z makiem beermisu, prace nad przepisem trwaja :P
lavita
Nigdzie Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

hairfinity - 10% z kodem rabatowym: stuedyta psie reakcje na słowa ...
love_paris
Obserwuj

Zszywek: 639 · Obserwują ją: 2049

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
chanelcroft
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 3441 · Obserwują ją: 2253

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
ANATSUJ
Obserwuj

Zszywek: 1634 · Obserwują ją: 1119

Ostatnio dodane:

sernik bounty Fudge marmurkowe - PrzepisSłodkie, klejące, dwukolorowe SERNIK SNICKERS - PRZEPIS Sernik z kaszy jaglanej <3
xxkinia14
Daleko Obserwuj

Zszywek: 3646 · Obserwują ją: 1254

Ostatnio dodane:

;d. ;d. ;d. ;d.
hippaa
Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

najlepszy trening ever! <3 SYLWIA STUDIO - Trening pośladków Turbo Spalanie z Ud. 
ZACZYNAM WALKĘ SAMA Z SOBĄ! :) Żelazny trening - piękne nogi
MAG_990
Kielce Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 164

Ostatnio dodane:

,,, !<3 :)) cudowne! :)
thsummerbody
xxx Obserwuj

Zszywek: 358 · Obserwują ją: 690

Ostatnio dodane:

perfekcyjnie :) ! na blogu trochę o moich dietetycznych zamiarach, jeśli macie ochotę się wypowiedzieć zapraszam na bloga :) thsummerbody.blogspot.com ' na blogu ostatnie poniedziałkowe motywacje w tym miesiącu :) zapraszam -> thsummerbody.blogspot.com ' gdyby ktoś chciał wiedzieć, jak szalone były moje ostatnie trzy tygodnie to zapraszam na bloga ;) thsummerbody.blogsport.pl
wika77898
Obserwuj

Zszywek: 1202 · Obserwują ją: 379

Ostatnio dodane:

Pomysl na prezenty . . . Kilka urodowych wskazówek z wykorzystaniem oleju kokosowego. ♡♡♡
emilka9823
Obserwuj

Zszywek: 3221 · Obserwują ją: 3703

Ostatnio dodane:

WILGOTNA BABKA KAKAOWA Drożdżówki z domowym budyniem - ale pycha! :)) Zapiekane naleśniki ze szpinakiem i fetą pod kołderką
zazdrosnicaa
Lublin Obserwuj

Zszywek: 110 · Obserwują ją: 208

Ostatnio dodane:

motywacja :) FIT HIT! PLACUSZKI Z CUKINII I MARCHWI <3 POMYSŁ NA ZDROWY, MNIEJ KALORYCZNY OBIAD! Warzywno-pieczarkowy ryż z patelni. Lekki obiad lub syta kolacja.
Przepis po kliknięciu w zdjęcie kurczak-w-sosie-smietanowo-koperkowym

Składniki:

    0,5 kg filetów z piersi kurczaka
    szczypta przyprawy do kurczaka
    1 łyżka oliwy z oliwek
    1 cebula
    4 ząbki czosnku
    4 łyżki śmietany 18 %
    łyżka posiekanego koperku
    szczypta soli i pieprzu

Krok 1 

Cebulę kroimy dość drobno. Smażymy na oliwie do jej zeszklenia. Dodajemy pokrojonego kurczaka oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Mieszamy cały czas, doprawiamy przyprawą do kurczaka.
kurczak w sosie
Krok 2 

Gdy kurczak będzie już usmażony to po około 6 minutach dodajemy śmietanę, pokrojony koperek oraz szczyptę soli i pieprzu. Smażymy na małym ogniu przez około 15 minut, co chwilkę mieszamy żeby się nie przypaliło.
mrs_sarka
Katowice Obserwuj

Zszywek: 256 · Obserwują ją: 187

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
meimyself
Ełk Obserwuj

Zszywek: 4372 · Obserwują ją: 8994

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
sandzix1
Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują ją: 172

Ostatnio dodane:

Ania! #motywacja #motywacja#tattoo#lovetattoo Hejka! Ktoś chciałby się nawzajem motywować i pilnować treningów/diety? #motywacja
viankka
Obserwuj

Zszywek: 595 · Obserwują ją: 755

Ostatnio dodane:

fit90 fit89 fit88 fit87
wiktori069
Okalew Obserwuj

Zszywek: 332 · Obserwują ją: 2043

Ostatnio dodane:

... ... ... ...