paula_pola

Szalona.. od lat zakochana... bujająca w obłokach.. :)
paula_pola
Moje tablice obserwuje 5955 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 :)
Przepyszne ciasto piankowe! Bardzo prosty przepis, wygląda wspaniale. Czas na maliny! Cudowne <3 Na uda :v PasteLOVE Zupa z tortellini i szpinakiem. Link z przepisem w komentarzu

Tablic
19 Zszywek
324 Ulubionych
2245 Aktywność
»
Obserwowanych
934 Obserwuję
58 Obserwują
272

paula_pola
paula_pola polubiła: Audiobook "MindTune&qu...
Audiobook "MindTune" czyli system 6 kroków jak przyswajać wiedzę z internetu to procedura, którą możesz powtarzać zawsze kiedy chcesz się nauczyć czegoś nowego z internetu. Czy ty już masz swój własny system organizacji przyswajania wiedzy z internetu?

0

0

paula_pola
paula_pola polubiła: Najpyszniejsze ciasto pod s...
Najpyszniejsze ciasto pod słońcem. Rozpływający się w ustach sernik z kawałkami czekolady i herbatników. Na zimno, bez pieczenia

3

43

paula_pola
paula_pola polubiła: ...
...

0

10

paula_pola
paula_pola przypięła: Przepyszne ciasto piankowe!...
Przepyszne ciasto piankowe! Bardzo prosty przepis, wygląda wspaniale. Czas na maliny!

4

57

paula_pola
paula_pola polubiła: Przepyszne ciasto piankowe!...
Przepyszne ciasto piankowe! Bardzo prosty przepis, wygląda wspaniale. Czas na maliny!

4

57

paula_pola
paula_pola przypięła: Cudowne <3
Cudowne <3

3

24

paula_pola
paula_pola polubiła: Cudowne <3
Cudowne <3

3

24

paula_pola
paula_pola polubiła: ...
...

0

4

paula_pola
paula_pola polubiła: Odzywać się ! Sprawdzam ile...
Odzywać się ! Sprawdzam ile ludzi tu jest !!!

171

0

paula_pola
paula_pola polubiła: Lisek ❤❤❤
Lisek ❤❤❤

1

29

paula_pola
paula_pola polubiła: Napięte ezz faaaak :) Nie m...
Napięte ezz faaaak :) Nie ma to znaczenia, póki wiem, że to na co pracuję jest we mnie. Jest pod tą warstewką tłuszczu, pod źle leżącą na mnie bluzką i we wzdętym rano brzuchu. Można przerobić zdjęcie, można się napiąć, można się nie pokazywać od gorszej strony, ale siły nie oszukasz. Can't fake strong. Pracujmy dla wyników a nie tylko dla efektów.

8

1

paula_pola
paula_pola polubiła: Przemyślenia po niespełna 3...
Przemyślenia po niespełna 3 latach aktywnego trybu życia. 1. Uświadomiłam sobie, że bycie wysportowanym to nie kwestia kilku miesięcy ćwiczeń, ale całego życia. 2. Uświadomiłam sobie, że to trzymanie czystej diety jest największym wyzwaniem. I zarazem kluczem do efektów. 3. Ćwiczenie regularne daje zaskakującą pewność siebie i poczucie misji. 4. Aktywność fizyczna jest ABSOLUTNĄ podstawą zdrowia. Jest zaledwie minimum. Brak ruchu prowadzi do stagnacji, stagnacja prowadzi do różnego rodzaju bólów, nadwyrężeń a nawet dyskomfortu termicznego. 5. Zrozumiałam ile wysiłku potrzeba na zrzucenie balastu, przybranie na sile. Mięśnie nie rosną od tak i nie obudzisz się nagle babochłopem. Osoby, które trenują na zawody zasługują na szacunek za swoją ciężką pracę. Pracę, na którą nie byłoby stać wiele z naśmiewających się osób. 6. Efekty wizualne przy porównaniach są bardzo złudne - światło, ubranie, ustawienie, napięcie ciała czy też po prostu dany dzień potrafią bardzo, bardzo dużo zdziałać zarówno na korzyść jak i niekorzyść. 7. Ćwiczeniami w domu można bardzo dużo osiągnąć - niektórym mogą się okazać bardziej odpowiednie od siłowni. 8. Na trening potrzeba dużo czasu i poświęcenia, natomiast jeśli zachorujesz to i tak będziesz musiał znaleźć czas, pieniądze etc. Więc lepiej przeciwdziałać. 9. Zszywka to super miejsce, gdzie można zacząć i wyrobić sobie nawyk ćwiczeń poprzez stały kontakt ze społecznością. Zewnętrzny doping jest ważny, natomiast najważniejszy jest ten wewnętrzny - kiedy siedzisz na kanapie oglądając serial, na dworze jest zimno i mokro i wahasz się czy iść na tą siłownię czy nie. Idź. Nie myśl tylko idź. To tak jak ze wstawaniem wcześnie rano - zerwij się z łóżka zanim mózg zorientuje się co się dzieje. ////////////// Na koniec chciałabym podziękować ludziom Zszywki, którzy byli wspaniali i wspierali mnie w ćwiczeniach oraz tym, którzy obiektywnie oceniali sytuację. Większości z tych osób już pewnie tu nie ma, ale kto wie :) Fajnie, że jest takie miejsce gdzie jednak możemy wstawiać nasze brzydkie gołe tyłki w starych slipach :D Przepraszam, jeśli kogoś obraziłam kiedyś takim zdjęciem lub jakimś komentarzem. Peace! Ćwiczymy dalej :)

13

1

paula_pola
paula_pola skomentowała: Przemyślenia po niespełna 3...
Przemyślenia po niespełna 3 latach aktywnego trybu życia. 1. Uświadomiłam sobie, że bycie wysportowanym to nie kwestia kilku miesięcy ćwiczeń, ale całego życia. 2. Uświadomiłam sobie, że to trzymanie czystej diety jest największym wyzwaniem. I zarazem kluczem do efektów. 3. Ćwiczenie regularne daje zaskakującą pewność siebie i poczucie misji. 4. Aktywność fizyczna jest ABSOLUTNĄ podstawą zdrowia. Jest zaledwie minimum. Brak ruchu prowadzi do stagnacji, stagnacja prowadzi do różnego rodzaju bólów, nadwyrężeń a nawet dyskomfortu termicznego. 5. Zrozumiałam ile wysiłku potrzeba na zrzucenie balastu, przybranie na sile. Mięśnie nie rosną od tak i nie obudzisz się nagle babochłopem. Osoby, które trenują na zawody zasługują na szacunek za swoją ciężką pracę. Pracę, na którą nie byłoby stać wiele z naśmiewających się osób. 6. Efekty wizualne przy porównaniach są bardzo złudne - światło, ubranie, ustawienie, napięcie ciała czy też po prostu dany dzień potrafią bardzo, bardzo dużo zdziałać zarówno na korzyść jak i niekorzyść. 7. Ćwiczeniami w domu można bardzo dużo osiągnąć - niektórym mogą się okazać bardziej odpowiednie od siłowni. 8. Na trening potrzeba dużo czasu i poświęcenia, natomiast jeśli zachorujesz to i tak będziesz musiał znaleźć czas, pieniądze etc. Więc lepiej przeciwdziałać. 9. Zszywka to super miejsce, gdzie można zacząć i wyrobić sobie nawyk ćwiczeń poprzez stały kontakt ze społecznością. Zewnętrzny doping jest ważny, natomiast najważniejszy jest ten wewnętrzny - kiedy siedzisz na kanapie oglądając serial, na dworze jest zimno i mokro i wahasz się czy iść na tą siłownię czy nie. Idź. Nie myśl tylko idź. To tak jak ze wstawaniem wcześnie rano - zerwij się z łóżka zanim mózg zorientuje się co się dzieje. ////////////// Na koniec chciałabym podziękować ludziom Zszywki, którzy byli wspaniali i wspierali mnie w ćwiczeniach oraz tym, którzy obiektywnie oceniali sytuację. Większości z tych osób już pewnie tu nie ma, ale kto wie :) Fajnie, że jest takie miejsce gdzie jednak możemy wstawiać nasze brzydkie gołe tyłki w starych slipach :D Przepraszam, jeśli kogoś obraziłam kiedyś takim zdjęciem lub jakimś komentarzem. Peace! Ćwiczymy dalej :)

13

1

jesteś tu jeszcze? :) ja wracam.. wracam do korzeni... spasiona jak prosiak. . po wszelkich antydepresantach wstaję i zaczynam walkę od początku ^^
paula_pola
paula_pola polubiła: SZPAGAT do lata!!! Podejmuj...
SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj macie 9 ćwiczeń które pomogą wam zrobić szpagat :) Na początku będziecie mieć MEGA zakwasy ale warto!!!

78

547

paula_pola
paula_pola polubiła: Dziewczyny warto poświęcić ...
Dziewczyny warto poświęcić trochę czasu ! :)

56

56

paula_pola
paula_pola przypięła: Na uda :v
Na uda :v

8

260

paula_pola
paula_pola polubiła: Luiza Avagyan - CentrumSpor...
Luiza Avagyan - CentrumSportowca.pl

0

2

paula_pola
paula_pola polubiła: Macierzyństwo to najlepszy ...
Macierzyństwo to najlepszy trening CARDIO!

3

0

paula_pola
paula_pola polubiła: sernik z jogurtów greckich ...
sernik z jogurtów greckich z brzoskwiniami

1

35

paula_pola
paula_pola zaczęła obserwować tablicę: Ślub
*** *** *** *** *** *** *** *** ***
Obserwuj tablicę
paula_pola
paula_pola polubiła: ...
...

0

28

paula_pola
paula_pola zaczęła obserwować tablicę: Włosy ♥
Okładka Włosy ♥ OMG ;33 ... koczek Zmysłowo ...
Obserwuj tablicę
paula_pola
paula_pola polubiła: ....
....

2

63

paula_pola
paula_pola polubiła: *--*
*--*

13

162

paula_pola
paula_pola polubiła: ...
...

5

37

paula_pola
paula_pola przypięła: PasteLOVE
PasteLOVE

2

147

paula_pola
paula_pola polubiła: PasteLOVE
PasteLOVE

2

147

paula_pola
paula_pola polubiła: 2016 vs 2017
2016 vs 2017

13

3

paula_pola
paula_pola polubiła: ...
...

6

112