paulina1804

paulina1804
Moje tablice obserwuje 167 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Te ćwiczenia pomogą wam wyszczuplić wewnętrzna stronę uda oraz podnieść pośladki. To co zaczynamy ćwiczenia? Uda - wewnętrzna strona 2 Nogi, pośladki, uda, łydki uda - wewnetrzna strona Zgrabne uda

5

85

11613

Te ćwiczenia pomogą wam wyszczuplić wewnętrzna stronę uda oraz podnieść pośladki. To co zaczynamy...

isarell
isarell jak ćwiczysz regularnie to kazde zadziała. +ograniczenie żarcia
tysiaczka1
tysiaczka1 Po jakim czasie widać pierwsze efekty ?
ala1122
ala1122 Podobne ćwiczenia ma Mel B, zestaw na pośladki.

1

69

4072

Zgrabne uda

IzQa__11
IzQa__11 Dają nieźle popalić,ale efekty są :)

1

12

3657

20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka daje wycisk :)

IzQa__11
IzQa__11 Uwielbiam ją i jej cwiczenia,ale musze przyznać jednak,że Mel B jest lepsza(to oczywiście moje zd...

4

56

14028

Ćwiczenia na uda Bieganie – bieganie jest bardzo dobre na wyszczuplenie oraz wzmocnienie ud. 30 m...

paulinka7511
paulinka7511 trzeba spróbować:P
wonderland_honey
wonderland_honey Te ćwiczenia są na uszczuplenie ud czy na umięśnienie ?
Gosiaczek135
Gosiaczek135 To bardziej zależy od diety i od tego czy ćwiczymy z obciążeniem czy bez, niż od samych ćwiczeń

6

24

2096

woda + cytryna + ogórek = energia + zdrowie + uroda ;)

Akira
Akira Zdecydowanie :) Ogórek nawilża i łagodzi. Nawet słyszałam że kładło się go na oparzenia ale może ...
Tili
Tili Myślę, że masz racje. Poza tym w trakcie, gdy maseczkę leży na twarzy kładzie się ogórki na oczac...
Lonely_Ann
Lonely_Ann Ktoś wie gdzie są do kupienia takie butelki (nie chce po cisowiance, muszyniance czy czymś) ?

14

291

31319

Ćwicz pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki, jednocześnie ;)

en95
en95 czy ktoś już to może robił i widzi efekty ? jak tak to po jakim czasie ? :) i o co chodzi w ćwicz...
Fiki
Fiki cwiczenie 3- lezysz na boku i zewnetrzna noge przekladasz nad wewnetrza i podnosisz do gory noge ...
joanna8316
joanna8316 Wydrukowałam sobie i powiesiłam na lodówce, żeby zwiększyć motywację....jak na razie fajnie się p...

1

3

1607

Wszystko jest możliwe :)

kissa3
kissa3 i to jest motywacja :O

1

9

1591

Na szczupłe nóżki ;)

smile_love
smile_love nie widać tego ostatniego ;(

11

144

18818

Płaski brzuch ;)

Chocolatemeen
Chocolatemeen mysle ze czwarte zdjecie polega na podnoszeniu bioderek i tych nożek ;)
zocha1260
zocha1260 myślę , że zacząć od jednej serii i np. : 6 powtórzeń i co dwa dni zwiększać serie aż do 3 i co 4...
zxmagda
zxmagda najczęściej robię po 30 powtórzeń lub przez 30 sek.
ZMIEŃ TŁO ZMIEŃ STYL
DO GÓRY