paulincia323

paulincia323
Moje tablice obserwuje 21 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Łatwy zdrowy chlebek 
 
SKŁADNIKI:
- 400 g. mąki żytniej razowej typu 2000
- w 400 g. po równo płatków błyskawicznych jęczmiennych, owsianych oraz otrębów żytnich
- 1 woreczek ostudzonej kaszy gryczanej
- 3 łyżki siemienia lnianego
- 1 łyżeczka sody i proszku do pieczenia
- kilka łyżek jogurtu naturalnego
-  2 łyżeczki soli
- 35 g. drożdży
- 1 szkl. ciepłego mleka

WYKONANIE:
Z 3 ostatnich składników zrobiłam rozczyn, następnie dodałam resztę i zostawiłam na trochę do wyrośnięcia.

Foremkę nasmarowałam oliwą i posypałam płatkami, aby chlebek nie przywierał.

Chlebek posmarowałam mlekiem i posypałam słonecznikiem.

Piekłam 1 h w 185-190 stopniach z termoobiegiem później zmniejszając temp. do 180 stopni. Po upieczeniu zostawiłam chlebek jeszcze na kilka minut w ciepłym piekarniku.

SMACZNEGO :) otóż to! ŚNIADANIOWY WYPIEK OWSIANY Z TWAROŻKIEM WANILIOWYM


50g płatków owsianych
1 łyżka dowolnych otrębów
2 spore łyżki jogurtu naturalnego
ewent. mleko do odpowiedniej konsystencji
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
słodzidło (u mnie stewia)
aromat waniliowy
cynamon
1 jajko 
ok. 100g twarogu chudego w kostce
1 łyżeczka budyniu waniliowego
sól

Płatki i otręby zalać wrzącą wodą do napęcznienia i odstawić na 5 minut (lub wieczorem zalać zimną wodą i odczekać do rana). Następnie osolić, posłodzić, dodać jogurt, proszek i cynamon. Białka oddzielić od żółtek, ubić ze szczyptą soli i dodać do masy.
Ser rozgnieść widelcem, lekko posolić do smaku, posłodzić, dodać aromat waniliowy, budyń i żółtko - wymieszć. W naczyńku do zapiekania wyłożyć 3/4 ciasta, pozostałą 1/4 połączyć z 1/3 twarożku i wyłożyć dookoła naczyńka tworząc "pierścień". Na środek ułożyć pozostałą część  twarożku. "Pierścień" można dodatkowo posypać wiórkami kokosowymi. Oczywiście nie trzeba się tak bawić jak ja i po prostu wyłożyć całe ciasto, a na nim ułożyć twarożek lub dać go do środka. ;-) Piec ok. 30 minut w 180°C. ... :))

46

90

cudeńko ! skóra przez niecałe 2 tygodnie mega s...

Niemanieba
Niemanieba Czy polecanie do cery z wyleczonym trądzikiem w 70%, ale naczynkowej i z przebarwieniami? I na il...
natalka480
natalka480 żel ivostin puritin jest bardzo dobry

5

20

moze nie wyglada pięknie, ale jest przepyszne :...

WredkaKredka
WredkaKredka surowy brokuł doszedł podczas smażenia?
Oliwka989
Oliwka989 WredkaKredka, troche tak :) ale

3

5

Muffiny z ciecierzycy z dodatkiem konfitury dyn...

buuu1234
buuu1234 Mozna przepis ?
Arabeska_Music
Arabeska_Music poproszę przepis :)
Mona_Lisa18
Mona_Lisa18 Trochę mi zeszło ale mam nadzieje że się nie gniewacie :) Przepis: 150g ugotwanej ciecierzycy, 50...

15

46

śniadanko- inspiracja od be_fit_and_strong ;) n...

chocoprincess19
chocoprincess19 można przepis?
paula_pola
paula_pola jest podany w komentarzu:) zalecam mocniej poslodzic bo to ciacho wychodzi mało słodkie bo dawała...

2

4

kukurydziane kluseczki twarogowe :)

fitmagda
fitmagda mozna przepis?:)
ewelaabc
ewelaabc ok 200g twarogu, 40g mąki kukurydzianej, cukier trzcinowy, słodzik,1 jajko jak sie lepi to wi3cej...

9

55

jedno z najprostszych niskokalorycznych ciast ❤...

monika11
monika11 i z tych trzech skladnikow wyjdzie ciasto w takim kolorze?
aniakox
aniakox zalezy jakie dasz owoce @monika11 ale z płatków owsianych to zawsze wychodzi cos w kolorze tego :)
lovelove2
lovelove2 Pieczecie to na papierze, przesmarowanej czymś blaszce czy po w zwykłej?

15

346

KREM KINDER BUENO 100 g orzechów laskowych 200...

lato2014
lato2014 jest pyszny,bardzo słodki,ale mi niestety wyszedł za rzadki,za dużo mleka dodałam : (
99paolapaulina99
99paolapaulina99 wie ktoś ile można taki krem przetrzymywać ?
mypol
mypol W naszym kraju nie da się trzymać diety po prostu lubimy łakocie i dobrze zjeść :-) SUPER na week...

1

5

Super

20kasko20
20kasko20 Działa! :))

1

27

Orzeźwiające dietetyczne ciasto z malinami (bez...

konto-usunięte
konto-usunięte ile kcal ma mniej więcej to ciasto?? ;-)