Obserwowani przez paulinka7511 na Zszywka.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 359 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Kraków

Tablic
7 Zszywek
88 Ulubionych
1832 Aktywność
» Obserwowanych
455 Obserwuję
30 Obserwują
40

Lublin Obserwuj

Zszywek: 592 · Obserwują ją: 1315

Ostatnio dodane:

Fajny pomysł na świąteczny stół

(*＾3＾)/～♡

Zszywek: 1139 · Obserwują ją: 3589

Ostatnio dodane:

WARTO PRZECZYTAĆ :)

Przeczytaj..

Przeczytaj..

Zszywek: 257 · Obserwują ją: 898

Ostatnio dodane:

15 MIN THIGH WORKOUT - focus on inner thighs, tone & tighten / No Equipment I Pamela Reif

20 Minute Full Body Disney HIIT HOP Workout

20 Minute Disney HIIT HOP workout: DISNEY CHANNEL EDITION

DISNEY DANCE WORKOUT (PART 1) | Cardio Workout to Disney Songs (Moana, Aladdin, Mulan)

Kielce Obserwuj

Zszywek: 1991 · Obserwują ją: 1360

Ostatnio dodane:

< 3

°°°

New Urban Decay's Naked Ultimate Basics Eyeshadow Palette

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Zszywek: 328 · Obserwują ją: 609

Ostatnio dodane:

Dalekooo Obserwuj

Zszywek: 4816 · Obserwują ją: 55054

Ostatnio dodane:

Organizacja szafy krok po kroku: co zostawić, co oddać, co sprzedać a co wyrzucić?

Przepis na mocno czekoladowe Brownie

Zostań mistrzem pieczenia! Jak piec, by rezultat zachwycał?

♡♡♡

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 321

Ostatnio dodane:

ostatnio miałam trochę przerwy od ćwiczeń ;) ale juz ruszam dalej :)

Moje naturalne paznokcie, pomalowane zwykłym lakierem ;)

MOje naturalne paznokcie, pomaalowane zwykłym lakierem ;)

Rabka Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 1560

Ostatnio dodane:

I nowe uda :) Zdjęcia przed są na mojej tablicy :)

A tak właśnie jest teraz. Wybaczcie nieprofesjonalne zdjęcie :) O taką pupę walczyłam, mały sukces a cieszy :)

Tak było kiedyś, dokładnie 2 miesiące temu. Przepraszam, że nie odwróciłam :) Jak widać tyłek nisko, brzuch wystaje. Zaraz załaduję zdjęcie sprzed kilku chwil

Pomysł na narysowanie postaci ;)

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Kocham go ♥

Napój orzeźwiający. 3 pkasterki pomarańczy, 3 plastry cytryny, mięta według uznania. Oczywiście wrzucamy to do zimnej wody ale jak kto woli ;)

świetny napój na gorące dni.

Koktajl truskawkowo-miodowy

City Obserwuj

Zszywek: 1422 · Obserwują ją: 923

Ostatnio dodane:

Rolada szpinakowa z łososiem

Składniki
200g łososia wędzonego
4 jajka
450g mrożonego szpinaku
200g serka śmietankowego/kanapkowego
3 łyżki jogurtu naturalnego
skórka z 1 cytryny
4 łyżki posiekanego koperku
sok z połówki cytryny
gałka muszkatołowa
sól, pieprz

Przygotowanie
1.Mrożony szpinak roztopić na patelni, odsączyć z nadmiaru wody i odstawić do ostygnięcia. Białka oddzielić od żółtek. Do białek dodać szczyptę soli i ubić na sztywną pianę, następnie na małych obrotach dodawać pojedynczo żółtka. Szpinak doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Dodać całość do masy z jajek i powoli razem wymieszać łyżką. Rozsmarować całość na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w rozgrzanym piekarniku do 180C przez 15 minut.
2. Po upieczeniu ciasto szpinakowe odstawić do ostygnięcia. Serek, jogurt, koperek i skórke z cytryny razem wymieszać doprawić solą i pieprzem. Na końcu dodawać sok z cytry ostrożnie, aby serek nie był za kwaśny.
3. Z ciasta ściągnąć papier do pieczenia, rozsmarować na cieście serek, na wierzch ułożyć plastry łososia jak na zdjęciu. Powoli zrolować. Po tym rolada jest gotowa do jedzenia, przechowywać w lodówce. SMACZNEGO

Źródło- zjemto.pl

///

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 230 · Obserwują ją: 2364

Ostatnio dodane:

1000 Abs Challenge

ćwiczenia na wewnętrzną część ud

prosty chleb z siemielnianym

kanapeczki

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 396 · Obserwują ją: 422

Ostatnio dodane:

Wstawiajcie do siebie! <3

moje paznokcie - zdobienia farbkami akrylowymi na naturalnej płytce paznokcia

nice :-)

Mój manicure na naturalnej płytce, zdobienie farbki akrylowe ;)

Ziebice Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują ją: 133

Ostatnio dodane:

Jak tam Wasze przygotowania do wystąpienia w bikini? ;)

Płaski brzuch w 3 tygodnie! A na pewno BARDZIEJ jędrny!

Po kliknięciu w zdjęcie ;)

Mam taka propozycję:): wklejajcie w komentarzach linki lub tytuły piosenek przy których lubicie ćwiczyć/biegać.

Moją piosenką nr 1 do biegania czy ćwiczeń jest:
Lose Yourself Eminema

A Wasza? :)

Jak tam drogie Panie przygotowania do lata?
Mam nadzieję, że dobrze :)
Podzielcie się swoimi treningami i wrażeniami

Zszywek: 629 · Obserwują ją: 2550

Ostatnio dodane:

Walcz. Motywacyjny tekst o tym jak zdrowo schudnąć, po kliknięciu w obrazek.

Walcz nie poddawaj się. Cały tekst motywacyjny o tym jak schudnąć po kliknięciu w obrazek.

Nie bądź niewolnikiem jedzenia! Kliknij w obrazek i koniecznie przeczytaj jak z tym walczyć.

Nie bądź niewolnikiem jedzenia! Kliknij w obrazek i koniecznie przeczytaj post.

Zszywek: 146 · Obserwują ją: 585

Ostatnio dodane:

Zapraszam na barryandeve.blogspot.com/

Zapraszam na mojego bloga prowadzonego z moją przyjaciółką :) barryandeve.blogspot.com

Zszywek: 2520 · Obserwują ją: 5027

Ostatnio dodane:

MAXI KING CIASTO

SKŁADNIKI: ok. 400 g herbatników, 1 puszka gotowego masy krówkowej (lub mleka skondensowanego słodzonego gotowanego przez 2,5 - 3 godziny)
SKŁADNIKI MASY MLECZNEJ: 1,5 kostki miękkiego masła, 1 szklanka mleka, 3/4 szklanki cukru, 2 łyżeczki cukru waniliowego, 400 - 500 g mleka w proszku (miałkiego)
SKŁADNIKI POLEWY; 2 czekolady gorzkie, 1/2 szklanki kremówki, 150 g orzechów laskowych (ew. ziemnych)
WYKONANIE Orzeszki posiekać i podprażyć na suchej patelni (fot.1). Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Położyć pierwszą warstwę herbatników (fot.2). Szklankę mleka, cukier i cukier waniliowy zagotować i odstawić do ostygnięcia. Masło utrzeć na gładką i puszystą masę, a następnie dodać mleko i mleko w proszku (wedle uznania od 3 do 4 szklanek). Utrzeć. Masę na chwilę odstawić do lodówki, żeby trochę zgęstniała. Następnie połowę masy mlecznej wyłożyć na herbatniki i przykryć następną warstwą herbatników. Przygotować masę krówkową. Dobrze jest ją wcześniej podgrzać wkładając puszkę do garnka z wodą i chwilę pogotować. Będzie się lepiej rozprowadzać (fot.3). Wyłożyć ją na herbatniki. Bezpośrednio na masę krówkową rozprowadzić resztę masy mlecznej, a na nią warstwę herbatników. Czekoladę roztopić w rondelku razem z mlekiem. Kiedy się rozpuści, dodać orzeszki i polać nią wierzch ciasta (fot.4). Całość schłodzić w lodówce przez minimum 3 godziny.

Jeśli znudziły się Wam tradycyjne kotlety z piersi kurczaka,zróbcie kotlet siekany;-)Możecie komponować swoje składniki i tak naprawdę za każdym razem cieszyć się innym smakiem.

Piersi z kurczaka w cieście czosnkowo-ziołowym

Zszywek: 213 · Obserwują ją: 1586

Ostatnio dodane:

"Czytanie książek to najpiękniejsza zabawa, jaką sobie ludzkość wymyśliła"
Wisława Szymborska

"Kto czyta książki, żyje podwójnie."
Umberto Eco

"- Sen jest dobry. - stwierdził. - Ale książki są lepsze."
George R.R. Martin – Starcie królów

Itamiis~

Pomysł na kwiat z papieru :)
Itamiis~

Lublin Obserwuj

Zszywek: 1506 · Obserwują ją: 9047

Ostatnio dodane:

Makijaż na wesele, makijaże rozświetlające jak zrobić taki makijaż

Jasne paznokcie wzory, świetne paznokcie na wesele i ślub

Fryzury bob nadal na topie, bob w różnyh odsłonach

Paznokcie migdałki >> galeria .> dużo wzorów

Zagwiździe Obserwuj

Zszywek: 10443 · Obserwują ją: 53413

Ostatnio dodane:

Zszywek: 1899 · Obserwują ją: 3973

Ostatnio dodane:

To chyba najlepszy sposób aby wypić te 3 litry dziennie :) a wy ile litrów wody pijecie?

DIOX HIFI - Oni tego chcą (prod. Sir Mich)

Świetny pomysł; na obdarowanie najbliższej nam osoby <3

Zszywek: 1699 · Obserwują ją: 222

Ostatnio dodane:

Sassy water – napój który orzeźwia i odchudza.

Zdrowa wegetariańska pizza na brokułowym spodzie + szybki sos. Najlepsza jaką jadłam <3 Przepis po kliknięciu w zdjęcie

Zmieszaj te 3 składniki, a uzyskasz grube, mocne włosy w krótkim czasie!

Obiady z niskim IG

Kielce Obserwuj

Zszywek: 4187 · Obserwują ją: 8535

Ostatnio dodane:

świetny pomysł na weselne zdjęcie

Roladki z Tortilli: TOP 15 Pysznych Przepisów na Przekąski Idealne na Imprezę!

najlepsze ubranie !

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 116

Ostatnio dodane:

:o *-*

Do roboty!

Augustów Obserwuj

Zszywek: 603 · Obserwują ją: 2965

Ostatnio dodane:

2 marchewki
2 ząbki czosnku
2 cukinii
2 duże jajka
2/3 szklanki mąki
1/3 szklanki plasterki szalotki (zielone i białe części)
olej roślinny

Podawać z jogurtem

Detoks ten zaleca się osobom z dużą nadwagą. Oczywiście te z małą też mogą wypróbować. Nadaje się jako orzeźwiający napój.

A co ma w sobie takiego „odchudzająca woda”, że warto ?

Głównym składnikiem jest oczywiście woda :P, której , jak wiecie,należy pić 2 l dziennie ( naszej wypijamy 0,75 l.) O dobroczynnym działaniu wody wspominałam już tutaj.

Kolejny składnik, ogórek, działa moczopędnie ( czym więcej siusiamy, tym bardziej odpompowujemy swój napuchnięty organizm, tą samą drogą pozbywamy się wielu toksyn, które dostarczyliśmy sobie w śmieciach, które tak namiętnie spożywaliśmy)

Imbir rozgrzewa, ułatwia trawienie, mobilizuje organizm do walki z tłuszczykiem, łagodzi wzdęcia, poprawia krążenie, działa przeciwobrzękowo, pomaga zwalczać cellulit.

Cytryna i limonka poprawiają metabolizm, tłumią apetyt.

Mięta dodaje napojowi smaku, rześkości i pomaga w trawieniu.

A do przygotowania naszego detoksonapoju potrzebujemy:

1,5 litra wody
1/2 długiego lub jeden gruntowy ogórek
1 cytryna
1 limonka
6 plastrów imbiru ( lub łyżeczka w proszku)
2 gałązki mięty

Wszystkie warzywa i owoce myjemy, parzymy i kroimy w plastry razem ze skórką. W skórce zawarte jest mnóstwo dobra, nie zapominajcie o tym!

Do dzbanka wrzucamy miętę ( całe gałązki), pokrojony imbir, cytrynę, ogórka i limonkę.

Lekko ugniatamy łyżką, aby puściły trochę soku.

Zalewamy wodą.

Wstawiamy na noc do lodówki.

Pijemy 3 szklanki dziennie. Jedną po przebudzeniu, drugą w ciągu dnia, trzecią po ostatnim posiłku ( około 3 h przed pójściem spać).

Z naszej porcji wychodzi 6 szklanek. Dwa dni kuracji.

Kurację stosujemy nie dłużej niż 4 tygodnie. Pijemy codziennie przez siedem dni, następnie robimy dzienne przerwy i pijemy co drugi dzień, po dwa dni. Może powtórzyć po kilku miesiącach.

No to zdrówko.

Wiosna z semilac :)

Polska Obserwuj

Zszywek: 173 · Obserwują ją: 1432

Ostatnio dodane:

Bananowe placki - tylko 4 składniki!!!

Czego potrzebujesz?

Siemię lniane – 1/2 szklanki

Banan – 1 średni

Wykonanie:

Banalnie proste. Rozgnieć banana i dodaj do niego siemię lniane. Całość wymieszaj. Wyłóż łyżką na blachę (ja używam papieru do pieczenia). Piecz 20 minut w 150 stopniach lub do momentu, aż krakersy lekko zbrązowieją na brzegach.

Kalendarz sezonowych owoców i warzyw

Mix cardio trening

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 98 · Obserwują ją: 126

Ostatnio dodane:

Dzień 23 ;) Efekty są :)

zeszyt :))

Ćwiczenia

cudaki ;D

city Obserwuj

Zszywek: 214 · Obserwują ją: 552

Ostatnio dodane:

Mniam! Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Chipsy z mikrofalówki! Fenomenalne i ekspresowe! Wykonanie jest banalnie proste. Ziemniaka dokładnie myjemy (możemy obrać) i kroimy w bardzo cienkie plasterki. Następnie wykładamy na papierze do pieczenia tak, aby żaden plasterek się ze sobą nie stykał i skrapiamy każdy chips lekko oliwą. Solimy, możemy dodać przyprawy jakie tylko chcemy. Wkładamy do mikrofalówki na największą moc na około 5 minut. Od drugiej minuty musimy kontrolować nasze chipsy, ponieważ na środku papieru będą robić się szybciej. Wyciągamy wtedy papier, przewracamy każdego chipsa na drugą stronę i możemy również pozamieniać je miejscami (te, które były w środku - dać na zewnątrz :)) Włączamy dalej mikrofalówkę i co 30 sekund zaglądamy do naszych chipsów. Gotowe wykładamy do miseczki i pałaszujemy!

Inne kotleciki Ryż, jajko, ser. Wszystko mieszamy i formujemy w kuleczki. Smażymy lub zapiekamy

Składniki: 4 kiwi 2 białka 1 cytryna 0,5 szklanki cukru niepełna szklanka wody Wykonanie: Owoce obrać ze skórki. Pokroić na cząstki i zmiksować z sokiem cytryny na gładką masę. Wodę zagotować z cukrem. Mieszać i gotować tak długo, aż powstanie syrop cukrowy. Odstawić do ostudzenia. Białka ubić na sztywną pianę. Połączyć mus, syrop i białka. Wymieszać dokładnie. Przełożyć do pojemnika. Wstawić do zamrażarki na kilka godzin. W czasie mrożenia od czasu do czasu mieszać sorbet by uzyskać jednolitą konsystencję.

Zszywek: 8280 · Obserwują ją: 7855

Ostatnio dodane:

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 974 · Obserwują ją: 1965

Ostatnio dodane:

pokój księżniczki

vvv

Już w styczniu mam studniówkę! Szukam ładnego upięcia włosów. Co myślicie o tym? Będzie odpowiednie na studniówkę?

Śliczne UPIĘCIA WŁOSÓW >> modne fryzury